miesnie i

w moim przypadku nie ma jakiegolowiek przelozenia wytrzymalosc biegowa na wytrzymalosc w plywniu, w obu tych sportach dzialaja inne miesnie i nie jest powiedziane ze duzo plywasz to znaczy ze duzo przebiegniesz. ja sobie na spokojnie biegam 30 min truchtem, ale we wodzie odrazu sie mecze

a ja doczytałam że alkohol niszczy mięśnie i szkoda mi pracy na siłowni ;-) idę spać dobranoc :-)

Dzięki za Linka. Przeglądałem już wiele takich stron, już jestem bardziej obeznany na temat rozciągania. Rozciągam się około dwóch do trzech razy w tygodniu i mam pyt. Po rozciąganiu następnego dnia odczówam ból mięśni javascript: test('');. Więc mam pytanie. Czy ten ból jest naturalny po rozciąganiu? Czy może zabardzo forsuje mięśnie podczas [...]

jak czuc to ok,ale ja czuje moj kregoslu a nie miesnie i to juz nie jest dobrze

Moje nogi!!! Dzisiaj je robiłam na treningu, jak skończyłam burpees nieźle paliły mięśnie. I zadyszka jest, nie wiem co będzie przy większej ilości

hmb na mnie działa ale ja np. nie dopuszczam nigdy by tłuszczyk mi przesłonił mieśnie i raczej zapobiegawczo że tak powiem go stosuję- świetnie wpływa na to żeby mięśnie były pocięte, jak nie spieszysz się zbytnio i rozkładasz to na dłużej to jak najbardziej, tym bardziej że zyskasz jeszcze na jakości mięśnia, jeżeli natomiast twój cykl nie będzie [...]

a żeby było śmieszniej to ten ruch w górę na dużym obciążeniu wcale nie trwa sekundę, tylko 2, więc to tempo też już jest inne ćwiczenia. Z 1010 na 2010, także to też już inaczej działa na mięśnie i w sumie nawet nie trzeba poprawiać martwymi, chyba, że kosmetycznie z dopięciem łopatką

Moim zdaniem trzeba mieć własną filozofię walki. Nie jestem żadnym ekspertem ani streetfighterem czy zabijaką. Bije się wtedy gdy musze i nigdy z własne inicjatywy. Wydaje mi się, że trzeba spróbować paru stylów walki i z każdego według własnych przemyśleń wybrać to co przydatne. Na przykład ja ćwiczyłem kung-fu przez 4 lata jako mały chłopak i z [...]

Masakra po wczorajszym treningu. Nie dość, że bolą mnie chyba wszystkie mięśnie i ledwo wstałem to jeszcze jakaś choroba mnie złapała, bo od rana gardło boli + głowa i kręci mi się w głowie o.O Jak szedłem do łazienki to się obijałem o ściany.

Cruella z chondro daje sie trenować ale statycznie :-)) to wzmacnia mięsnie i wychodzi na dobre kolanom

przynajmniej części tego tłuszczu na mięśnie nie idzie przerobic tluszczu na miesnie zycie bylo by zbyt piekne

nie wiem co to to pierwsze, ale schladzanie zawsze dobre na miesnie i stawy

My tu wszystkie mamy dietę NA MIĘŚNIE i zwisa nam, jak będziemy mieć +10cm w talii %-) Taka jest opinia jojujących kaszalotów z vitalii, które powinny z talii stracić 20cm ;-]

Takie zagadki się szybko same rozwiązują ;-) póki co jest mi niesamowicie dobrze z myślą, że to są nadnaturalnie szybko rozwijające się mięśnie i innej odpowiedzi nie przyjmuję do wiadomości :-D

Oj Pica to leci szybko, no nie... zawsze w takim momencie przychodza mi na mysl te laski które chca "spalić mięsnie" i sobei myśle ej głupia chyba nie chcesz sie unieruchomić. Trochę niestety potrwa wyrównywanie różnic :-))

Czesiek rób jak chcesz. Przeczytałeś pierwszy lepszy artykuł i tak samo będą wyglądać twoje mięśnie i ciało. dałem Ci jasne argumenty dlaczego banany nie są najlepsze po treningu. Dodam jeszcze, że przeciętny banan zawiera okołó 30g cukrów. Połowa tego to fuktoza reszta to glukoza i sacharoza. Wychodzi, że z jednego banana masz jakieś 7,5 g [...]

smieszne juz to pimpowanie HC zaraz sie okaze ze wszyscy na tym buduja miesnie i spalaja tluszcz jednoczesnie

Dobra dość pierdo*** ide wetrzeć kreatyne w mięśnie i posiedzieć na ławeczce przed lustrem.

Roni_IFK nie gniewaj się- bo to, co powiem jest tylko dla Twojego dobra-nie jest to złośliwe. W początkowym okresie nawet najgorszy plan przynosi efekty-bo organizm nie jest przyzwyczajiony do tego typu wysiłku, więc rosną mięsnie i wyniki, ale uwierz mi nie tędy droga- w pewnym dniu obudzisz się i nie bedzie ani formy, ani zdrowia ani [...]

OK, mam tylko nadzieje, że nie wyjedziesz w sierpniu na wakacje bo wtedy zostałbym z niedokończonym cyklem. Michail, dam Ci znać o swoich postępach około 28 sierpnia. Najtrudniej chyba będzie mi wyczuć ten zapas 2-3 powtórzeń - nigdy tak nie ćwiczyłem, bo nie wiedziałem, że w ten sposób można powiększyć mięśnie. I czy przy wszystkich seriach [...]