SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • no i tak mowilam ;-) INO FILMIK POKAZUJE NORMALNA POZYCJE, A TY MASZ SIE LEKKO W LEWA STRONE PRZEKERECIC, by wiekszy zakres ruchu był i spiać przy cycach miesnie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 11:11:10 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93 - jedziemy na tym samym wózku. Moja dupa jak widać na załączonym obrazku broni się jak może przed reformami, ale Iza znajdzie na nią sposób 8-) Dzisiejszy trening (klatka+plecy): 1A. Wyciskanie hantli na skosie ujemnym, chwyt neutralny 10kg/10x10/40X0/90s 1B. Podciąganie (opuszczanie) na drążku, podchwyt 10x10/40X0/90s 2A. Rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12598 Data: 2013-05-12 22:37:31 Liczba szacunów: 0
  • Ajjajaj... Daj Marcie wolną rękę to zepsuje wszystko. http://img822.imageshack.us/img822/1906/ztkz.jpg Jak widać na załączonym - wyhodowałam sobie starannie śmietnik. Dupa też poszła do przodu, tak samo nogi, ale nie oszukujmy się - to sam fat, a nie mięśnie. @@-) Czekam na solidny opyerdol i wskazówki. Jutro robię 4 dzień tygodnia 4. Nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12598 Data: 2013-06-24 20:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Sam gotować to nie, ale mogę np jeść bez węgli lub z mniejszą ilością węgli. Np. zupa bez makaronu, obiad bez ryżu/kaszy/makaronu. Mam tez zrezygnować z owoców? Ziemniaki też odpadają rozumiem? Trening 3x w tyg siłownia, zawsze siłowy + 20-40min orbitreka. Póki co jestem słaby i przy nawet minimalnym ciężarze moje mięśnie zachowują się jak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2015-11-11 17:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak łydki i przedramiona i szyję traktuję tak samo, czyli jako mięśnie o wysokiej wytrzymałości i wręcz gigantycznej sile w porównaniu do reszty. Cóż, wiec jak według ciebie powinno to wyglądać? Właściwie tylko zaspamowałeś...

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5706 Data: 2010-06-09 23:43:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] zobaczcie lesnara. Praca praca i jeszcze raz praca wyrobi szybkosc i kondycje i bedzie dobrze. Jedyne co mnie zastanawia przy duzej masie miesniowej to szybko pompujace sie miesnie ktore moga nieco krepowac ruchy pozniej. (Oczywiscie nie proboje zrobic z niego jakiegos fightera czy starac sie powiedziec ze bedzie niszczyl bo nie wierze w to ale [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 15:47:05 Liczba szacunów: 0
  • ale ten bob sapp to yebany inwalida... rzygać mi sie chce jak widze tego czarnego odyńca sqrwielek super nie tylko ty masz odruchy wymiotne jak go widzisz ale uwierz że Pudziana to on by ładnie poobijał, cośtam zwojował z kelnerami a jak przyszło walczyc z kimś lepszym to dostawał lanie (tak jak Pudzian?), no a poza tym kondycyjnie był 5x lepszy [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-24 21:43:37 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC Spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    to choy jej w pysk cwiczyl jadl i opyerdalal sie cchyba ze jeziorko morze ujawnisz swoje miesnie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-27 13:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Czyli? Śmiało się zgłaszać ,bo zapowiada się to bardzo ciekawie- praktycznie w każdej formie fizycznej jest możliwość wzięcia udziału w teście. A tak dla przypomnienia-naUstawce SFD 20 stycznia w Poznaniu będzie Małgośka Mackiewicz-zaprezentuje swój trening na mieśnie brzucha (brzuch ma kosmiczny ! )-będzie go można z nią zrobić i się [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-21 17:37:40 Liczba szacunów: 1
  • Pytanie dotyczace klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    >>>Dżings To są ogólnie przyjęte zasady, do których ja sięnie stosuje. Zarówno ja, jak i wiele moich dużo bardziej doświadczonych kolegów (od ciebie też:P) uważa, że około 45 dni w zupełności wystarczą na regenerację klatki piersiowej. Dam Ci przykład - w czasie trzech miesięcy, trenując klatkę 2 razy w tygodniu (mówię o masie) przybyłem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2006-12-28 00:11:30 Liczba szacunów: 0
  • Jeśli chcesz robić taki trening i przy tym ćwiczyć jeszcze w klubie to możesz iść do łazienki i zrobić wielką kupę, popatrzyć sobie na nią..popatrzyć potem w lustro i sobie ją wyobrazić bo takie będą efekty tego treningu. Po pierwsze ćwiczysz krótko po drugie ćwiczysz 4 razy w tygodniu boks jeśli dobrze zobaczyłem. Boks to boks a nie pompowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5292 Data: 2012-11-30 21:20:51 Liczba szacunów: 0
  • test Storm + Shock

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwsze odczucia Storm- smak na 3+ pijąc myślałem tylko o tym by shock był zupełnie inny w smaku:) -żadnego mrowienie w żołądku -przeszedł jako tako przez gardło -rozpuszczalność 5- pozostaje niewielka śladowa ilość proszku Shock- smak na 1 w tedy zrozumiałem ze stormem należy sie delektować a Shocka jakoś przecisnąć przez gardło:) -przez [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-03 19:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Kurde denerwuje mnie jedna rzecz. Pol roku temu mialem ostry bol w kregu szyjnym. Mialem przerwe od silki na jakies 2 miechy. Pozniej bol ustal ale gdy przyciskam palcem miedzy kregami i napne miesnie plecow czuje jak cos trzeszczy i sie przesuwa.... kur.wa co to moze byc ????

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-23 16:21:13 Liczba szacunów: 0
  • Jabi masz racje teraz skupiam sie na nogach!! i przedramionach!! musze poprawic!! u mnie genetyka troche nie za dobra chude kosci długie miesnie!! ale pokonam i ją!!

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-31 09:21:09 Liczba szacunów: 0
  • przez brak treningu? jak ja nie cwicze przez tydzien, to czuje jak miesnie przy kregoslupie przestaja byc takie nabite i tam cos strzeli, gdize indziej cos zachrzesci.

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 13:07:38 Liczba szacunów: 0
  • mam problem z tym treningiem jednak czuje ze sie wpelni nieregeneruje od treningu danej parti do jej kolejnego treningu, brak sily, miesnie spiete przez 2 dni po treningu a potem jakby flak.czuje ze niema dobrej regeneracji ze te treningi sa za czesto.dzis mialem miec trening klatki i juz na rozgrzewce czulem ze barki sa zmeczone, no i wlasciwa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2008-11-13 12:20:15 Liczba szacunów: 0
  • 40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak w ogóle na siłce tłok jak skrvysyn, ale był taki bocian który raz w życiu robił przysiady a wiosła robi na 2/5 ciężaru na ławie zaczął oczywiście od WL, potem rozpiętki na atlasie, wyciskanie na skosie, "krzyżowanie linek" (na w chvj garbie, w sumie nie wiem jaki mięsień tam pracował), potem przechodzi do łap i ktoś rzucił zapytał: -ile ważysz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-21 20:02:27 Liczba szacunów: 0
  • 40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie odczuwałem wcześniej potrzeby. Najlepszy tekst mojej mamy. -Chcesz sobie łyknąć? -Może i bym chciała, gdyby to nie był jakiś suplement diety, po którym mięśnie rosną

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-27 13:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Wiek:16 Wzrost:182 Waga:75 Staż:rok Cel:Siła Rodzaj treningu:Split Poniedziałek:Klata+triceps+brzuch 1.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3xod 6 do 2 powtórzeń 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3xod 6 do 2 powtórzeń 3.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3xod 6 do 2 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2008-08-20 17:31:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] takie "duzo bialka malo tluszczy" w zrobieniu masy Ci nie pomoze stosuj sie przynajmniej do 10 wskazowek zywieniowych. a co do brzucha to najpierw trzeba by zbudowac miesnie, potem je rzezbic wiec juz napewno lepszym wyjsciem od A6W bedzie ABS2. a wogole to najlepiej robic sobie po 1 serii na kazda partie po treningu FBW i bedzie git

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2010-05-09 13:30:56 Liczba szacunów: 0