SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • ile razy w tyg pompki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Matrix dlaczego zły pomyśł? Wg. mnietaki układ jak zaproponowany przez ciebie jest do bani jeśli chodzi o pompki przed dwa dni pod rząd ćwiczymy te same mięśnie, a gdzie regeneracja. Nawet na domatorze można zmęczyć mięsień i on musi odpocząć.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-16 18:25:35 Liczba szacunów: 0
  • Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-02 09:47:37 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM duży brzuch na MASIE

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    No ale i tak co z tego że pociągniesz na ''masę'' do stycznia (w tym czasie podlejesz się bardziej fatem) i potem zaczniesz palić tłuszcz, ale także i mięśnie. Jak robić masę to lepiej jakościową, albo chociaż tak żeby się zbytnio nie zalewać, bo potem przy wycince i tak polecisz. Patrząc na foto to dieta coś kuleje.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-02 01:02:17 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM duży brzuch na MASIE

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Wiele osób trenujących siłowo nie zdaje sobie sprawy z tego, jaki cel warto obrać w określonej sytuacji. Części zdaje się, że pierw należy zbudować masę mięśniową, aby później mieć z czego redukować tkankę tłuszczową. Jest to niestety zdecydowanie nieodpowiednie postępowanie i dotyczy również Ciebie. Twój poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-19 19:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Golarki do ciała dla mężczyzn...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Podzielę się z wami moją opinią,może komuś to pomoże ; ) Posiadam golarke Bodygroom philips TT2030 jeśli dobrze pamiętam...Nie miałem jakiegoś dużego buszu na klacie ale nie podobało mi się to już pozatym bez włosów mięśnie lepiej wyglądają :) Więc ją kupiłem...i jestem mega zadowolony.Jedno pociągniecie i już prawie nie ma włosów w tym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 11:28:44 Liczba szacunów: 2
  • trening dwa razy dziennie

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Zeby podwojnie dzielic trzeba miec za soba lata treningu, a to dlatego, ze miesnie sa cwiczone bardzo intensywnie. Oczywiscie chodzi tu o cwiczacych poprawnie. Bo mozna chodzic i trzy razy dziennie i sie tam obijac (czytaj: brac duze ciezary i nieumiejetnie je przerzucac). Co do doradzania, jesli cwiczysz na tyle dlugo, zeby wprowadzic zmiany do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-11 08:33:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening na spalenie tluszczu dla mezczyzny

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] PN-SR-PT bieganie 30 min bieganie ( w tej chwili jest to bieg 92% i marsz 8% ale bede dzazyl do zmniejszenia marszu ) WT-SR-CZW Silownia jak radzisz, albo jak nie bedzie mozliwosci to : 4 serie po 25 brzuszkow 4 serie po 25 na biceps (4 kg) 3 serie po 15 na triceps (4kg) chyba pompek juz chyba nie zrobie bo po tych brzuszkach miesnie mi wysiada.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11106 Data: 2007-10-03 20:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Retencja wody przy kreatynie?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    [...] warto na cyklu zwiekszyc intensywnosc zeby wykorzystywac ten zwiekszony anabolizm.. a efekt 'nalania' to gorsza strona retencji, poniewaz woda jest tez lokowana pod skora (szczegolnie przy wysoko weglowodanowej diecie) i miesnie nie maja wtedy odizolowanych ksztaltow...i tylko to wplywa przez pewien czas na efekt napuchniecia na cyklu..

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-05 12:26:47 Liczba szacunów: 0
  • mam prawie 17 lat i nie rosne zahamowałem wzrost

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    W jaki sposób zahamowałeś wzrost? :)) Miałeś wypadek samochodowy i uszkodziłeś kręgosłup? 200 kilowa sztanga spadła ci na plecy z wysokości 10 metrów? Przewróciło się na ciebie drzewo? Od chodzenia na siłkę wzrost się nie hamuje, to jest najbardziej absurdalny z mitów nt. ćwiczenia siłowego (może poza tym zamienianiem tłuszczu w mięśnie, bo też [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 19275 Data: 2013-03-09 10:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, ja używam taką kamizelke podczas gry w kosza i jestem bardzo zadowolony. Zaczełem od 3 kilogramów i stopniowo zwiększałem obciążenie. Zasada jest prosta, zwiększasz mase ciała więc trening jest wydajniejszy, twoje mięsnie muszą intensywniej pracować więc z czasem są silniejsze i masz lepsze rezultaty.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-21 21:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Witaj Tak naprawdę ciężko odpowiedzieć na to pytanie gdyż wpływ na to ma szereg czynników. Nie ma uniwersalnej częstotliwości, gdyż wszystko zalezy między innymi od: - objętości treningowej - intensywności - % uzywanych ciężarów - stażu treningowego i stopnia zaawansowania - celów - diety Na pewno nie ma sensu ćwiczyć całego ciała codziennie, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-17 16:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Pompki,ile seri i po ile

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Mam 15 lat,ogolnie przy pompkach cwiczy sie miesnie ramion,klaty,ricepsa i nawt brzucha,chcial bym meic wiecej sily to i w barkach tez mogl bym sie poszerzyc ,ale to nei jest az takei wazne....No niewiem,to po 8seri a 20pompek?:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-25 15:52:31 Liczba szacunów: 2
  • Pompki,ile seri i po ile

    Post
    Trening w domu
    PRO

    I ztego co wiem lepiej tez jest nie pic napoi gazowanych:)Plan mialem ze strony 100pompek.pl myslalem ,ze on jest dobry,ale faktycznie 5 seri po 30 miesnie beda sie spalac a nie rosnac:)Teraz porobie po 20 i 5 seri a po 3tyg. np.zaczne robic po 25pompek 5 seri ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-26 00:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Pewnie zaraz Cie zjadą za odświeżenie tematu, ale ja akurat nie mam pretensji, bo temat dość ciekawy. Co do Twojego pytania to co tu dużo mówić- masz marne szanse, bo on waży 2 razy więcej. Jedyną Twoją szansą jest chyba szybkość, bo 90 kg przy 175 cm to spora nadwaga szczególnie w młodym wieku, no chyba, że to są mięśnie, ale wątpię. Jeśli on [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 18:42:33 Liczba szacunów: 0
  • X-form complex - opinie (nie kupować)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam kupilem juz 2 paczki po 30 sztuk X Form Complex. Wziąłem już 40 kapsułek i nie widze zmian w wygladzie jak na zdjeciach ze po miesiacu nabiore ksztaltow jak ci co wysylali zdjecia przed i po ale przybylo mi na masie z 8 Kg. Miesnie mi troche ztwardnialy, w polowie co pisza o tym sie zgadza przemiana ale nie do konca.pokaż zdjęcia przed i po [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-11 07:40:20 Liczba szacunów: 0
  • Co dają aminokwasy białkowe - definicja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Bakubak, nie zgodze sie z toba Prosze oto dokladniejsze info: Aminokwasy to związki organiczne z grupą karboksylową i aminową w cząsteczce. Biol. najważniejsze są L-a-aminokwasy, z których ok. 20 wchodzi w skład wszystkich rodzajów białek. Aminokwasy reagując ze sobą peptydy; kolejne przyłączenia następnych aminokwasów prowadzi do powstania [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-23 21:52:52 Liczba szacunów: 2
  • Jakie odżywki dla piłkarza ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Piłka nożna jak każdy innych sport, w którym pracują nasze mięśnie, wymaga odpowiedniej suplementacji, która wzbogaci naszą dietę i spowoduje uzyskanie lepszych efektów treningowych. Warto jednak pamiętać o tym, że każda dyscyplina sportowa cechuje się inną specyfiką treningowo-wysiłkową. Z tego też względu dobór odpowiednich suplementów będzie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15260 Data: 2018-10-08 15:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po 3 miesiącach styczności z siłownia. Do oceny !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    kolego nie oceniaj ksiazki po okładce tak sie składa, że do nóg przywiązuje ogromna wartość i katuje je do upadłego . jak sie domyslasz sa słabe zwłaszcza ze jeszcze w listoapdzie mając 16 lat ważyłem 47 kg. Do tego mój trening nie wygląda tak, że chodzę po siłce i mówie o fajne, porobie .. Pierwszy miesiąc to był trenign ogólny, wiadomo wsyzstko [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 17647 Data: 2015-01-29 23:09:30 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na 3-4 dni sztanga hantle

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Każdy, kto zaczyna swoją przygodę ze zmianą sylwetki na lepszą pod względem jakości, już na początku zdaje sobie sprawę z tego, że podstawą tego jest odpowiednio dobrany i wykonywany trening siłowy. Niestety bez bodźca nie jesteśmy w stanie zmienić proporcji swojej sylwetki. Jeżeli mięśnie nie są odpowiednio stymulowane, to organizm nasz pozbywa [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 14590 Data: 2018-12-27 14:26:25 Liczba szacunów: 0
  • Co dokładnie daje trening w bluzie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Osoby ćwiczące w bluzach z długim rękawem bardzo często, mylnie myślą, że da im to możliwość spalenia tłuszczu w większej ilości. Bluzy, czy po prostu grubsze ubrania mają to do siebie, że odprowadzają mniej potu niż bluzki z krótkim rękawem, przez co nasze ciało bardziej się poci. Jednakże nasze ciało potrzebuje też schłodzenia tzn. Tak jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 22:38:23 Liczba szacunów: 0