SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Zmiana treningu - co teraz

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obecnym treningiem z gruboscia bylo tragicznie, jak stanalem bokiem to moglem schowac sie za ciupaga. Teraz jest duzo lepiej, ale ma byc jeszcze lepiej! Chce takze rozwinac miesnie czworoboczne, ale glownie ich dolne czesci. Nie cwiczylem lydek (cwiczylem ale okazjonalnie - prosilbym o wpasowanie ich gdzies. W treningu trica chce rozwinac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2009-08-17 03:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie prosze.

    Temat
    Trec

    Witam mam na imię Michał i mam 19 lat. Mój wzrost to 180 cm i ważę 70kg.Sprzęt jakim dysponuje to jakaś stara ławeczka, hantle 2x15kg, sztanga 25kg, drążek, i piłka do fitnessu. Interesuje się bardzo sportem i dietetyka wiec z posiłkami nie mam problemu ale nie obejdzie się bez porady profesjonalisty.Jem od 2 -2,5g białka na dzień: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2013-06-24 22:11:16 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mieśni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak wyczuc spalanie? Kiedy moze to nastąpic ? Czy cw np miesnie klatki piersiowej raz w tyg ale hardo mozna spalic miesnie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2011-08-06 21:49:26 Liczba szacunów: 0
  • Praca pomoze ktos?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    pomozeie? 1. Mięśnie które stabilizują ciało w trakcie ćwiczenie 2. Mięśnie wykonujące pracę dynamiczną i to ma byc do pompkow oraz przysiadow, pomozecie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 164 Data: 2020-05-08 20:13:21 Liczba szacunów: 0
  • Muscletech - Mass Tech

    Temat
    Muscletech

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Tech_i29872_d380x380.jpg Opis - Zwiększa siłę i masę mięśniową - Przyspiesza regenerację po treningu - Uzupełnia dietę w niezbędne makroelementy - Zawiera więcej BCAA i leucyny Mass-Tech to wyjątkowy suplement po treningowy, który uzupełnia dietę we wszystkie niezbędne składniki budujące masę ciała. Zawiera [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4757 Data: 2013-10-31 15:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Dżem dobry, oto ANKIETA : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Chela WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 2 tyg., dywanówki 6 m-cy, bieganie 1 rok. Wcześniej epizody z bieganiem (dość regularnie) i siłownią (kilka tygodni) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2016-03-23 21:19:21 Liczba szacunów: 0
  • Gaspari Nutrition - MyoFusion Hydro

    Temat
    Gaspari Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MyoFusion_Hydro_i27190_d400x400.jpg MyoFusion Hydro Opis MyoFusion Hydro: -Super smak -Dobra rozpuszczalność -5 frakcji o różnym czasie wchłaniania -Dodatek Hydrolizatu serwatki MyoFusion Protein - nie jest tak zwanym "proszkiem proteinowym" ze sprytna nazwą i niepotrzebną dużą ilością tanich tłuszczy czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8166 Data: 2012-06-11 12:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zacznę od początku, 3 miesiące temu ważyłem ponad 100kg przy 180cm. Wiek 23 lata. Od gówniarza byłęm grubaskiem co żarł same śmieci. Już w podstawówce domowy obiad zastąpiłem zapiekanką i jakimś pączkiem. W raz z wiekiem doszły częstsze wypady na alkohol, na pizze, kebab. W wieku 19 lat wyprowadziłem się z domu (studia). Moje żywienie przez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2015-10-03 19:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Licze na wasza Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] ruchu, snu, duzo alkoholu, slodyczy itd, itp. Postanowilem to jednak zmienic i znalazlem to forum. Jestem bardzo niezadowolony ze swojej budowy ciala. Mam slabo rozwiniete miesnie, odlozona tkanke tluszczowa na brzuchu i nogach, slaba kondycje. Wplyw na to wszysto mial wypadek - 2 lata temu potracil mnie samochod. Do czasu wypadku nie bylo ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 2002-04-14 02:00:22 Liczba szacunów: 0
  • !<!<!< Plan treningowy do oceny >!>!>! Zapraszam

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Właśnie ułożyłem mój pierwszy plan treningowy ;). Nie wiem czy jest on dobry więc wystawiam go do oceny. Jestem otwarty na szeroko rozumianą krytykę tego planu :)Chciałbym nadmienić, że niestety mam możliwość ćwiczenia tylko w domu, a w moim " apartamencie " mam do dyspozycji sztangielki i drążek. Nie wypisałem tutaj treningów na mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2006-04-06 19:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam, na siłownię zbieram się już rok, powstrzymywał mnie przez cały ten czas brak odpowiedniej wiedzy i możliwości wdrożenia pewnych rzeczy w życie. Obecnie moja wiedza wydaje mi się wystarczająca abym w końcu zaczął to robić. Napiszę tutaj jak chce postępować i prosiłbym abyście zweryfikowali słuszność moich planów, jednak na początek opiszę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2014-01-09 20:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Clen & tauryna

    Temat
    Doping

    Amerykańskie firmy farmaceutyczne nie były zainteresowane clenburerolem ze względu na jego niezbyt jasne działanie tera­peutyczne w astmie oskrzelowej w porównaniu z innymi obec­nie stosowanymi lekami. Ponadto clenbuterol ma niespotykanie długi okres półtrwania, wynoszący około 27 godzin, co oznacza, że lek ten zostaje całkowicie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2005-03-18 10:01:00 Liczba szacunów: 5
  • Trening dla 40-latka

    Temat
    Trening w domu

    Witam. To mój pierwszy post na tym forum więc kilka słów o sobie. Mam 45 lat, 182 cm, waga 95 kg. Przed 10 laty uprawiałem trochę siłownię, wcześniej, jako nastolatek, przez 2 lata boks. Od roku, kiedy znacznie przekroczyłem 110 kg, a wyniki badań profilaktycznych kazały mi się zastanowić trochę nad sobą, zacząłem uprawiać Nordic Walking, dzięki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5975 Data: 2011-05-25 17:17:07 Liczba szacunów: 0
  • super glukoza co za duzo to niezdrowo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Najkorzystniejsza dla zdrowia i długowieczności jest dawka ok. 100 g glukozy dziennie. Tymczasem Europejczycy i Amerykanie pochłaniają jej przeciętnie 300-800 g. Glukoza spożywana w nadmiarze sprzyja nadwadze i innym problemom zdrowotnym Wraz z krwią glukoza trafia do trzustki, gdzie potęguje wytwarzanie i uwalnianie insuliny - hormonu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4963 Data: 2002-07-29 09:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Thruster – Przysiad przedni z wycisko-podrzutem sztangi trzymanej z przodu na barkach – ćwiczenie, które łączy w sobie przysiad przedni oraz wycisko – podrzut (ang. Push Press). https://www.youtube.com/watch?v=3IoW7pO0-64 Technika Ćwiczenie możemy rozpoczynać mając sztangę na podłodze lub na stojaku. Gdy sztanga leży na podłodze powinniśmy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5697 Data: 2018-03-03 15:11:41 Liczba szacunów: 0
  • Wymarzony wygląd do maja/czerwca.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mój pierwszy post, ale forum obserwuję od dłuższego czasu :) Mam nadzieję, że otrzymam fachową pomoc, bo na prawdę kupę czasu poświęciłem na przygotowanie tego tematu. Otóż chcę zrzucić parę kg i uzyskać wreszcie dobry wygląd. A na miejsce tych straconych kilogramów tłuszczyku, chcę zbudować mięśnie i utrzymać wagę ok. 78kg. Aktywność [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2008-01-04 18:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam...Wiem że temat był już poruszany wielokrotnie ale bardzo proszę niech ktoś mi pomoże...Mam 18 lat 183 cm 73 kg na siłowni ćwiczę rok bez paru dni...ćwiczę 4 razy w tygodniu...na ogół robiłem ćwiczenia na rzeźbę ale teraz chciał bym się skupić na treningu zwiększającym masę mięśniową...Czy ta rozpiska + dieta jak dla mnie jest dobra Dzień [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2009-07-27 21:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie jak rozciągnac mięśnie czworogłowe oraz mięśnie zginaczy kolana ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2006-10-19 21:47:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich w ten piekny dzień:P ! Chciałbym wam przedstawić moją walke z gino. Odrazu proszę o niekomentowanie sylwetki - miałem półroczną przerwę od siłowni i pospadało z obwodów... Na chwile obecną jestem świeżo po zabiegu (pierwszy dzień) Zabieg robiony prywatnie u Pana dr.Piotra Bednarskiego w Bytomiu. (Świetny człowiek, super [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12302 Data: 2014-01-19 09:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, zacząłem uczęszczać na siłownię pragnąc głównie poprawić swoją sylwetkę (spalić tłuszcz zwiększyć mięśnie) i siłę. Mam do was prośbę o ocenę mojego programu. Opiszę co i jak żebyście mogli mi wskazać ewentualne błędy lub dać rady co poprawić. Mam 24 lata, 180 wzrostu, ważę prawie 100kg, w klatce na wydechu 105cm, pas 96, biceps 41, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 17607 Data: 2005-11-18 16:13:29 Liczba szacunów: 0