miesnie i

Siema, ostatnio zauważyłem że z lewej strony brzucha mam większe mięśnie. można coś z tym zrobić? hehe

Witam. mam pytanie odnosnie miesni brzucha. dopiero zaczynam przygode z cwiczeniami i chcialbym sie zapytac jakie cwiczenia trzeba wykonwyac na te partie brzucha zeby wycwiczyc cos takiego jak na zdjeciu: z gory dzieki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/738998f3b9af41a7bace00259197e5e9.jpg

Tak Jak w temacie :D co mam zrobić żeby mi urosły mięśnie? Jaki Trening na mase ale jaka dieta? Mam 16 Lat mam 194 wzrostu i warze 84 kg. Prosze o pomoc na gg(11712065) Lub w temacie;) Pozdrawiam:) i Licze na szybką odpowiedz

Przez praktycznie całą majówkę grałem w piłkę nożną lub biegałem, za 2h mam mecz(jakbym wiedizał, że mam to bym się oszczędzał :D) mam duże zakwasy głównie brzucha i poniżej pasa. Jest jakiś domowy sposób na to? Mam zamiar na pewno trochę poleżeć przed meczem i odpocząć, ale coś jeszcze?

Witam. Mam pytanie związane z tym treningiem na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag. Mam go wykonywać codziennie,czy robić jakieś przerwy? Z góry dziękuję, pozdrawiam. Zmieniony przez - BotQ_ w dniu 2014-07-23 13:29:36

Siema mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać na te mięsnie które są na czerwono wiem że szrugsy są na te miesnie ale czy jeżeli będe robił szrugsy to będą mi te miesnie tez pracować na środku pleców ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0edd649993f14077bfb51b23c8ffab02.jpg

Podczas robienia masy brzuch strasznie mi się powiększył, przed masowaniem miałem praktycznie płaski a teraz mi mocno odstaje. Tkanka tłuszczowa powiększyła się tylko trochę (kiedy napinam brzuch widać zarysy mięśni) Czy kiedy skończę skończę masować(za jakiś miesiąc lub dwa) i będę jadł tyle aby utrzymać masę, to czy brzuch mi się zmniejszy?

Cześć mam 13 lat 175cm 56kg chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego na mięśnie brzucha gdyż mam szybką przemianę materii i miałem rok temu sześciopak ale go zaniedbałem. Pozdrawiam

jak wyrobić mięśnie brzucha w 2 tygodnie

Witam Jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha? chciałbym do wakacji mieć choć lekko widoczny 6-cio pak :-) Aktualnie robię trening masowy,a na lato zrzuciłbym trochę tłuszczu. Na dzień dzisiejszy mam 12.91% tłuszczu. co sądzicie o sprintach? a o a6w?

Witam, chciał bym się dowiedzieć jakie i ile ćwiczeń najlepiej wykonywać aby mięć przyrost mięśni/siły. Więc tak, mam 13 lat 160cm i waga 50kg. Wiem że prawdziwe trenowanie powinno się zaczynać od min 16lat ale mi nie chodzi o taki, szukam bardziej przystosowanego do mnie. Czy jest ktoś kto by mi powiedział jakie ćwiczenia mam wykonywać oraz ile?

bolą mnie mięśnie,łydki u nóg i kręgosłupa,zażywam leki na nadciśnienie ,przeciwbólowe,na cukrzycę:diaprel oraz glukobay,miewam często arytmie serca ,dodatkowo występuje nadmierne pocenie się całego ciała:czy jest jakiś sposób metoda aby złagodzić te bóle oraz pocenie?

W sobote zrobiłem sobie pierwszy trening, po nim następnego dnia miałem obolałe mięśnie co mnie ucieszyło. W poniedziałek zrobiłem sobie drugi cięższy trening, ale następnego dnia nie miałem obolałych mięśni. Zmieniony przez - SpoxikPL w dniu 2014-05-13 08:56:49

Witam. Mam jedno pytanko: czy od codziennej jazdy na rowerze przez mniej więcej 1,5 h rosną mięsnie nóg (i jesli tak to czy wszystkie czy tylko niektóre partie?). Thx z góry za odpowiedzi :)

MAM PYTANIE CZY PO KRETYNIE TWARDNIEJA MIESNIE BO STANAWIAM SIE CO KUPIC NA SILE ALE JEDNOSCZENIE PO TO BY MOJE MIESNIE STALY SIE JEDRNE I TRWAŁE.NIE CHODZI MI O RZEBE>CO RADZICIE HMB CZY KRETYNE A JAK CO TO JAKA???

pełne skłoy tzn chcesz się pochylić w przód jak do martwego ciągu na prostych nogach, tu nie musi być wina nóg, a problemach w obrębie bider, przykórczy w plecach. tak, przy schylaniu się odczuwam dyskomfort jakby przy mięśniach dwuglowych ud ale nie czy na pewno to nie mam pojecia. to co w takim razie robic? jakies cwiczenia czy jak?

Witam , mam 16 lat mam 70 kg , od 20 dni robie a6w , jest ciężko , ale daje rade , do tego biegam codziennie i to dużo biegam , diety nie posiadam , ale myślę ze jest dosyć zdrowa , mam małą oponkę ale myśle ze dam rade ją spalic , jak myślicie ile czy z takiego planu będa jakieś efekty , jeśli tak , to po jakim okresie zacznie coś widac?

witam Od jakiegoś czasu biję się z myślami czy i ile powinno się robić przerwę między treningami mięśni brzucha. Czy szlifować go codziennie, czy może robić dzień przerwy? Proszę o odpowiedź osób, które już wypróbowały obie metody i uznały którąś za lepszą.

Siema! Często sie widzi na filmach typu Rocky itp. jak podczas treningu na brzuch np. brzuszków - druga osoba bije ćwiczącego po brzuchu Czy to ma jakis sens i wpływ na trening brzucha? z góry dzięki za odp! Zmieniony przez - Mewenement w dniu 2009-03-11 19:13:18

Witam Znacie jakiś sposób na wykluczenie angażowania mięśni pośladków podczas przysiadu? Chodzi mi głownie o to żeby nie rosła mi "dupa"... Słyszałem o podkładaniu czegoś kilku centymetrowego pod pięty ale czy to nie bedzie miało złego wpływu na kolana? Z góry dzieki :D