SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Rok ćwiczeń, efekty

    Post
    Galeria Zdjęć

    defucik daty... gowno masz nie miesnie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12401 Data: 2010-05-23 21:51:02 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA DO FITMAX TEAM

    Post
    FITMAX

    lat cierpie na RZS i kazdy rodzaj treningu silowgo pogarsza moj stan, chodzi o reakcje zapalna po treningu , czy ktos moze mi doradzic jak ulozyc trening silowy ktory rozwija miesnie i sile ale bez powodowania potreningowych stanow zapalnych i tzw zakwasow?w skrocie musze rozwijac sile i mase droga neuronalna a nie metaboliczna , cierpie tez na dys

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 22:26:48 Liczba szacunów: 0
  • LUDZIE/ MY i ONI :-) filozofia 21 w.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    opini wsrod nie cwiczacych wobec "kulturystow" wywolany jest: -zazdroscia, ze ktos tak wyglada, a my jak ... -tym, ze komus nie podoba sie umiesniona sylwetka i go to przeraza -tym, ze ta osoba nie cwiczaca ma w dupie sport miesnie i wszystko wiec zaden sport jej nie podejdzie jak dla mnie te 3 pkt najczesciej przekladaja sie ja opinie

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 5328 Data: 2007-01-27 10:02:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Patrząc na wymiary śmiem twierdzić, że z ciałem dzieje się dużo dobrego.Szczególnie z nogami.Centymetry lecą, a siła rośnie.To świadczy o tym, że tłuszcz muszą zastępować mięśnie. I wybacz, że tak późno odpisuję, ale ostatnio miałem małe zamieszanie w życiu ;-)

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 11:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    - technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem TECHNIKA, ALE UNIKAM IZOLOWANIA. WIERZE ZE TYLKO WSPOLPRACUJACE HARMONIJNIE MIESNIE I STAWY (ITD) W NATURALNYCH RUCHACH DAJA BEZPIECZNY TRENING NA WYSOKIM POZIOMIE . CIEZAR TEZ JEST PRIORYTETEM... - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? PAT

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9067 Data: 2006-11-15 14:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Panie Karolu:) to ja będę pierwszy:). Mam 24 lata Waga teraz 89kg Tłuszczu (na brzuchu najwiecej) na łapach żyły wychodzą :) Mój staż jest dość duży a efekty nie adekwatne do stażu :):/ Mam taki problem problem z masą :/. tłuszczową łatwo mi złapać zwłaszcza na brzuchu a mięśniową troszkę trudniej :/. w kwietniu byłem na redukcji ( -6 kg) i o

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 22:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Karolu. Nie chciałbym aby to zabrzmiało jak "kłopot sezonowca", bo to oni zazwyczaj zabiegają o wielkie ramiona ale mam problem z ich rozbudową przez co moje ciało staje się nieproporcjonalne, a do tego staram się dążyć. Próbowałem już chyba wszystkiego: superserii; dużej i małej objętości treningu; ćwiczyłem je 2 razy w tygodniu;

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-08 10:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ale Cutler ma brzydki brzuch, fuuuj beznadzieja jakies krzywe te miesnie i sflaczałe.

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-26 23:37:46 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia wieczorem? Jakie efekty i czy warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ze zwolnionego metabolizmu i za dużych ilość węglowodanów. Z nieodpowiedniego rozłożenia składników odżywczych, co powoduje katabolizm, spalanie mięśni, zwolnienie metabolizmu. Tracisz mięśnie i wodę, a nie tkankę tłuszczową, która wraca do tego z nawiązką po przestawieniu się na normalne odżywianie. A te 10 zasad to zasady podstawowe, po których e

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7536 Data: 2008-03-26 18:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko schudnać?;//

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jazda konna - można w każdą porę roku, spala kalorie i wzmacnia mięśnie i odporność organizmu

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-19 22:26:07 Liczba szacunów: 0
  • wysokie bf, bmi w normie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego: w wyniku nieprawidłowej diety (bogatej w cukry proste), oraz zbyt małej aktywności fiz budującej mięśnie ->wynik jest jaki jest. Poza tym tkanka tłuszczowa waży mniej od masy mięśniowej. *jeszcze jest opcja,że urządzenie źle działało Jak to zmienić? Zmienić sposób odżywiania oraz budować mięśnie i spalać tłuszczyk.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2009-09-13 14:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść i czego unikać aby wyrobić mięśnie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    "Wyrobić mięśnie nie nabierając na masie." Nie da się tego zrobić. Masujemy - łapiemy mięśnie i tłuszcz - redukujemy palimy tłuszcz. Praktycznie jest to możliwe, ale to powolny proces "łapania suchej masy", szczególnie możliwe przy znikomym stażu. A co do ryżu to wal śmiało brązowy albo biały.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2014-02-05 14:19:57 Liczba szacunów: 0
  • MALA pomoc w planie!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie, musisz odpowiednio wzmocnic mieśnie i stawy i zbudować ogólna masę i siłe a do tego FBW jest najlepszy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2010-02-04 11:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Czy da sie jednocześnie schudnąć i wyrzeźbić mięśnie u kobiety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej okej, bo mnie mówiono, ze jeśli robić redukcje to oprócz tłuszczu schodzą Ci mięśnie i jestes taki 'plaski' ze mięśnie znikają, ale byc moze sa to jakieś kwestie błędne

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2016-10-31 20:09:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początku 1-2miesiące (ja jechałem 1) zrób ACT bądź inny ogólno-rozwojowy. Potem do splitu przejdź. Pierwsze co razi to za dużo serii, zajedziesz mięśnie i nie urosną. To ma być masówka? KLATA Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/ 10/ 8/ 8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/ 10/ 8 Rozpiętki ze sztangielkam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2008-01-14 20:41:11 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    kurcze nadal nie rozumiem dlaczego organizmowi trzeba dostarczac tyle a tyle wegli bialka i tluszczy zeby chudnac. ok bialko rozumiem buduje miesnie i spala kalorie ale tluszcze? wczesniej omijalam je z daleka. i nie rozumiem czemu owoce tucza...wiem maja fruktoze ale jadlam 2kg truskawek dziennie w wkacje i multum arbuza i wage mialam taka sama al

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 7632 Data: 2009-05-20 22:27:47 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . ale wszystko juz wyjasnione i dzis zaczynam trening i za miesiac zobaczymy. Magda- zobaczylam twoje zdjecie i masz fenomenalny brzuch! ja co prawda nawet o takim nie marze, bo zadowole sie zwyklym,plaskim z miesniami niewidocznymi (ale wyczuwalnymi), ale wyglada imponujaco. dlugo pracowalas na te miesnie? i jak zaczynalas to bylas juz szczupla?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8678 Data: 2008-09-22 12:08:44 Liczba szacunów: 0
  • Doping na M.Ś.

    Post
    Odżywki i suplementy

    t pewien ze mu nic sie nie stanie to jest glupi i tyle bo nie zalezu mu tak samo na zdrowiu tylko zeby sie jak najbardziej dowalic a potem chwalic sie przed pannami bo ja mam miesnie i nikt mi nei skoczy ale chyba nie tedy prowadzi droga trenowania prawda Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz p

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 14273 Data: 2002-11-26 16:19:59 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, brak rezultatów w przyroście masy(tluszczowej i miesniowej)

    Post
    Doping

    Kilka uwag ode mnie: 1. Jedzenie dużych ilości wcale nie jest drogie. Ryż, owoce, warzywa, kasze, makaron, soki-bazuj na węglowodanach. Możesz kupić maltodekstryny w cenie ok. 6zł/kg na Allegro choćby, a z nich są robione gainery. Zauważ, że kg ryżu to ok. 4000kcal i "aż" 4zł :) 2. Trening to podstawa. Nie piwniczny, ale na siłowni, która

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10249 Data: 2007-12-16 10:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie...jak z niego wyjść?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Może trochę późno, ale i tak napiszę, może w czymś pomogę. Jak trenowałem na siłowni w 2013 roku, zrobiłem świńską masę, potem zacząłem trenować boks, nie miałem żadnej diety jadłem 3 posiłki dziennie z czego śniadanie i kolacja to były kanapki. Trenowałem 2 razy w tygodniu z trenerem + 2-3 razy w tygodniu biegałem na własną rękę. Po kilku miesiąca

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2017-08-21 20:00:29 Liczba szacunów: 0