Jak w temacie, chciałbym najpierw nabrać trochę masy, a potem wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha...tkanka tłuszczowa to u mnie nie kłopot. Chodzi mi o ćwiczenia i ogółem o wszystko co muszę wiedzieć żeby zrobić sobie kaloryfer na brzuchu.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2012-02-16 23:15:55 Liczba szacunów: 0
Witajcie, Jakie polecacie ćwiczenie na mięśnie brzucha oprócz brzuszków. Generalnie nie mogę leżeć pasem na podłodze z powodu "kontuzji". Mam na wysokości pasa z tyłu pieprzyk którego nie chcę naruszać a robiąc tradycyjne brzuszki tak się właśnie dzieje ponieważ dotykam nim o podłogę. Taka dziwna sytuacja :) Z góry dzięki.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2014-12-19 15:43:57 Liczba szacunów: 0
Czesc Wszystkim.. Mam Maly Problem Waze Teraz 120kg Przy 184 Wzrostu. Zaczolem Od Nie Dawna Smigac Na Silownie I Chcialbym Przerobic Moj Tluszcz Na Miesnie. Na Jaka Diete Mam Przejsc. Obilo Mi Sie Gdzies O Uszy Ze Anapol Mi W Tym Pomoze Czy To Prawda? Jak Nie To Co Moge Kupic Zeby To Pomoglo ?? Dzieki Z Gory..
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2008-11-06 13:24:28 Liczba szacunów: 0
Czesc, trenuje na silowni od jakis 2 lat. Wyniki jak dla mnie dosc zadowalajace. Co do suplementow to stosowalem tylko 3 razy gainera, po ktorym sporo uroslem. Moje pytanie czy przez te dwa lata strace wiekszosc tego co sobie do tej pory wypracowalem, bo slyszalem ze miesnie z reguly nie maja prawa zaniknac. Za odpowiedzi z gory dziekuje.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2011-01-27 12:53:36 Liczba szacunów: 0
Siemanko mam 16 lat i mam tylko 167cm.Czy sa jakies srodki na wzrost??Chcialbym rowniez sie dowiedziec co jest dobrego na miesnie??czym jest Biostymina i czy daje pozadany efekt??Jakie koksy byscie polecali dla mnie na poczatek??Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje lighter
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2002-08-03 23:54:13 Liczba szacunów: 0
Czesc moj kolega ma pytanko.."Witam, mam problem. Chce skorzystac z jakis suplementow, waze 110 kilo przy 180cm, wiec troche duzo, chce kupic HMB. Radza mi zebym kupil do tego kreatyne, ale ja w ogole nie wiem jak to sie wszytko bierze. Co kupic najlepiej w moim przypadku, jak zbudowac miesnie, i jaka uzywac diete ?"
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2004-03-06 15:22:10 Liczba szacunów: 0
Witam chodze na silke od 2 miesiecy.jest tam duzo sprzetu ale nie ma sztangi , tylko sa hantle. Chcialbym cwiczyc miesnie klatki tak zeby podnosic jak najwiecej na klate ale w jaki sposob jezeli mam hantle.wyciskanie hantlami nic mi nie dalo do sily. Macie jakies cwiczenia dobre? pozdrawiam
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2006-11-15 18:53:38 Liczba szacunów: 0
Witam! Mineły 3 miesiace od czasu gdy miałem operacje pachwinową. Chciałbym ponownie wrucić na siłownie. W związku z tym może ktoś wie jak wzmocnić mięśnie pachwinowe?? A może ktoś ma rozpiskę z ćwiczeniami po czymś takim. Prosze pomuszcie.
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2006-04-24 14:43:35 Liczba szacunów: 0
Witam. Można robić brzuch codziennie? Na siłowni robię 4 razy brzuch w tygodniu po 4/5 ćwiczeń a potem w domu jeszcze na kołysce. W pozostałe dni robię tylko na kołysce. Można tak robić czy za dużo robię ? Sporo schudłem, chcę w miarę szybko wyrobić mięśnie brzucha :)
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2012-07-09 21:43:23 Liczba szacunów: 0
Cześć, czy mięso mielone w jakiejś postaci może być zdrowe? Nie tyle chodzi mi może o zdrowość ale czy dobrze się przyswaja w mięśnie. Ponieważ jestem teraz na treningu na masę i szukam jakiś zammieników do moich posiłków a mam tendencje do przyswajania tłuszczu więc raczej staram się unikać a wiem że mielone ma go dużo. :/
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2014-11-07 19:19:51 Liczba szacunów: 0
Czytalem troche o treningu na mase i jedni pisza zeby zakladac jak najwieksze obciazenie by miesnie ktore nie sa pobudzane przy malym obciażeniu sie ruszyly. Lub ze trzeba załozyc takie obciazenie zebym mial sile na kolejne serie a ostatnia z trudnoscia mialaby byc wokonana, Co jest prawdą ????
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2009-07-12 19:36:50 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam prosbe. Czy ktos moze mi ulozyc jakas diete, bo chcialem sie dorzezbic. A kompletnie sie nie znam na ukladaniu diet. Mam 19 lat, 167 cm wzrostu, 76 kg wagi. I tendencje do tycia, mam dosc zatluszczone miesnie brzucha, choc inne partie rowniez mozna by bylo dorzezbic. xxx
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2003-08-03 17:34:43 Liczba szacunów: 0
Ostatnio nie miewam zakwasów po treningu na siłowni. Czy to znaczy, że źle robię ćwiczenia, czy mięsnie się przyzwyczaiły do wysiłku? O większych ciężarach raczej nie ma mowy, bo więcej nie dam rady. Robię cykliczny trening na rzeźbę, po 25 powtórzeń każde ćwiczenie.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2005-03-21 13:09:32 Liczba szacunów: 0
Jak mam ułożyć sobie dobrą diete mam 16 lat ćwicze wt,czw,sob wszyskie mięśnie mam sobie trening i jaką djete mam ułożyć aby wszystko się pokrywało z ćwiczeniami??pomóżcie!!mam mleko w proszku moge je jakoś wykoprzystać??
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2005-05-20 20:57:35 Liczba szacunów: 0
mam prozbe o ocene tych odzywek i czy po ich stosowaniu schudne i zostawie miesnie?? ewentualnie czy sie wyzezbie troszke. a oto one: FAT BURNER+ L-KARNITYNA +FAT TRANSPORTER HMB w płynie 3D PROTEIN TREC Z gory Dzieki!
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2005-11-13 18:13:58 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie czy brał ktoś z was nitrobolon ? czy to prawda że siła mocno po tym idzie w górę ? czy to prawda że napompowuje bardzo mocno mięśnie i są duże przyrosty masy mięśniowej ? Zastanawiam się nad kupnem tego suplementu ale najpierw wole się doradzić kogoś kto to brał , czy to wszystko to prawda o nitrobolon
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2010-11-28 16:21:43 Liczba szacunów: 0
witam trenuje pon-piatek zeby sie nie przemeczac robie 2 dni wolnego i wychodzi mi rozciaganie wtorek czwartek ale to mnie nie satysfakcjonuje kopne wysoko ale z trudnosciami a ja chce lajtowo i powoli kopac na wysokosc glowy. Czy jak bede sie rozciagal po treningu gornych parti ciala poniedzialek sroda piatek to bede spalal miesnie?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-05-03 16:36:40 Liczba szacunów: 0
mam 13 lat i ważę 55kg 172cm wzrostu chce mieć kaloryfer, czuje że mam juź mocne i twarde mięśnie brzucha ale ich nie widać widać tylko trochę 4-pack ,dodam że chodzę na basen 2 razy w tygodniu tz.szkółka dla zaawansowanych proszę o jak najsybszą odpowiedz Zmieniony przez - bernard36000 w dniu 2012-12-11 19:32:23
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2012-12-11 18:06:22 Liczba szacunów: 5