SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • [BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

    Post
    Trening dla początkujących

    sauny ciąg dalszy , niby nie świeci słonko, a powietrze jest tal lepkie ze na sama myśl o siadach się pocę \-) tu filmik który skazał moje czwórki na nieostające cierpienie https://www.youtube.com/watch?v=fU2gjpPcs_Y&list=PLHyWL47KHcj-vv4cBPEqtgO5pXLGZzfmP&index=6&t=0s albo zaczną działać po dobroci albo zostaną skatowane w sposób masakryczny [...]

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-25 14:37:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

    Post
    Trening dla początkujących

    Nosz kurde ja jak coś robię to staram się robić to dobrze i na miarę swoich możliwości. Może jestem inny %-) Jesteśmy inni, bo wiemy, że trzeba ciężko pracować aby coś osiągnąć i być systematycznym, a większość osób myśli, że sama obecność na siłowni starczy. Fighter zapomniałeś o gainerach :-} po 2 tygodniach delikwent układa swój plan , w [...]

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-16 01:20:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

    Post
    Trening dla początkujących

    Faktycznie wiele osób ma problemy z bieganiem choć by się wydawać mogło, że taka podstawowa czynność ale jak już nie trzeba podbiec do sklepu tylko jakiś dystans i powtarzać to regularnie to sprawa się komplikuje. Tylko mam wrażenie, że teraz jest taka ogólna moda na sport, bieganie, co chwilę ktoś deklaruje, że przebiegł maraton i ludzie chyba za [...]

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-01 10:32:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - S12makija.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze wybiorę Sobie z mojego zestawu ABC jakiś konkretny i będę się go trzymał :) jest jeszcze jedno "ale" mianowicie robiąc zawsze to samo np. przysiady ze sztangą na barkach pracują mięśnie: głowy boczne, pośladkowe i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud, a teraz inne ćwiczenie na nogi to także inne mięśnie będą pracować, a jeżeli ja będę w [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 2016-03-25 21:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Staw ramienno-łopatkowy jak wiele innych stawów jest zabezpieczony mankietem mięśni, w tym przypadku nazywa się to mankiet rotatorów, lub stożek rotatorów, mniejsza o to...Wykonując nagłą aktywność mogłeś naciągnąć nieprzygotowane do tego ścięgna, mięśnie lub/i więzadła. Ból to oznaka, że przekroczyłeś fizjologiczną wytrzymałość któryś ze struktur [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2015-03-14 19:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Inne spojrzenie na kaptury

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Theril- myślę że tak organizm poprostu musi zaadaptować się do nowych wrunków i reaguje wzrostem mięśni mimo wolnie, tak samo w pracy często wykonuje jakby martwe ciągi lup pracuję pochylony (bez aluzji sexualnych tylko ) i dupsko mi się rozrosło, tak samo z ramionami, natomiast w mniejszym stopniu np. wykorzystywana jest klatka i to widać ps [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-15 12:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To się ucz Dream, ucz, bo nie zdasz %-) BTW, panowie i panie. DSM na YouTube poruszył ciekawą kwestię w swoim Q&A, i się teraz mocno zastanawiam. Mówił o CT Fletcherze i jego sposobie treningowym, czyli katowanie się kilka razy w tygodniu po 2-3 godziny minimum. Ja aktualnie jadę szybki, intensywny trening 40-50 minut max, i mam dylemat. Ogółem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-25 21:29:06 Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czwartek tak miałem), wczoraj już kolana ok, nawet siadając 120 na kilkanaście ruchów totalnie nie czułem żadnego bólu, skatowałem do końca nogi i też było ok. Dzisiaj również żadnego bólu nie odczuwam. zbyt mocno napiete miesnie w obrebie stawu kolanowego, zbyt mocno dociskane powierzchnie stawowe. zly rozklad sily pomiedzy dwójkami i czworkami

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-26 12:23:22 Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak na przodzie kolana, i czuje ze rzepka lata, to ewidentnie ten sam problem. zbyt napiete miesnie. polecam http://i.ytimg.com/vi/hFTSZfIGy7M/maxresdefault.jpg w tej pozycji powoli ciagniesz tasme jak czujesz, ze miesien sie napina, stawiasz 10% oporu przez 10 sekund, po czym puszczasz napiecie i znowu podciagasz tasme az poczujesz napiecie. to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-26 12:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ImK, o żadnym przetrenowaniu :-D ja mówię, że "laiki" z siłowni by to nazwały przetrenowaniem i po takim treningu nie ćwiczyliby tydzień, bo "łojezu, spaliłem mięsień!" %-) Gwiazda Pop'u (ri), witamy %-) Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-01 20:57:05 tak ładnie jeszcze mnie nikt nie nazwał :* Mięśnie ciężko wypracować to i ciężko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-01 21:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm to tluszcz? Bo obwody leca w gore, wszystkie, ale jesli potem w marcu bede na redukcji i znowu obwody z bica i reszty beda spadac, to chyba tego nie przezyje :-p Jeszcze miesnie brzucha widac dosyc dobrze, po treningu wydaje sie calkiem jeszcze niezle. Tluszcz najszybciej chyba na brzuchu sie odklada, czy rownomiernie? Dodam, ze jak napne [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3708 Data: 2008-06-29 11:14:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening.

    Post
    Ladies SFD

    ale kuchana, to, że ćwiczysz tylko mięśnie brzucha, nie znaczy, że będziesz mieć piękny ABS ;-) brzuch robi się w kuchni, jak to się mawia ;-) a twoja dieta jest, hm, nijaka? białko - i po co?, serki/sery - głownie nabiał, a gdzie mięso? ryby? jaja? kasza manna? to żadne źródło dobrego weglowodanu, wafle ryżowe? tak samo.... no nic, ponawiam: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2015-02-25 16:05:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening.

    Post
    Ladies SFD

    ale kuchana, to, że ćwiczysz tylko mięśnie brzucha, nie znaczy, że będziesz mieć piękny ABS ;-) brzuch robi się w kuchni, jak to się mawia ;-) a twoja dieta jest, hm, nijaka? białko - i po co?, serki/sery - głownie nabiał, a gdzie mięso? ryby? jaja? kasza manna? to żadne źródło dobrego weglowodanu, wafle ryżowe? tak samo.... no nic, ponawiam: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2015-02-25 16:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening.

    Post
    Ladies SFD

    Widoczne mięśnie brzucha to fałda tłuszcz na brzuchu gruba na parę milimetrów. Na chłopski rozum - te rowki 6 paku, nie są jakieś super głębokie, więc warstwa skóry musi być cieniutka, żeby było je widać. http://www.starmedia.us/imagenes/2013/05/The-5-most-effective-ways-to-measure-your-fitness-progress.jpg Napisałam, że nic takiego nie mam. Mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2015-02-25 16:17:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening.

    Post
    Ladies SFD

    Widoczne mięśnie brzucha to fałda tłuszcz na brzuchu gruba na parę milimetrów. Na chłopski rozum - te rowki 6 paku, nie są jakieś super głębokie, więc warstwa skóry musi być cieniutka, żeby było je widać. http://www.starmedia.us/imagenes/2013/05/The-5-most-effective-ways-to-measure-your-fitness-progress.jpg Napisałam, że nic takiego nie mam. Mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2015-02-25 16:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Nowy SCORCH 168 kaps już w sprzedaży !

    Post
    Odżywki i suplementy

    SCORCH Remix V3 UWOLNIJ STAL SWOICH MIĘŚNI! Firma MAN Sports Przedstawia SCORCH Remix V3, jedyny Prawdziwy Bezefedrynowy Spalacz Tłuszczu No dobra. Jeśli chcesz osiągnąć pożądany przez Ciebie rodzaj sylwetki; twarde mięśnie bez grama tłuszczu, musisz stosować dietę, wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5872 Data: 2006-04-27 09:07:15 Liczba szacunów: 0
  • ciekawa jestem jak wszystkie po tych 12 tygodniach będziemy wyglądać Mnie się wydaje, że niewiele się zmieniam, chciałabym pokazać jakieś mięśnie po tych 12 tygodniach, ale co się napnę to nic nie widzę

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-20 11:04:02 Liczba szacunów: 0
  • wiecie, kiedyś, gdy intensywnie trenowałam, miałam wzrost jak teraz, wymiary w strategicznych miejscach 90-60-90 i ważyłam 54 kg, większość moich koleżanek ważyła mniej, rzadko która ważyła więcej niż 50kg, no ale miałam mięśnie, których zazdrościli mi ćwiczący na siłowni kuzyni chyba wyleczyłam się z "właściwej wagi" a do noszenia mnie [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 09:56:17 Liczba szacunów: 0
  • To sie dolacze, jetem kwadratowa mam miesnie na wierzchu, brak biustu i nawet utyc nie moge bo tylko uda i dupa mi rosna

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 15:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Ja mam jakieś zafiksowanie na to podciąganie i bardzo chcę się nauczyć. A jak dziś byłam z młodą na siłowni to pokazywałam jej jak się staje na rękach przy drabinkach. Zauważyłam, że niesamowicie wzmocniły mi się ręce i mięśnie stabilizujące np brzuch. MOgę stanąć na głowie bez problemu a kiedyś mnie bujało na boki i rękom było ciężko. Mam [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 14:44:57 Liczba szacunów: 0