SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Lewa a prawa ręka

    Post
    Trening w domu

    [...] troszeczke inny. po złamaniu kiedyś ręka nie prostuje się do końca przez źle zrośniętą kość promieniową. mogę robić wszystko tą ręką, brakuje jednak ok 5-10 stopni do pelnego wyprostu. obie strony ciala sa symetryczne. jedynie odstaje mi prawa reka poniewaz troszke inaczej ukladaja sie miesnie i reka jest przez to 'mniejsza'. jakies sugestie ?:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2009-02-19 23:09:56 Liczba szacunów: 0
  • bieganie + trening siłowy na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz zbudowac miesnie i 'bicki' to sie robi mase a nie redukcje inaczej nic nie zdzialasz . Biegaj 2-3x w tygodniu tylke wystarczy...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2012-08-20 15:06:19 Liczba szacunów: 0
  • zastrzyki

    Post
    Doping

    a w jakie miesnie i jak czesto

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2013-09-22 05:19:38 Liczba szacunów: 0
  • A6W

    Post
    Trening w domu

    A6W da ci miesnie i tak jak napisala osoba na gorze obciazony kregoslup, ja polecam : http://www.youtube.com/watch?v=DPaam_LH4QY

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2012-04-30 19:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Jakie cwiczenie zamiast MC

    Post
    Trening dla początkujących

    no to widze to tak: slabe miesnie i kolano wylecialo;D jak wyleczysz kolano to zacznij robic siady

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3314 Data: 2007-11-20 15:41:43 Liczba szacunów: 0
  • klatka!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    patryk pamietaj zebys rosl - musisz trzymac diete. trening to bodziec, bialko - najwazniejszy budulec. treningiem pobudzasz organizm, a bialkiem uzupelniasz miesnie i dlatego rosna. jezeli chesz miec wieksza klatke, jedz duzo i cwicz dobrze. sprobuj te FBW przez 3 mies a jak nadal bedzie lipa to sprobuj czego innego

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2012-05-10 21:27:28 Liczba szacunów: 0
  • Co robic.

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz spokojnie nawet teraz iść na siłownie, nauczysz się techniki podstawowych ćwiczeń, wzmocnisz mięśnie i poprawisz sylwetkę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2014-03-08 13:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o takim zestawie suplementów?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co byś polecił kolego bo ja w odżywkach to zielony jestem. Chodzi mi o mięśnie i żeby się ne spaść za bardzo.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2010-06-08 20:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dot. techniki Michała

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    a co tam skatujcie sobię mięśnie i wierzcie, że wam to przyniesie efekty.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2012-06-11 17:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Barki ... aż 5 ćwiczen ?!?!?!?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do0zer -jesli to jest na masą to mi sie nie podoba, jesli chcesz ukształtowac mięśnie i nadac im odpowiednie proporcje to z naciskiem na słabsze obszary/w tym wypadku przód/ mogłoby być, ale pod warunkiem, że cel jest właśnie taki i że trafiłeś z tymi ćwiczeniami w przysłowiową 10-tkę...?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2006-11-30 18:48:39 Liczba szacunów: 0
  • białko... jakie najlepsze dla mnie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywki białkowej nie odczujesz jak działa, bo ona tylko uzupełnia diete w białko. A ty masz wogóle diete? Czy liczysz na cud odżywke, która da ci wielkie mieśnie i spali tłuszcz??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2008-07-16 19:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    około 50 min pierwsze 15 rozgrzewka, dalej 15 rozgrzewają się mięśnie, i dalej sobie spalasz i co masz zamiar teraz biegać, trochę plucha jest?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2008-12-23 21:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze cwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej barki - to są 3 mięśnie i na każdy z nich przypada inne ćwiczenie. to które angażuje wszystkie głowy to podciąganie sztangi do brody. biceps - uginanie sztangi stojąc plecy - martwe ciągi, wiosłowania ze sztangą, podciąganie nogi - przysiady, wyciskanie na suwnicy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 2004-07-04 14:36:38 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli masz przerwę to zastosuj trening ACT, aby przyzwyczaić ponownie mięśnie i stawy do wysiłku. Oto link do artykułu z tym treningiem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam. Najpierw wylecz kontuzje potem zacznij trenować ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2003-07-20 00:19:19 Liczba szacunów: 0
  • Rozciaganie w domu

    Post
    Sztuki Walki

    Pod żadnym pozorem nie rozciągaj się codziennie. Mięśnie i ścięgna powinny odpocząć przynajmniej 1 dzień. Co za dużo to niezdrowo, czyt. nabawisz się kontuzji

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2008-12-27 17:33:21 Liczba szacunów: 0
  • WAKACYJNE SPADKI;/

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    aha, no to Twoje miesnie i tak pracowały no jak zauwazono wczesniej, najwazniejsza dieta pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2008-03-15 10:07:13 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O NAWIJANIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    KLATA-ławeczka płaska 3x 12,10,8 rozpietki NA Płaskiej 3x,12,10,8 ławeczka skosna 3x12,10,8 ROZPIETKI NA SKOSNEJ 3X 12,10,8 czy to nie za duzo na klate tyle cwiczyc ...jak juz napisałem cwicze klate raz w tygodniu tak jak inne miesnie i nie chce zmieniac ale chyba bede musiał klate jeszce w sobote robic czy moge tak??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2003-11-12 11:49:03 Liczba szacunów: 0
  • Czy waże odpowiednio?

    Post
    Piłka Nożna

    zależy czy jesteś umięsniony czy zatłuszczony. mój kolega ma 173cm i waży 72 kg tylko że ma same mięśnie i gra w lidze dolnośląskiej i jest najszybszy z drużyny :) to link do jego strony http://www.sfd.pl/15_lat_do_oceny-t564576.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2010-01-27 21:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie hantli głową w doł,

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W moim przypadku odczułem, że skos w dół bardzo ładnie pompuje moje mięśnie i dobrze podcina klatkę. Aczkolwiek wiadomo, że skos dodatni najbardziej angażuje klatkę i najlepiej buduje wielkość cyca

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2009-08-31 13:49:32 Liczba szacunów: 0
  • nadwyzka kcal czesc 2

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Od godz 22-6 zacznie się proces zalewania %-) Można budować miesnie i nie łapać tłuszczu a napewno można ograniczyć odkładanie tkanki tłuszczowej

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2018-09-25 14:47:43 Liczba szacunów: 0