SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • takie pytanie do Was, może ktoś coś podpowie :-) zauważyłem ostatnio, że jak leżę na plecach i napne brzuch to doslownie caly sie trzęsę jak poyebany %-) jak spinam te mięśnie stojąc to takiego problemu nie mam, ale mam wrażenie, ze te mięśnie brzucha nie są wystarczająco mocne. Wydaje mi się, że przez to tez łapią mnie back pumpsy przy siadach, [...]

    Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-15 08:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej. Dlatego nadal ważę/ liczę. Póki co w tym tygodniu jeszcze jadę schematem bez odgórnego limitu. Tym razem sprawa odnośnie treningu: po czym poznajcie danego dnia, że był on efektywny? Mój background: jako że (jak już pewnie wynika z powyższych moich wypowiedzi) boje się zalania się, to staram się trenować ciężko. Bardzo się boje, że mimo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2023-03-14 17:12:15 Liczba szacunów: 0
  • III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzisiaj spróbowałem z nogami w górze,i było mi zdecydowanie trudniej...jednak przez lata startów przyzwyczaiłem się do nóg w dole. grzeg1211 Ja na przykład 130kg zrobię koło 20 razy i tak puchnę że nie jestem w stanie zrobić ani jednego więcej...próbowałem 150kg i zrobiłem 17 razy i taka sama sytuacja,a na 170kg już tylko 8 razy i też mnie [...]

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-18 19:24:17 Liczba szacunów: 0
  • III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Grzeg 1211 poporstu przy ktoryms powtórzeniu mieśnie sa przyzwyczajone i pojawia sie tzw efekt pompy i czasami tak jest ze wiekszy ciezar zrobisz tyle samo co mniejszy i ani jedengo powtorzenia wiecej :) a jezeli chodzi o 140 to chcialbym robic tyle samo co 100 i 120:)

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-18 19:46:30 Liczba szacunów: 0
  • ""Klasyczny początkujący" to w 80% przypadków chłopaki w wieku lat 14-21,którzy są wysportowani i wygimnastykowani- niewiele potrzeba im do dobrej techniki czy pozbycia się przykurczy. Zwyczajnie początkujący "idą coś popodnosić",słowo technika nie istnieje na większości siłowni i tylko to jest problemem,że nie ma kto ich uświadomić o tym jak to [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10327 Data: 2011-11-04 23:33:25 Liczba szacunów: 0
  • Z pewnoscia, chlopaki oderwane od komputera wprost od CS'a albo innych glupot z przykurczami klatki piersiowej,brzucha czy wlasnie dwuglowych z palcami pianisty to norma. Do tego oczywiscie "wspolczesna" wada postawy - skolioza. Witamy w 21 wieku. I to nie sa moje wymysly - na prawde. Tacy też są faktycznie,ale wciąż mamy 50/50 iz bledami [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10327 Data: 2011-11-05 00:46:39 Liczba szacunów: 0
  • 1 Pierwszy raz w zyciu sie spotykam z teoria, ktora z gory zaklada ze technika jest limitujaca....jakies dowody/doswiadczenia na poparcie tej tezy w obliczu ksztaltowania masy miesniowej? Gdy "wszystko" zawodzi ludzie wchodzą na negatywy,ruchy szarpane etc. Praktycznie wszystkie ćwiczenia prócz sq/mc/wyciskań zza karku można bezpiecznie robić [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 10327 Data: 2011-11-07 01:08:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] zostaje jak powinno byc. przysiady cos dziwnie ciezko wyszly, nie dawalem rady ustac po skoncoznej seri. klata cudem tylko zaliczylem. nawet na powiekach mnie bola miesnie hrr Kuro - jestem jednak za chlodzeniem. aaa i juz nie 4 atomowy ale 10 minimum. btw gdzie do Polandi jedziesz ? bo moze jak blisko mnie to by sie styknal hrr Sasiad [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-23 19:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Słowniczek

    Post
    Trening dla początkujących

    słuchaj ,size xl -ja mało ćwicze,ale codziennie . -podciąganie na drążku 13 powt z nachwytem uchwyt szeroki Ekspander: -rozciąganie przed soba na wysokości klaty 10 powt. -nad głową 10 pwt. -franc.rozciąganie(czy jak to sie zwie-takie z tyłu )10 powt. -i takie na bica jedną ręką stojąc 10 powt. -rozciąganie gum do góry oburącz jak stoję(niestety [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16963 Data: 2004-06-02 00:01:54 Liczba szacunów: 0
  • dziku05 & cssource /Dziennik / rywalizacja !

    Post
    Trening dla początkujących

    CSSOURCE: Wiek : 18 lat Wzrost : 183cm Waga : 92kg Suple : brak, z czasem spalacz, kreatyna.. Dieta : z ujemnym bilansem kalorycznym, w dni z siłownią 2500kcal, w dni bez ok 1500-2000kcal. Produkty : podobne jak u dzika ;) Przykładowy dzień diety : 7:00 plasterek szynki, chleb razowy, owoc 11:00 jogurt, owoc 15:00 ryż,warzywa,pierś 18:00 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2009-11-01 21:22:51 Liczba szacunów: 0
  • nie możesz Marcin mówić że nie ćwiczysz siłowo to kółko jest słabe bo dajesz radę, w końcu potrafisz biec przez ładnych kilka godzin, a w bieganiu mięśnie które trzymają korpus są bardzo ważne i na pewno masz je mocne a w ćwicząc z kółkiem męczysz właśnie mięśnie stabilizujące (też mam kółeczko, kisi mi się w szafie, muszę uruchomić)

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 16:45:23 Liczba szacunów: 0
  • I. Wymyślisz hasło reklamujące nasz najnowszy produkt BCAA Xplode, zawierający ekstremalną dawkę - aż 6000 mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji. BCAA Xplode - twoje mięśnie eXplodują WyeXponuj swoje mięśnie z BCAA Xplode BCAA Xlpode - wszystko co twoje mięśnie potrzebują by eXplodować BCAA Xplode - eXpolzja siły II. Poprawnie [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-21 20:55:27 Liczba szacunów: 0
  • BCAA XPLODE – Coś więcej niż zwykłe BCAA, to eXplozja dla twoich mięśni ANABOLIZM ON, KATABOLIZM OFF – To Tylko w BCAA XPLODE BCAA XPLODE – Całkowicie profesjonalny zestaw aminokwasów BCAA, nie tylko dla profesjonalistów ! Cenisz sobie jakość i efektywność ? Nie mogłeś trafić lepiej ... to własnie BCAA XPLODE 1. BCAA [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-27 11:05:27 Liczba szacunów: 0
  • problem z wagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się "rozrastajacymi nogami", bo trafilas na forum gdzie ludzie cwicza i cwicza ciezko z ciezarami wiec my nie wierzymy w cuda i fakt, ze na diecie glodowej rozna miesnie . Ja nie jestem na diecie odchudzajacej, na sztadze gdy robie przysiady mam 60kg i jakos nie zauwazylam by mi sie miesnie rozrastaly. Swoja droga ciekawe uwazasz, ze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2008-06-18 09:23:04 Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    pamietaj rowniez o tym ze miesnie zeby rosly musza rowniez odpoczywac nie tylko ciezko trenowac!!! wazna jest regeneracja!!!!!czasami tez powinienes zaatakowc miesnie innym treningiem czasami zwykly tak jak trenujesz czasami wskoczyc na mniejsze ciezary jak nie masz sil i skupic sie na tym zeby spompowac miesien!!!!! to sport dla cierpliwych i [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 11:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam!! Od kilku miesięcy trapi mnie jedna sprawa. Trenuje już 7 miesięcy. Uważam, że zrobiłem super postępy. Trenowałem do tej pory treningiem FBW. Większośc osób mówi, że czas na splita. Jednak w internecie od dłuższego czasu trwa wojna FBW kontra split. Odchodzi się od splita z racji tego, że: -partia trenowana jest raz w tygodniu i po kilku [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-19 20:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dobry wieczór koksy:) Powiem tylko tyle,po dzisiejszym treningu pleców i barków ledwo piszę :)) Nie pamietam kiedy az tak mnie bolały mięśnie WTF 88-O Czwartek - dieta I posiłek *omlet z 6 białek + 50g płatków owsianych II

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 20:29:40 Liczba szacunów: 0
  • 1 miejsce (6pkt.) znawca85 masywny gość ale i dobra rzeźba mięśnie klatki i brzucha dopracowane dobrze zrobione łapy kaptury eleganckie plecy masywne i wyrzeźbione mięśnie naramienne super zarówno przednie i tylne aktony szacun a i uda do dopracowania 2 miejsce (5pkt.) Furtek25 dobrze wyrzeźbiony mięśnie klatki, pleców, ud i bicepsy zrobione super [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 11:36:43 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPŁYW WYBRANYCH CZYNNIKÓW TECHNOLOGICZNYCH NA JAKOŚĆ WĘDZONEK PARZONYCH Ryszard Kowalski, Jan Pyrcz Wędzonki parzone, wyprodukowane w osłonce lub bez należą do jednych z najczęściej spożywanych przez konsumentów przetworów mięsnych. Są to wyroby otrzymane z jednego lub kilku kawałków mięsa, poddanego peklowaniu mokremu (najczęściej metodą [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-07 14:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki :) właśnie nie wiem. Jakbym sobie jakieś mięśnie naciągnęła i przy większym wysiłku boli w biodrze. Dziwne uczucie. Przyznam, że już wcześniej czułam ból przy robieniu przysiadów w fazie podnoszenia, ale zignorowałam, aż w końcu zaczęło boleć mocno. Najbardziej w biodrze i czasem promieniuje na całe udo, pośladek i kolano. Dziś np mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 12:25:20 Liczba szacunów: 0