SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Miesnie brzucha - 6 Pack

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Sześciopak, krata, kaloryfer, absy lub po prostu ładnie wyrzeźbione mięśnie brzucha to prawdopodobnie najbardziej upragniona przez wszystkich partia mięśniowa. Obojętnie kogo byśmy nie zapytali, prawdopodobnie każdy powie nam, że kaloryfer na brzuchu jest oznaką atrakcyjnego wyglądu. Dobrze wytrenowany brzuch wpada w oko, temu nie możemy zaprzeczyć

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14009 Data: 2018-01-01 13:10:57 Liczba szacunów: 1
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    o właściwa dieta dla nas - oprócz tłuszczu będziemy spalać i mięśnie (tak czy owak wystąpi spadek wagi)" Wiec chyba musisz wybrac czy chcesz chudnac spalajac tluszcz czy miesnie.. Mowie o tym, bo ja nie chodze glodna. Ja tez roznei sie odchudzalam i bywalo, ze pijac tylko 1 kefir dziennie przybywalo mi na wadze! Teraz na 13 chudne a jem duzo

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-20 18:37:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    awy niestety ciagle sie buntuja i wszystko co wymaga pracy kolanek odpada (ostatnio jest gorzej ale to pewnie od wzrostu wagi). Chetnie bym sobie pocwiczyla tak zeby wzmocnic miesnie rak, plecow, brzucha - w czerwcu mam w planach maraton kajakowy i musze sie do tego przygotowac. A) BASEN B) ĆWICZENIA OBWODOWE NA SIŁOWNI - POWINNAŚ ĆWICZYĆ TEŻ NOGI

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-25 16:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dziś czwarty mój dzień :)) Rano godzinkę po kawce, musiałam sobie walnąć łyżeczkę otrąb owsianych, bo tak mnie ssało w żoładku. Ale teraz juz jest OK. Juz się cieszę na serek wiejski, bo UWIELBIAM mniam mniam We wcześniejsze dni nie miałam w ogóle uczucia głodu i tez miałam dosyć duzo energii. Dzisiaj troche boli mnie tyłek :-p(a raczej jego mięśn

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-24 11:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ludzie dajcie sobie spokój z tą głupią dietą - kopenhaską. Ktoś wziął kartkę od brudnopisu, nabazgrolił jakieś składniki, rozsiał po necie i nazwał to dietą kopenhaską. Nie wiem dlaczego jogger w pierwszym poście napisał, że jest ona opracowana przez szpital w Kopenhadze, jak powszechnie wiadomo, że szpital ten zdementował plotki, że ona tam powsta

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-16 18:19:54 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    czyli jak grasiczku - mam rozumieć ze jak już ćwicze 3 rok - znam swoje mięśnie itp. kazdą partię a nigdy nie brałem hmb to nie bedzie działać na mnie??? a co z połączeniem z kreatyna? w jakich dawkach ? i czy działa Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gai

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-24 21:50:32 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    tow maja osoby niewytrenowane /tak wynika z badan IMO dosc istotny jest tu procent tkanki tluszczowej delikwenta aby zauwazyc dzialanie HMB trzeba miec na prawde dopieszczone miesnie HMB to suplement kosmetyczny cos al'a winstrol /mozecie w to nie wierzyc ale sprobujcie w moim przypadku zdecydowanie poprawila sie twardosc miesni /na czas kuracji/ o

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-29 21:02:51 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    tak po jednoeazowym łyknieciu hmb chodzi o to że wtedy masz siłę jechac te prawie 4 godziny na maxa i miesnie wytrrymuja bez problemu jakby sie organizm w ogóle nie męczyła cały czas sie czaujesz jakbys dopiero co zaczynał

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-17 16:27:23 Liczba szacunów: 0
  • HMB - jak i czy działa??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    1. malo osob twierdzi ze HMB dziala w sposob szybki na miesnie - przyrost wiele osob twierdzi ze HM dzila w dluzszym okresie czasu - stad porownanie do witamin - czas 2. watpie aybm podawal w tym watku jest on dla mnie stosunkowo mlody cos chyba jednak i Gras dawala szukaj

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-11 12:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Argininę brałem w tabletkach. Coś takiego: http://www.google.pl/imgres?q=arginina&hl=pl&safe=off&biw=1440&bih=689&gbv=2&tbm=isch&tbnid=by4SuIHobDqRRM:&imgrefurl=http://www.twoje-odzywki.pl/l-arginina-c-81-10.81.html&docid=vcPA9HHQFxYa8M&imgurl=http://www.twoje-odzywki.pl/uploads/products_thumb/l-arginina-500mg-60caps_488jpg23531.jpg&w=200&h=200&ei=

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 22:56:19 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    DAM. @daniel wlasnie o tej, afirmacji tez slyszalem ze ludzie ogladajac codziennie jakies filmiki z treningow kulturystycznych, lub silnie sobie wyobrazajac, ze poprostu ich miesnie rosna z dnia na dzien, mieli efekty zarowno ci cwiczacy (jako odatek do treningow), jak i nie cwiczacy. tak samo ze wzrostem w gore tez czytalem kilka wzmianek na ten

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 16:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jakie witaminy dokładnie tzn jaka firma itp? A mógłbyś coś wiecej napisać o diecie jaką stosujesz? Tzn są to dokładnie ustalone produkty? Głównie Plusz itd. Ogólnie, to ma być zdrowo i już, nic nie układałem. Dużo owoców i warzyw, często makaron z sosem włoskim, drób, dużo płynów (ponad 1.5 litra dziennie), dużo sera, jogurty, ryby itd. Igor też

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-15 17:15:23 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Filip- nie zapodam Ci linka :/ Kiedyś szukałem dużo w necie i znalazłem wypowiedź jakiegoś młodego uczonego który właśnie to podał :) Całość wyglądała dosyć realistycznie i było to napisane spójnie i z sensem. Mogę się za to podzielić z wami moją wiedzą z rocznego szukania po necie i osobistych obserwacji moje wnioski są takie. Aby pomóc naszemu o

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 22:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Pokaż mi badania dotyczące wzrostu GH po argininie ;) http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszenie_produkcji_Hormonu_Wzrostu-t55132.html Niacyna musi być koniecznie z flushem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Night-opis2133.html#wartosci tutaj jest apl Rozciąganie nic nie da? ta? Po 1sze- mięśnie działają w ten sposób że "ściskają" kości, rozciągnięte daj

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 22:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Pokaż mi badania dotyczące wzrostu GH po argininie ;) http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszenie_produkcji_Hormonu_Wzrostu-t55132.html Niacyna musi być koniecznie z flushem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Night-opis2133.html#wartosci tutaj jest apl Rozciąganie nic nie da? ta? Po 1sze- mięśnie działają w ten sposób że "ściskają" kości, rozciągnięte daj

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 22:22:04 Liczba szacunów: 7
  • Super szerokie plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam Plecy to fundament kulturystycznej sylwetki, gdyż nic tak nie poszerza jak solidny grzbiet. Jednak jeśli byśmy przeszli się po siłowniach to można zauważyć, że rzadko spotykamy szerokie i "nabite" mięśniami plecy. Przyczyną jest to, iż ludzie nie potrafią ich trenować. Najczęściej wskakują na wyciągi a ćwiczenia takie jak podciąganie na drąż

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-16 20:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zmienia się zaangażowanie mięśni piersiowy, rotacja zwiększa napięcie mięśni klatki piersiowej i angażuje mocniej do pracy mięśnie piersiowe, ale cały myk polega na tym aby nie tylko zrotować nadgarstek do środka ale żeby jak hantle się zbliżą do siebie po pierwsze nie dopuścić do ich zderzenia a po drugie podczas zbliżenia trzeba maksymalnie napią

    Odpowiedzi: 4994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-04 14:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy ktoś mógłby pokazać jakiś filmik jak powinna wygladac retrakcja kablem na wyciagu? Kiedyś ktoś tutaj polecił mi to jako dobre ćwiczenie na środek pleców To ćwiczenia nie rozbuduje Ci środka grzbietu. Z tego, co pamiętam, wyucza poprawnych wzorców ruchowych, wzmacnia mieśnie w obrębie łopatek, a zatem działa trochę rehabilitacyjnie. Tu się nie z

    Odpowiedzi: 4994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 10:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Robie220. Widzisz, a inny moderator mi piszę w innym temacie, że bez treningu siłowego to nie ma sensu bo fatu nie zrzucę tylko mięśnie. Dietę mam http://www.sfd.pl/Cheatday_raz_w_tygodniu-t1156233.html Ale skoro nie trenujesz i nigdy nie trenowałeś siłowo to jakie niby mięsnie masz zrzucić ? Wiele osób odchudza się bez treningu siłowego, bo chcą

    Odpowiedzi: 4994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-15 18:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Strzelanie w kręgosłupie a mięśnie pleców.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    chyba dobry masz wzrost , a siłka jest bardzo dobra :P Jeśli urosną ci mięśnie to pójdziesz trochę w góre no nie? z 0,5cm - 1,5cm ale musisz mieć mięśnie :P To od siłowni się rośnie? A to mięśnie wpływają na wzrost? Pierwsze słyszę. Jeśli masz pogłębioną kifozę to po wyprostowaniu się i jej zredukowaniu raczej nie powinieneś mieć jakichś uchyleń od

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 11:27:24 Liczba szacunów: 0