SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Czy ja dobrze się odżywiam???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli wszyscy sądzicie że i tak z czasem waga wróci a nawet i więcej bo tak to rozumuję... Ale jeżeli miałam tzw "boczki" i wałki na brzuchu a teraz nie mam tych boczków a brzuch jak siedzę prawie płaski to uważacie że tkanka tłuszczowa nie zniknęła tylko woda i mięśnie...? I wcale tak nie jest że osoby nie zauważają mojego spadku wagi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2011-02-21 18:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Jest pięknie :-) Mięśnie i cały dziennik są dla mnie motywacją do pracy nad sobą :-) W tej sukni wyglądasz nieziemsko %-)

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 12468 Data: 2014-06-19 21:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Kontrola diety na redukcję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli mogę tu jeszcze zająć czas kilku osobom to mam kolejne pytania. Mianowicie przy takim rozkładzie jak wyżej miałbym 156g białka, 76g tłuszczy i 302g węgli (przy zapotrzebowaniu 2500 kcal). Przy rozpisce 30%-20%-50% byłoby podobnie tylko mniej tłuszczy a więcej białka. (1. pytanie, które rozwiązanie bardziej sensowne przy redukcji?) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2016-07-20 22:34:03 Liczba szacunów: 0
  • moze ktos mi pomoc ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No przykra sprawa z wypadkiem. Według mnie powinieneś zacząć od FBW z mniejszymi ciężarami i powoli je zwiększać aby przyzwyczajać znowu mięśnie i nadgarstek do obciążeń. Planów i diet na forum pełno więc z tym nie powinieneś mieć problemu. Dieta na redukcje + FBW, a potem jak się wytniesz trochę i będziesz chciał "masować" to wejdź na typowy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2014-10-23 11:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy mięśniowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    :P hmm pamiętaj że twoje cielsko mniej waży niż mięśnie ;] i do tego mięśniami się pochwalisz cielskiem nie ^^ hmm ja bym strzelił massacre olimpu :d zapewniam że efekty by były zabójcze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6844 Data: 2008-11-27 19:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Naderwany mięsień pleców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Być może i jedno i drugie. Możliwe że masz lordozę, a na dodatek naderwałeś sobie mięśnie i stąd ten ból pleców. Na pewno przyhamuj z intensywnością ćwiczeń - musisz stopniowo wracać do treningów. W każdym razie zalecam wizytę kontrolną u innego specjalisty.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4962 Data: 2013-11-17 19:31:52 Liczba szacunów: 0
  • no pewnie, że do boju :) Niech przemówią mięśnie i wytrzymałość :)

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9334 Data: 2012-10-02 20:34:59 Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy LR111 od zera , masa

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm , a z ilu jajek około tą jajecznice ? orzeczy włoskie akurat mam full, z własnego drzewa :) oliwe z oliwek tez mam , tylko nie wiem kiedy i ile jej pić ? byłbym wdzieczny jak byś mi powiedział. Chleb zwykły też bede starał sie zastąpić pełnozirnistym. tran , jak bede miał pieniądze to kupie :) co do treningu , własnie staram się wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2011-11-04 20:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs BioTechUsa "Twój Idol"

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Ostatnio mało się udzielam, ale z uwagi na chwilkę wolnego czasu chciałbym podzielić się z Wami pewną historią, która wydarzyła się niecałe 20 lat temu. Dzięki temu konkursowi wydarzenia z przed prawie dwóch dekad stanęły mi przed oczami tak, jakby miały miejsce wczoraj. Ta krótka historia stanowi dla mnie punkt zwrotny w moim [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7302 Data: 2018-08-03 11:26:07 Liczba szacunów: 4
  • Lipolean amix ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spokojnie, izolat też mam ;) dzwiganie takiego cielska i posługiwanie się nim nacodzień, równierz wyrobiło jakieś tam mięśnie i siłe i nie oddam tego za żadne skarby :D dzięki za rady i opinie, pozdrawiam serdecznie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2017-01-05 21:02:23 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PROSZĘ O POMOC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wszystko ok ale zmieniłbym tą klatkę, lepiej jak zrobisz 1 ćwiczenia i każde po 4 serie, a rozpiętek tak z 2-3 serie max, średnim ciężarem, aby dopompować mięsnie i przyśpieszyc przeplyw krwi. Pozatm wszystko jest według mnie ok. i zamiast tego ściągania drążka podchwytem zrób sobie martwy ciąg 4x15 Tylko zrób to na początku ćwiczeń na plecy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2007-06-14 19:00:14 Liczba szacunów: 0
  • czerwiec-->> plaski brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to niezbyt przemyslany trening to wiadomo ze a6w da ci wiecej, wogóle jest to jeden z leprzych treningów na brzuch ze wszystkich opisanych na forum, ale to tylko krztałtuje miesnie i raczej samo nie bedzie spalać tłuszczu, jesli masz tak długa przerwę miedzy treningiem a aerobami to te aeroby powinny trwać od 30 do 45 min w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3760 Data: 2005-04-23 23:17:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta proteinowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale można spalić tłuszcz a zbudować mięsnie i o to mi chodziło ,po prostu nie będę się tylko odchudzał ale tęż budował tzw suchą masę mięsniową w związku z czym waga już prawdopodobnie nie spadnie Zmieniony przez - miyagi1 w dniu 2008-06-30 15:14:13

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-30 15:12:53 Liczba szacunów: 0
  • split prosze ocencie

    Post
    Trening dla początkujących

    nie dopisales na koncu uginania ramion na biceps to tez jest split tylko ze z kazda partia cwiczona 2x w tygodniu, co mocniej pobudzi miesnie i w twoim przypadku powinno dac lepsze efekty niz zwykly split jezeli masz mozliwosc to daj podciaganie na drazku zamiast sciagania drazka i wioslowanie sztangielka wywal calkowicie bo za duzo jest na plecy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2011-04-14 16:31:54 Liczba szacunów: 0
  • [OCENA] Postępów w treningu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ps: myslalem zawsze, ze kreta pompuje miesnie i wplywa tez na sile, ale skoro jest inaczej, to rzezba byla zawsze moim priorytetem, wiec pytanie up ponawiam, jaka sie nadaje na pierwszy cykl?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2014-08-11 18:43:41 Liczba szacunów: 0
  • Najlepiej będzie jeśli na ten czas obliczysz na nowo swoje BMR, gdyż podejrzewam iż będzie ono o wiele wyższe skoro masz zamiar tyle siedzieć na siodełku. Proponuję ci też przerwać na ten czas swoja redukcje, tzn wejść z kcal na swoje nowe BMR. Da ci to wymaganej energii, ochroni mięśnie, i jak mówi wielu, redukcja nie powinna trwać zbyt długo. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2009-06-24 13:25:49 Liczba szacunów: 0
  • można brać kreatyne mając nadciśnienie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nic nie brac przez miesiac i wstawic sie na ponowne badania, wiec ide 1go marca i zobacze co mi dolega. A slyszalem ze jak zaczynasz cwiczyc i to sa twpje poczatki to na poczatku rosna szybko miesnie i naciskaja na naczynia krwionosne co powoduje w pierwszych miesiacach cwiczenia nadcisnienie. Ale przejdz sie do lekarza i zobaczysz co ci powie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 17517 Data: 2005-02-08 20:33:21 Liczba szacunów: 1
  • oceńcie mnie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Hehehe chłopie nie no jestes ze***is** hehe kurcze szkoda tylko że widać u ciebie tylko cienkie miesnie i kosci hehe MAM Z CIEBIE NIEZŁA BK hehe Airon

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-01 21:06:31 Liczba szacunów: 0
  • Czym sie kierowac przy zakupie bialka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z czasem. 2/ musi byc odpowiedniej jakosci/ nowosci i testy na sportowcach a nie na myszkach czy in vitro / i rozpuszczalnosci / zadnych grudek i farfocli / 3/musi byc smaczne i rozpuszczalne w wodzie i z mlekiem bez miksera 4/ firma powinna byc znana i dobrze notowana na rynku supli 5/ bialko musi odzywiac moje miesnie i dawac widoczne efekty

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7658 Data: 2004-07-20 10:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie plan "ogólny"

    Post
    Trening dla początkujących

    Do nóg jeszcze nie doszedłem, ale planuję. Co to jest ACT? Wybaczcie, ale teraz jestem kompletnie poza tematem i cud, że rozumiem hasła takie jak aeroby itp. Obecnie jestem tego zdania, żeby sobie "pochodzić", nie przesadzać z wyciskaniem, lekko podpompować mięśnie i tyle.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2013-03-07 17:55:26 Liczba szacunów: 0