miesnie i

[...] przy ostatnich powtorzeniach ( wyciskam sam az nie mam sily podniesc do gory i wtedy przy jego minimalnej pomocy robie jeszcze 3-4 powtorzenia ) takie cwiczenie wprowadza miesnie w niesamowity stan napompowania wszystkim polecam takie cwiczenie ps wyciskalem od czerwca do wrzesnie codziennie dopiero pozniej wprowadzilem sobie plan pozdro all [...]

[...] nie mam bo cwicze jeszcze z 2 kumplami z jednym jestem na rowni a jeden jas jeszcze troche odstawia ale mysle ze jest to kwestia czasu :)) bo biore sie za niesie na maxa:) i proponuje wszystkim ktozy maja problemy z motywacja albo cos takiego zastosowali :) pozdrawiam chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Nawet nie o to chodzi . Po pierwsze taki organizm nie jest przystosowany na gwaltowne skoki masy i wzrostu miesnii , po drugie miesnie sa "slabej jakosci" po prostu wygladaja jak nopompowane noi to ze jest to silny suplement ktory powinno sie zostawic na pozniej . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

siemka all :))) wydaje mi sie takze ze trzeba dodac ze ci ktorzy zaczynaja cwiczy powinni najpierw powzmacniac sciegna i stawy zeby przy wiekszych ciezarak nie nabawic sie kontuzji :) bo wtedy nici z teningu chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

siudek nie musis zadnych proszkow brac, a osiagniesz tez duzo wystarczy dietka pozadny trening nie rozumiem czegos takiego jak ktos ledwo zacznie cwiczyc a juz jakies kreatyny i inne zeczy :))) rozumiem jak ktos ma jakis staz to odzywka jakas sie przyda :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Hihi, czyli on poprostu od tego mleka przybiera na wadze i robi sie GRUBSZY?? :]]]]] Co do stawow to jestem za - najwazniejsze w cwiczeniach, bo przeciez same miesnie w powietrzu sie nie trzymaja. ;PPP A czy zwykla zelatyna tez cos daje???? :o Berry - ja mam tak samo. :] Zaczalem jak mialem 14 lat, cwiczylem przez 2 lata (tak roznie, ale ogolnie [...]

[...] chcem cie dolowac stary ale jak ty jestes na tym zdjeciu to wydaje mi sie ze 50 kg by cie zabilo hehe i wes tu od leszyczy nikogo nie wyzywaj bo sam pewnie taki jestes w mordzie kazdy moze byc dobry frajeze:)) niechcesz to nie wypowiadaj sie na forum! to nie obnowiazkowe chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] mogl cwiczyc chyba zlamalem sobie palec u reki ten najmniejszy ale niechcem isc do lekarza bo niehcce zeby mi wsadzil w gips i zeby mi kumple z silki tak duzo nie odzkoczyli ! tylko bylem u piguly w szkole to mi powiedziala ze moze byc zlamany mam nadzieje ze tak nie jest chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

witam all a wiec postanowilem ze jak mi jeszcze przez nastempne 2 dni nie przejdzie opuchlizna ide do lekarza :( a jutro jeszcze mam trening :)))) i besde cwiczyl na maxa troche nie komfortowo sie czuje z tym palcem ale daje sobie jakos rade chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

nio niezle furki :)))hehe a z palcem pojde do lekarza i bedzie wszystko jasne :)))ale jeszcze nie dzsiaj niechce mi sie zabardzo :)) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

no na 15 latek jestes dobry :)) szkoda ze ja wczesniej nie zaczelem trenowac ale takie zycie :)moje osiedle na ktorym mieszkam woli sie zajmowac czyms innym takze nie mialem sie z kim zabrac za trenowanie moi koledzy wola imrezki i inne uzywki wiecie jak to jest :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

hmm a wiec tak przed silownia pod zadnym pozorem nie mozna pioc bo alkohol rozzedza krew :) a po silowni tez nie proponuje. raz kiedys na jakies imprezce i nie w duzych ilosciach to jeszcze :) ale trzeba to ograniczyc ja nie pije :))) narazie do sylwestra :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

a duzo pijesz ? i co pijesz ? chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Ja trzy dni temu kupiłem sobie urzadzenie typu ABgimnic. Za***ista sprawa tylko nie wiem czy to coś da ale narazie jest spox. Czuć że mięsnie brzucha pracują a nawet dziś miałem zakwasy w brzuchu jak posiedziałem w tym 30min. Będe używał tego urządzenie po treningu jako masarz ale brzuszki bede i tak robił obowiązkowo . Ale jestem mały Ciekawe [...]

hehe to niezly jestes :)))) lepszy odemnie :O) tylko poltora miecha cwiczysz i tyle bierzesz to chyba masz dobra genetyke chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

hmm ja tez teraz prawie do wakacji bede na mase na sile a potem na rzezbe zeby jakos wygladac i bedzie luzik:) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

siemka panowie troche sie nie odzywalem ale bylo to spowodowane ze stara na wywiadowke szla ale luzik wrocila i nie mam szlabanu ani nic :))) a widze ze wy o muzie gadacie to ja lubie techno :)))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

mi brachol powiedzial ze jak sila idzie to dobrze dopuiero jak przestanie isc mozna sobie jakimis odzywkami i kreatynami pomodz a my jestesmy w takim wieku ze nam siloa szybko idzie :> a przyjda takie chwile ze sila nie bedzie szla albo nawet bedzie spadala :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] trzeba :)) kreatyna nie ma zadnych skutkow ubocznych :> chyba ze zawczesnie ja bierzesz ale nie wiem na 100% czy moga byc jakies skutki uboczne a zbaczajac od tematu wejdzie na strone www.sherdog.com i sciagnijcie jakas walke najlepiej tank ale walki krew sie leje :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

przy podciaganiu pracuje posredio klata biceps barki ,cwiczonym miesniem sa plecy przede wszystkim, i ta twoja klatka potezna nie bedzie:( to nie jest cwiczenie dzienki ktoremu bedziesz mial potezna klate przy tym cwiczeniu glownie pracuja plecy motyle chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!