Dla 16 latkow

i jak jest lepiej robić brzuszki codziennie czy co drugi dzień?

d.j666

Hiehie, tak tak - impra bez plci pieknej to marna impra. No, chyba ze ma sie ochote z siakiejs okazji z kumplami wypic...

Co do miesni brzucha to wydaje mi sie, ze na poczatek mozesz cwiczyc intesywniej, zeby zgubic tluszczyk - a potem jak kazdy miesien, tak i ten musi miec czas na regeneracje. :] Tak mnie sie zdaje, ale nie mam w tym doswiadczenia - nigdy mnie zaden kaloryfer nie rajcowal (moze dlatego, ze lubie dobrze zjesc i czasami duzo wypic, wiec trudno by mi bylo... chociaz, przez pewien czas mialem kostke, ale obrosla w tlusz :]]]]] ).

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

Ja trzy dni temu kupiłem sobie urzadzenie typu ABgimnic. Za***ista sprawa tylko nie wiem czy to coś da ale narazie jest spox. Czuć że mięsnie brzucha pracują a nawet dziś miałem zakwasy w brzuchu jak posiedziałem w tym 30min. Będe używał tego urządzenie po treningu jako masarz ale brzuszki bede i tak robił obowiązkowo .



Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

Ja tam robie spiecia ,przciaganie nog do klatki piersiowej w zwisie na drabinkach , spiecia na maszynie .

"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

siemka pierwszy raz tak szybko ze szkoly wrocilem bo na w-f nie poszedlem bo z palcem problemy )


chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

A je nie poszedlem do szkoly bo sraka zlapala .


"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

hehe niezle niezle dzsiaj pisalem sprawdzian z gegry ale poryty chyba znowu 1 wpadnie

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

heh, ja mam 15 lat, waze 89 kg, mierze 178.
Cwicze poltora miecha, nie biore zadnych odzywek. Chodze na silownie cztery razy w tygodniu.

Na klatke cisne max 90 (na raz), w seriach 12 po 60 kg.
HEH
Na barki cwicze sztanga za glowe 40 kg.
To tyle, piszcie do mnie na [email protected]

hehe to niezly jestes )) lepszy odemnie :O) tylko poltora miecha cwiczysz i tyle bierzesz to chyba masz dobra genetyke

chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Przy wzroscie 178 i wadze 89 kg to masz brzuch jak kubus puchatek .


"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "