DeMoN86

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

332

przeczytanych postów

2857

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2009 (16:06)

Data rejestracji 26.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Cena HMB MC olimp a HMB Biogenix ?? czemu hmb 1000 mc olimpu kosztuje np na sfd 150kaps - 87zł a biogenix hmb 1000 monster caps 120 kaps - 43zł ( nie liczac w tej promocji co jest ze 2 w cenie 3 ) niechce mi sie liczyc roznicy tych	11	2008-03-01 23:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na 6-8 tygodni zeby troche schudnac do oceny witam dawno mnie tu nie bylo javascript: test(''); wracam po przerwie do formy... ostatnio troche przytylem i sie zalalem tluszczykiem... cwicze po sporej przerwie juz ok 2miesiecy i teraz chce zrobic	10	2008-01-23 12:14
Odżywki i suplementy	no-cre-X3 ????????????????????? witam kupiłe msobie dzis ten produkt 600g i mam pytanie jak włąsciwie go brac ? wiem ze porcja to 20g i raz dziennie po treningu ale 1 porcja tojedna miarka co jest w nim czy jak? brał wogule ktos juz to? jak tak to jakie efekty? i jeszcze jedno	7	2005-11-02 14:52
Odżywki i suplementy	Crevolution + TCM mega caps jak myslicie opłaca sie zrobic takie połączenie ? czy moze lepiej dołozyc i kupic 2 puchy cr ??	2	2005-10-23 23:01
Galeria Zdjęć	Ja teraz i kiedys :D <br><br>to moja fotka z przed miesiaca i 2 z przed 2 lat... od tamtej pory cwiczyłem roznie ale nigdy systematycznie bo duzo piłem przewaznie miałem tak ze pocwiczy lłem miesiac potem nie cwiczyłem	17	2005-07-29 01:30
Doping	co na początek?	9	2005-06-22 14:10
Odżywki i suplementy	Maslanka a kreatyna witam wszystkich mam pytanie czy jak jest sie na cyklu kreatyny to mozna pic maslanke??. słyszalem ze nie mozna mleka a jak jest z maslanką?	9	2005-04-14 18:32
Trening dla zaawansowanych	Trening pod kreatyne do oceny... witam wszystkich. od pierwszego treningu upłyneło jzu ze 2 lata ale cwicze z duzymi przerwami...kupiłem sobie 445g cell pump, 300g vitalmaxa, 150 tabsów tauryny mega caps i 1,5kg dextro juice olimpu. chiałbym zeby ktos go sprawdził i w razie czego	3	2005-04-03 22:11
Odżywki i suplementy	Masa - proszę o rozpiskę tych supli witam wszystkich. cwicze juz ok 2lat. do tej pory mam za soba jeden cykl kreatyny hi -teca którą brałem juz z rok temu i postanowiłem znow zrobic sobie cykl. dzis kupiłem sobie 445g cell pump, 300g vitalmaxa, 150 tabsów tauryny mega caps i 1,5kg	6	2005-03-29 18:12
Odżywki i suplementy	Co wybrac? m3 i vitalmax czy moze cell pump witam wszystkich cwicze juz ok 2 lata. to bedzie moj 2 cykl kreatyny wczesniej juz z rok temu był monohydrant hi-teca. mam teraz ok 140zł na sumplementy. mysle czy kupic sobie jabczan m3 i mono vitalmax czy moze lepiej cell pupm. do tego mam zamiar	12	2005-03-18 22:31
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam wszystkich. od pierwszego treningu upłyneło jzu ze 2 lata ale cwicze z duzymi przerwami... własnie skonczyłem trening act 6 tygodni i ułozyłem sobie trening na mase. chiałbym zeby ktos go sprawdził i w razie czego pozmieniałjak cos niegra. mam	3	2004-12-24 00:14
Inne dyscypliny	Biegi krótko i długo dystansowe witam wszystkich! mam 18 lat i musze zaczac biegac bo mam azamair zdawać na awf w jakims miescie a co zatym idzie trzeba tam zdac egzamin sprawnosciowy a miedzy innymi jest tam bieg na 100m i na 1500m. 3 lata temu trennowałem biegi długodystansowe	3	2004-10-11 16:29
Odżywki i suplementy	Co kupic pomocy!!!!! witam wszystkich cwicze juz ok 1,5 roku ale miałem teraz przerwe ok 4miesiecy... ale od jutra ma zamiar znów cwiczyć najpierw 6 tygodni trening obiegowy a potem mase... mam ok 300zł na odzywki i chciałbym sie zapytać jak moge najrozadniej je wydac	2	2004-09-05 22:31
Doping	Pomocy!!!	7	2004-03-18 21:04
Doping	B12 w zastrzykach	11	2004-03-17 15:02
Trening dla zaawansowanych	Trening wieczorem siema alll cwicze juz ok 2lata z długimi przerwami i teraz amm zamiar znów cwiczyć. tylko że mam problem bo nie mam na to zbytnio czasu... mam pytanie czy jesli bede cwiczył np koło 20-21 to odbije sie	3	2004-01-12 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	pomcy glukozaa ze szpitalaa witam wszystkich! mam pytanie i zarazem prośbe bo moge mieć glukoze takaze szpitala w kroplówce co jest. słyszałem ze to jest bardzo dobre na mase itd... mam prosbe do tych co wiedzą cos na ten temat czy to naprawde jest dobre i jak to dawkowac i	4	2003-12-18 22:15
Odżywki i suplementy	Ile może stać otwart gainer? witam wszystkich! mam małe pytanko bo kupiłem sobie 4,5kg gainera olimpu i zaczołem go brać. wziołem narazie moze z kilogram i musze przerwać muj trening na ok. 2 miesiące z powodu kontuzji kręgosłupa i mam teraz pytanko czy jak bedzie stał ten	4	2003-11-16 16:00
Trening dla zaawansowanych	pomocy Bicepsy !!!!! siemacie wszyscy!!! sporo mnie nie było na sfd jakoś tak się złozyło heh. mam prośbę dotyczącą bicepsów. chcialbym jakis dobry plan na bicepsy. mam w domu do dyspozycji gryf łamany i 2 hantle. prosze	7	2003-11-03 20:19
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps siema wszystkim mam takie malo pytanko i prośbę. cwicze juz prawie rok i tak sie złozyło ze teraz niezabardzo moge cwiczć klatke i plecy ze względu na kregosłup i mam zamiar przez pewien okres cwiczyć tylko ramiona. biceps i triceps. mam jeszcze	13	2003-07-20 17:18
Administracja i Moderatorzy	Pogrubienie dla użytkownika: "StaRa EkiPa" w dziale "Trening". witam wszystkich, proszę w tym poście o pogrubienie dla użytkownika: "stara_ekipa" w dziale trening. chłopak bardzo się stara, wiele razy pomagał młodym (i nie tylko) ułożyć sobie plan treningowy, czy doradzić z odżywkami, suplementami, zawsze	38	2003-07-06 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań za sogi ;-) siema wszystki mma kilka pytań o do odrzywiania. własnie zaczynm znowu cwiczyć i mam zamiar robić mase. z sumplemantów mam teraz olimp super whei gainer 4000 4,5kg i mam jeszcze 750g białka olimpu matrix które mam zamiar na noc brać. ale moje	9	2003-07-01 22:03
Odżywki i suplementy	Witaminki siema słyszałem ze nadmiar witamin jest szkodliwy. dzis kupiłem gainera olimpu i białko matrix.w tychsumplematach jest sporo witamin a ja od dłuzszego czasu przed snem wypijam szklaneczke mutiwitaminy musujacej i teraz nie wiem czy nie sporzywam	4	2003-06-19 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań siema wszystkim mam kilak pytań: czy mleko 3,2% tłuszczu jest lepsze od tego co ma 0,5% lub 0,0% czy tylko ruznią się zawrtością tłuszczu? które lepiej spozywać? na sniadanie owinno się jesc węgle czy białko? chcesz mnie zobaczyć?	3	2003-06-16 10:18
Odżywki i suplementy	Co wybrać ?? pomocy bedą sogi siema cwicze juz 9 miechów. mam teraz 200zł i chce je przeznaczyć na jakieś odrzywki. chciałbym nabrac masy bo z tym u mnie słabo. prosze o pomoc bedą sogi chcesz mnie zobaczyć?	10	2003-06-12 22:42
Galeria Zdjęć	plecy do oceny :-D wklejam wam moje zdjęcie. tylko ze ta fotka była robiona po pijaku i kumpel zrobił je pod dziwnym kontem i ja troche zle pokazuje te plecy ale to szczegół . normalnie to lepiej wyglada <img	17	2003-04-01 20:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	TEST: RYWALIZACJA. UNLIMITED POWER MADA FAKA - Pods. str 71	2008-08-15 00:15
Odżywki i suplementy	TEST: RYWALIZACJA. UNLIMITED POWER MADA FAKA - Pods. str 71	2008-08-14 22:48
NUTRIFARM&OLIMP	Cena HMB MC olimp a HMB Biogenix ??	2008-03-02 16:27
Odżywki i suplementy	TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43	2008-03-01 13:55
Odżywki i suplementy	TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.	2008-02-21 08:36
Odżywki i suplementy	TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.	2008-02-20 20:26
Odżywki i suplementy	TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.	2008-02-19 22:54
Odżywki i suplementy	TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.	2008-02-19 12:10
Odżywki i suplementy	TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.	2008-02-19 00:52
Odżywki i suplementy	TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.	2008-02-18 18:28
Odżywki i suplementy	TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.	2008-02-18 12:29
Odżywki i suplementy	TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.	2008-02-15 18:43
Odżywki i suplementy	TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.	2008-02-14 23:31
Odżywki i suplementy	TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.	2008-02-14 21:28
Odżywki i suplementy	TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.	2008-02-14 16:44
Odżywki i suplementy	jungle warfare -> ginecomastia ? wypadanie włosów? senność ? pryszcze ?	2008-02-13 19:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na 6-8 tygodni zeby troche schudnac do oceny	2008-01-24 16:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na 6-8 tygodni zeby troche schudnac do oceny	2008-01-24 09:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na 6-8 tygodni zeby troche schudnac do oceny	2008-01-24 08:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na 6-8 tygodni zeby troche schudnac do oceny	2008-01-23 19:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na 6-8 tygodni zeby troche schudnac do oceny	2008-01-23 14:53
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-01-23 14:49
Odżywki i suplementy	KONIEC PROMOCJI IZOLATU WPI	2005-11-04 19:27
Odżywki i suplementy	no-cre-X3 ?????????????????????	2005-11-02 18:09
Odżywki i suplementy	no-cre-X3 ?????????????????????	2005-11-02 17:24
Odżywki i suplementy	no-cre-X3 ?????????????????????	2005-11-02 17:21
Odżywki i suplementy	Crevolution + TCM mega caps	2005-10-23 23:46
Odżywki i suplementy	Masa - proszę o rozpiskę tych supli	2005-03-29 20:33
Odżywki i suplementy	Co wybrac? m3 i vitalmax czy moze cell pump	2005-03-18 22:58
Trening dla zaawansowanych	Przepuklina-trening brzucha	2005-02-11 23:49