...
Napisał(a)
jestem ciekaw co będzie z tymi efektami np. 2 miechy po zakończeniu cyklu :P
...
Napisał(a)
Jakby na to nie patrzec za krete z weglami na niecale 50dni nie dalbym 520zł w cenie katalogowej :-/
EDIT: tak swoja droga to w tej masakrze wszystko jest masakryczne
Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-02-29 23:20:57
EDIT: tak swoja droga to w tej masakrze wszystko jest masakryczne
Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-02-29 23:20:57
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
Dzień 39: Trening - barki, triceps
Dziś strasznie ciężki dzień, nie dość że od 8 do 17 zasuwałem z młotem u babci w kuchni to jeszcze później trening na siłowni. Gdyby nie Massacra wzięta w połowie roboty i przed treningiem to pewnie bym sobie siłownie dziś odpuścił. Trening mimo to udany, ciężary większe niż zawsze, bardzo mnie zaskoczyło obciążenie przy wyciskaniu zza karku którego nie robiłem bodajże przez ostatnie 2 treningi W ostatniej serii sztangę opuszczałem tylko do czubka głowy żeby nie wykończyć stawów i mojego jeszcze dającego o sobie znać karku:/
Wypis z treningu (19:00-20:30):
1. wyciskanie sztangi siedząc zza karku: 14x40kg, 12x60kg, 9x70kg, 6x80kg
2. unoszenie ramion w przód ze sztangielkami: 9x6kg, 8x6kg, 6x7kg
3. unoszenie sztangielek bokiem w górę: 10x10,5kg, 9x10,5kg, 6x11,5kg
4. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: 11x11,5kg, 10x11,5kg, 9x13kg
5. francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc: 14x27kg, 12x32kg, 10x37kg, 8x47kg
6. pompki na poręczach: 12powt, 12powt, 10powt
7. prostowanie ramion na wyciągu: 14x3t, 12x4t, 9x5t (t - talerz, wagi nie znam)
obiad
kasteta - po cenie detalicznej i przy sugerowanych dawkach cykl wychodzi strasznie drogo ale biorąc Massacre za punkty i zmniejszając ciut porcje wychodzi już całkiem przyzwoicie
Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-03-01 00:13:17
Dziś strasznie ciężki dzień, nie dość że od 8 do 17 zasuwałem z młotem u babci w kuchni to jeszcze później trening na siłowni. Gdyby nie Massacra wzięta w połowie roboty i przed treningiem to pewnie bym sobie siłownie dziś odpuścił. Trening mimo to udany, ciężary większe niż zawsze, bardzo mnie zaskoczyło obciążenie przy wyciskaniu zza karku którego nie robiłem bodajże przez ostatnie 2 treningi W ostatniej serii sztangę opuszczałem tylko do czubka głowy żeby nie wykończyć stawów i mojego jeszcze dającego o sobie znać karku:/
Wypis z treningu (19:00-20:30):
1. wyciskanie sztangi siedząc zza karku: 14x40kg, 12x60kg, 9x70kg, 6x80kg
2. unoszenie ramion w przód ze sztangielkami: 9x6kg, 8x6kg, 6x7kg
3. unoszenie sztangielek bokiem w górę: 10x10,5kg, 9x10,5kg, 6x11,5kg
4. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: 11x11,5kg, 10x11,5kg, 9x13kg
5. francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc: 14x27kg, 12x32kg, 10x37kg, 8x47kg
6. pompki na poręczach: 12powt, 12powt, 10powt
7. prostowanie ramion na wyciągu: 14x3t, 12x4t, 9x5t (t - talerz, wagi nie znam)
obiad
kasteta - po cenie detalicznej i przy sugerowanych dawkach cykl wychodzi strasznie drogo ale biorąc Massacre za punkty i zmniejszając ciut porcje wychodzi już całkiem przyzwoicie
Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-03-01 00:13:17
> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html
...
Napisał(a)
skorup- dokladnie ja własnie czekam na 2 puszki... mam zamiare jesc porcje dzienie przed treningiem lub naczo + jakis jabczan po treningu i po poludniuu np TCM i mysle ze bedzie dobrze... juz robilem tak wczesniej z KO
Fiftararar -|||---------|||-
...
Napisał(a)
To podajcie mniej wiecej pore jutrzejszego podsumowania bo musze sobie zaplanowac dzien. Czytaj odstawic w tych godzinach laske na drugi plan
...
Napisał(a)
Jak mozna dziewuche odstawic na 2 plan?
A kto Cie potem odstresuje w nocy?
A kto Cie potem odstresuje w nocy?
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
Poprzedni temat
Pytanie co do amerykańskich cacek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50
Następny temat
JABŁACZAN ??
Polecane artykuły