SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Pietruch88

6 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
6
otrzymanych szacunów
1345
przeczytanych postów
24658
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Odblok po enanie

8 2015-07-02 23:58
Administracja i Moderatorzy

Vblog a temat na forum

czesc mam pytanie, prowadzę vbloga dietetyczno-suplementacyjnego :d i chciałbym zapytać czy w któryms dziale forum mogłbym umiescic swoj temat w którym wrzucałbym kolejne odcinki. pozdrawiam i z góry dziekuje za odpowiedz
1 2014-03-04 22:13
Odżywianie i Odchudzanie

6 przepisów na cycki z kurczaka dla bojących sie diety

postanowiłem powrzucać troche przepisów na kuraka ponieważ wiele osób boi się diety z powodu monotonnych posiłków. mam nadzieje ze mój post pomoże, i tydzien z kurczekiem stanie sie przyjemny :p :d prosze nie pisac póki nie powiem ze wolno : d
83 2006-10-05 13:29
Odżywianie i Odchudzanie

Ankieta związana z odżywianiem w 3 min. (glutaminian sodu)

cześć mam nadzieje ze pomożecie mi w rozwiązaniu tej ankiety. maksymalnie może zająć z 3 minutki. jest ona związana z badaniem stanu wiedzy polaków o glutaminianie sodu. jest mi to potrzebne na zajęcia na uczelni. pozdrawiam i z góry
3 2013-05-05 10:44
Pytania do obsługi sklepu

zamowienie nr 105192

1 2011-05-07 12:00
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny do Testu Massacra SFD

<br><br>cel masa zaptrzebowanie 3100 w mojej diecie wyszło kolo 3300 słabo wyszło tu link do lepszej jakości http://img98.imageshack.us/img98/8108/dietayg3.jpg zmieniony przez -
9 2008-01-21 21:01
Trening dla zaawansowanych

Ocena planu do Testu Massacry na SFD

witam plan na masę staż 20 miesięcy. wiem ,ze niektórym połączenie "plecy barki" może sie nie podobać ale naprawdę u mnie daje rade :d wtorek klata + nogi klata wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8 wyciskanie sztangielek na skosie góra
1 2008-01-21 20:35
Pytania do obsługi sklepu

zamówienie nr 9824

1 2007-12-26 23:59
Pytania do obsługi sklepu

zamowienie nr 7602

1 2007-10-17 20:46
Targowisko

Niesamowite futerały na komórkę, ipoda czy mp3

tak jak w temacie. wykonywane recznie przez moja przemiłą koleżankę. idealne na dzień kobiet który już sie nieuchronnie zbliża link: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=173441270
3 2007-03-07 19:19
Po siłowni, o siłowni

Arnold jutro jego imieniny :d

jutro imieniny arnolda schwarzeneggera , nie pozostaje nam nic innego jak tylko życzyc zdrówka i wiekszej masy
20 2007-02-18 21:19
Odżywki i suplementy

Test: mono+dextro+gainer+zma+o3 pods.str.6

** o mnie ** - wiek: w październiku 18 lat - waga: ~ 75 kg - wzrost: 174 cm - wymiary: biceps: lewy ~34 cm , prawy ~34cm :-/ klatka: ~105 cm udo: ~54cm lydka: ~39cm przedramie: ~29cm pas: ~84 cm - maxy:
100 2006-08-31 21:28
Odżywki i suplementy

Ostrowia wiaderko 1800 g

ostrowia wprowadziła na rynek nowe wiaderko ale chyba nie jest ono opłacalne bo za wiaderko 1800 g chą 55zł a za stare 300g 8 zł więc ja nierozumiem ich polityki.
43 2006-10-14 21:58
Odżywki i suplementy

suple suple czy robic test

zastanawiam sie nad zrobieniem testu na suplach (zakupionych już): gainer megabol 737 (wiem wiem słaby) kretyna treca 400g + tauryna dextroza filomag b6 zincas forte mysle że warto cos takiego przedstawic bo wiele osób pyta o te suple. a i
28 2006-08-25 10:09
Odżywianie i Odchudzanie

Masa masa do oceny

cel: masa wiek: 18lat waga: 75kg wzrost 174 naczczo: /30g dextrozy + 5g kreatyny śniadanie : płatki owsiane mleko 3,2% 30g rodzynek omega 3 2 kaps. 2 śniadanie : chleb pełnoziarnisty / szynka z kurczaka/indyka
6 2006-08-31 15:36
Trening dla zaawansowanych

Plan do oceany prosze ....Sogi

prosze o jakies poprawki czy spostrzezenia. cel:masa staz:12 miesiecy wtorek klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x8 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głowa w góre 4x8 rozpietki ze sztangielkami w
23 2006-08-27 20:39
Odżywki i suplementy

Czy wiecie że : Ostrowia

w końcu marketingowcy z ostrowii pomysleli i przymierzają się do wprowadzrenia wiaderek 2 kg a takze o większej gramaturze.
23 2006-08-24 14:31
Nazwa tematu Dział Data posta
Z archiwum kulturystyki KONKURS - POZA Z DAWNYCH LAT (wyniki str. 5) 2014-12-14 15:51
Z archiwum kulturystyki PYTANIA I SUGESTIE DO KONKURSÓW W DZIALE 2014-12-14 15:48
Z archiwum kulturystyki PYTANIA I SUGESTIE DO KONKURSÓW W DZIALE 2014-12-14 15:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Marek 'Oley' Olejniczak IFBB Pro 2014-08-21 01:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2 2014-06-14 15:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness New York Pro 2014 2014-05-17 22:49
Aktualności - Sporty Siłowe Start A. Florczyk w Podnoszeniu Ciężarów 2014-03-10 20:12
Administracja i Moderatorzy Vblog a temat na forum 2014-03-04 22:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF 2013-12-02 15:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Radosław Słodkiewicz - aktualna forma 2013-11-29 00:01
Odżywki i suplementy Spam Post Panowie i damy, reaktywacje zaczynamy! 2013-05-05 10:50
Odżywki i suplementy Spam Post Panowie i damy, reaktywacje zaczynamy! 2013-05-05 10:49
Odżywianie i Odchudzanie Ankieta związana z odżywianiem w 3 min. (glutaminian sodu) 2013-05-05 10:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Nasser El Sonbaty nie żyje 2013-03-22 10:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2 2013-03-12 13:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2 2013-03-12 10:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Robert Piotrkowicz IFBB Pro 2013-02-13 10:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Kai Greene IFBB Pro 2012-04-26 11:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness MŚ Mundial 2002 WYNIKI 2011-12-10 12:45
Odżywki i suplementy PROBLEM Z CYKLEM KREATYNOWYM 2011-11-05 09:26
Iron Horse Series TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11 2011-10-13 22:53
Iron Horse Series TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11 2011-09-29 19:55
Iron Horse Series Testy IH&GL - pytania, dyskusje, opinie. 2011-09-19 13:21
Iron Horse Series Lista osób w pierwszym teście IHS Burn&Shape + kilka informacji 2011-09-19 13:20
Iron Horse Series Lista osób w pierwszym teście IHS Burn&Shape + kilka informacji 2011-09-19 13:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness --- MR. OLYMPIA 2011 --- 2011-09-18 10:39
Informator ZACHODNIOPOMORSKI Najlepsza siłownia w Szczecinie 2011-09-10 01:50
Hi Tec Nutrition & Peak Performance KONKURS! BACK TO THE RULES HI TEC RULES 2011-08-25 13:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Markus Ruhl- THE GERMAN BEAST 2011-07-15 10:33
Iron Horse Series Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób 2011-07-15 08:01

Najnowsze publikacje

Trening

Mikrotreningi dla zapracowanych - czy kilka minut ćwiczeń dziennie poprawi zdrowie i formę?

Odchudzanie

Spalanie tłuszczu - co jest mitem a co faktem w 2026?

Fitplota

Shawn Ray: Samson Dauda nie poprawił się przed Mr. Olympia 2026

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Żywność przetworzona pogarsza jakość i skłąd mięśni

Pietruch88 6 Początkujący