Masa - proszę o rozpiskę tych supli

Witam wszystkich. Cwicze juz ok 2lat. Do tej pory mam za soba jeden cykl kreatyny hi -teca którą brałem juz z rok temu i postanowiłem znow zrobic sobie cykl. Dzis kupiłem sobie 445g Cell Pump, 300g Vitalmaxa, 150 tabsów Tauryny mega caps i 1,5kg Dextro juice Olimpu. Kolo w sklepie rozpisał mi tak:
Trening 3 razy w tygodniu w godzinach 17-18.
W dzien z treningiem:
Rano po przebudzeniu 2 miarki Cell pump + 1miarke dextro + 1 tauryne
Bezpośrednio po treningu 6g vitalmaca +2miarki Dextro + 1 tauryna
W dzien bez treningu:
rano po przebudzeiu 6g vitalmaxa + 1 miarka dextro + 1 tauryna
po ok 7-8h 2 miarki cell pump + 1 miarka dextro + 1 tauryna

do tego do kazdej porcji kreatyny 1tabletka b-complex i 1 tabletka Asparginu.

Dobrze będzie jak bede tak brał?? prosze o pomoc z gory dzieki...

dość dobrze ci to rozpisali.

Dzieki a wie ktos na co jest Aspargin ??

podobno wykazuje dzialanie anaboliczne, zwieksza wytrzymalosc, wplywa na lepsze wykorzystanie wolnych kwasow tluszczowych w procesie wytwarzania energii, zmniejsza zmeczenie poprzez zmniejszenie odkladania sie amoniaku w organizmie...to teoria. Sam nie stosuje wiec moze wypowie sie ktos kto ma doswiadczenia.

aspargin to magnez i potas, magnez m. in. bierze udział w budowie mięśni, wspomaga działanie kreatyny, współdziała w wytwarzaniu wraz z potasem glikogenu mięśniowego, ogólnie te dwa pierwiastki są również niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego co również w jakimś stopniu wpływać może na rozwój masy i siły, niedobór ww. pierwiastków np. fatalnie wpływa na samopoczucie i bardzo trudno jest wogóle się zregenerować po wysiłku co właściwie wyklucza postępy czy to w fazie budowy masy, czy siły, czy wyrabianiu wytrzymałości.

aspargin to magnez + potas

obniża ciśnienie, wzmacnia serce i likwiduje skurcze mięśni

EDIT: Apok lepiej Ci to wyjaśnił

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-29 21:04:18

Jarus wie co pisze:D