TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

Witam dzis sobie kupilem JW mam zamiar wziasc standardowo 3ED jedna paczke czyli 30 dni... Myslicie ze powinienem potym wziasc Restora?? albo jakiegos tribulusa? bo szkoda mi troche kasy a i sylimarol lub hepatil 1tabs dzienie chyba mozna dozucic co nie ? z gory dzieki

raczej powinieneś.. chociaż ja np. jade na podwójnych dawkach i żadnego bloku nie czuje.. niektórzy brali same JW bez Restore i nie narzekali.. nie wiem , musisz sam zdecydować.. ja osobiscie bym przedłużył o Restore.. bo on też podobno daje świetne efetky

a jakbym zjadł poł opakowania?? jest sens ??
bo mam mozliwosc kupic z kumplem na poł co tez szamie JW

rip - mało czasu mam, ale zawsze zaglądam. Imo dobry test i dobry tester

thank's kingu

a mi nie odpowiedziałes

nie ma sensu

42. Dzień Testu !!! ( trening: brak)



Trening : brak

Dieta: Rano płatki owsiane + 6 białek z jaj na twardo.. Później kostka sera białego.. Kebab z frytkami ;/ musiałem sytuacja wymagała.. panga z chlebem pełnoziarnistym.. dorsz wędzony.. chleb pełnoziarnisty z filetem z indyka.

Suple: 3caps Jungle + 3caps Restore .. Porcja Mutant Massa 65g + 30g Six Star na wodzie.. Sp80 przed snem.

Inne: Cały dzien praktycznie byłem w trasie samochodem.. wrócilem około 20 do domu.. stąd ten kebab z frytkami podczas pobytu poza domem.. w podróży zjadłem ser biały.. chleb pełnoziarnisty z indykiem i wypiłem gainera z białkiem.. Kiedy wróciłem zjadłem.. i padłem spać ot to cały dzien eheh

pozdr.

43. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi )


Trening: Jest moc.. aż nie wiem co się działo !!! siła skoczyła z treningu na trening. heh normalnie w szoku byłem.. wszystko jakieś lekkie się wydawało... aż zaryzykowałem i pierwszy raz zrobiłem wyciskanie hantlami na barki o ciężarze 41kg !!! dla mnie masakra.. myslalem ,ze bedzie ciezko zarzucic.. no i troche było ale dałem rade... Najsmieszniejsze ,ze poszła mi strasznie moc na przysiady.. był zastój konczylem cały czas na 100kg i było to dla mnie ciezko.. a dziś wziąłem 110kg na 8 i to lekko!!! normalnie nie ogarniałem tego ! ok. oto wypiska

Czwartek:

BARKI-wyciskanie sztangi sprzodu na Smithcie
85kg na 10
95kg na 8
105kg na 5
105kg na 5

-wyciskanie hantli przed sobą siedząc (ciężar jednego hantla)
35kg na 12
35kg na 12
41kg na 5

-unoszenie hantli na przemian przed soba chwyt młotkowy (ciężar jednego hantla)
12kg na 24
15kg na 20
16kg na 20.. 10kg na 5.. 6kg na 5 (dobitka)

- podciąganie sztangi do klatki sztanga prosta.. szeroki chwyt
40g na 12
50kg na 12
55kg na 10

-szrugsy hantlami
31kg na 15
35kg na 15
35kg na 15


BICEPS:
-uginanie ramion stojąc sztanga łamaną szeroki chwyt
47.5kg na 12
57.5kg na 10
57.5kg na 10
62.5kg na 6

-modlitewnik na wąsko
52.5kg na 10
52.5kg na 10
57.5kg na 8

- tak zwane "21"
10kg
10kg
11kg

Nogi:
-przysiady ze sztangą
80kg na 12
90kg na 10
100kg na 10
110kg na 8

-wyciskanie na maszynie
280kg na 12
300kg na 12
330kg na 12

-prostowanie nóg siedząc na maszynie jedną nogą ( ilość sztabek)
7sztabek na 12
7sztabek na 12
7sztabek na 12

-łydy
3 serie po 14-15 ruchów.. wspięć ,ze sztangą na karku


Dieta: Rano Płatki owsiane 100g + 6białek z jaj na twardo.. Ser biały 200g. Makaron pełnoziarnisty + 200g piersi z kurczaka.. znów to samo po treningu. i jeszcze raz za 2 godziny.. tuńczyk z chlebem pełnoziarnistym..

Suple: 3caps Jungle + 3caps Restore.. Mutant 65g + Six Star 20g na wodzie po śniadaniu. Mutant 130g po treningu i SP80 przed snem.

Inne: Od 3 dni jestem na pojedynczych dawkach Jungle i Restore.. od trzech dni pobolewa mnie lekko głowa.. tak chwilami pulsuje.. dziś zmierzyłem ciśninie i miałem w normie.. za to puls 57;/ coś mało.. a wczoraj miałem niskie ciśnienie bo 97/78.. coś takiego.. troche mnie to niepokoi.. no ale po za tym czuje się świetnie.. dziś wreszcie ruszyłą siła.. dość znacznie.. bo z trenigu na trening.. jestem ciekaw jak się sprawdzi Restore...


pozdr.

wrzucam pare fotek pleców.. z racji tego ,ze dałem jakieś słabe..

a co do zalania.. to na prawde mnie nie zalało hehe.. wyglada to o niebo lepiej niż wczesniej.. moze dlatego ,ze fotki robione z fleszem gdzie nie widac detali mieśni.. sam nie wiem.. ale chcialem dac z fleszem jak na poczatku testu...