SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101793

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263
Daj foto napinka plecow przodem plz.


Btw tez macie takie ciezkie walentynki jak ja ze qrwa wszystko sie chwieje?Xd

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25032
ripahza - MASAKRA nic dodać nic ująć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212
ujac troche mozna )))))))))
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35359
No rip, jest elegancko, naprawde.
Choc wiesz, mówisz ze nie czujesz bloka, to nic dziwnego skoro caly czas jestes NA towarze. Blok może byc (choc pewnie nie bedzie), kiedy odstawisz jw.
Dlatego imo swietnym rozwiazaniem jest tak konczyc ten cykl jak wlasnie ty to robisz, restore+małe dawki jw.

Swietnie jakbys badania na poziom testa zrobił
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25032
jw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 332 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2857
dsdamian a na tym rastore to jeszcze wchodzi dobrze??
bo czytałem juz sporo roznych opinii jedni mowia ze nic nie czuja a inni ze podonie jak na JW
ja moja przygode z JW przekladam na poniedziałek bo jutro mnie czeka alkoholizacja
I tak kurde sie zastanawiam nad tym rastore bo mialem sobie kupic 2kg białeczka...

Zmieniony przez - DeMoN86 w dniu 2008-02-15 18:45:05

Fiftararar -|||---------|||-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 4604 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35359
Jeszcze nie próbowałem jw ani restore, ale po tym co widze w tym tescie, wezme na pewno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1286 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34920
jak widze jw działa b.dobrze - możliwe że sprawdze to - restore jadłem jak dla mnie klapa- może tak jak niektórzy mówią żeby to dodać do odbloku to może cos tam daje - ale osobno nic po tym nie czułem wpadło mi po okzaji za 70 zł to spróbowałem- obecnie kończe 6-oxo niby najlepszy booster teścia ale ... znowu klapa jak dla mnie - spodziewałem sie wiecej - bo nawet mi sie bardziej ruchac nie chce a to przynajmniej powinno byc czuć - po głupi tribulusie czułem lepsze libido- pozdro sog za efekty dla autora

Jastrzębie rulezz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26817
44. Dzień Testu (trening: klatka + triceps )



Trening: Elegancki trening.. czułem moc na treningu.. chyba mi skoczyła siła znacznie ostatnio.. na wczorajszym treningu barków już było elegancko.. a dziś czułem POWER'a

KLATKA:
-wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szeroko
100kg na 8
110kg na 6
120kg na 5
120kg na 5
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w góre
90kg na 8
100kg na 6
110kg na 4
110kg na 4
-wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wąsko
90kg na 8
100kg na 6
110kg na 4
-rozpiętki na ławce płaskiej
27kg na 12
27kg na 12
31kg na 8

Triceps:
- ściaganie liny oburącz na wyciagu górnym
52.5kg na 12
60kgkg na 12
67kg na 10
- prostowanie na wyciągu górnym nachwytem oburącz (ilość sztabek 18wszystkich)
18sztabek na 12
18sz + 10kg na 10
18sz + 10kg na 10... 17sztabek na 5.. 12sztabek na 5
-hantlem jednorącz zza głowy
15kg na 10
15kg na 10
15kg na 10

+ 3 serie na przedramie nachwyt
+ 3 serie na przedramie podchwyt

+ 8 interwalów na rowerku stacjonarnym ( 30sec truchtu + 30sec sprintu)

Dieta: Płatki owsiane 100g + 6 białek z jaj na twardo.. Ser biały.. Makaron pełnoziarnisty + piersi z kurczaka przed siłwonią i po siłowni to samo.. tuńczyk z chlebem razowym. ser biały.

Suple: 3caps Jungle + 3caps Restore.. Porcja Mutanta 65g + 30g Six Star whey Protein.. Po treningu Mutant Mass 130g i przed snem SP80 , który już mi się własnie skonczyl ;/

Inne: Saune sobie odpuscilem.. jakos nie chcialo mi sie , szczególnie po interwałach byłem padniety.. Cały czas czekan na paczke z białkiem od Olimpa.. wysłałem 28 stycznia i na razie cisza.. moze zadzwonie na dniach.. bo powoli mi sie konczy Six Star, a Sp80 juz mi sie skonczylo.


pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26817
wrzucam fote nóg z dziś.. bo nie dawałem jeszcze

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co wybrac OSTROVIE CZY GAIN BOLIC 6000

Następny temat

Co lepsze?? jak myslicie??

WHEY premium