SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Nadmierna lordoza

  • Ból na dole pleców - nadmierna lordoza lędźwiowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W tym temacie chciałbym zwrócić uwagę na niepoprawność wykonywania ćwiczeń podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń głównie na mięsień prosty brzucha i skośne brzucha. Jednym z mięśni ,który współdziała podczas wykonywania "brzuszków" jest mięsień lędźwiowy większy ,który lezy wew. jamy brzusznej i rozpina się od 12 kręgu piersiowego, 12 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2010 10:38:28 AM Liczba szacunów: 3
  • Nadmierna lordoza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, w jaki sposób mógłbym skorygować nadmierną lordozę?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14335 Data: 5/31/2003 3:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • nadmierna lordoza ledzwiowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tj. w temacie... Proszę o cwiczenia,ktore koryguja tego typu skrzywienia. Niestety nic wczesnje nie znalazlem na ten temat. Polecą sogi. Mam 17 lat.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6017 Data: 8/21/2008 11:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Ćwiczę na siłowni od okołu pół roku. Niestety zauważyłem, że powiększa mi się lordoza lędźwiowa i mam nadmierną kifozę piersiową. Czytałem na necie, że w przypadku tych schorzeń kręgosłupa trzeba rozciągać mięśnie biodrowo lędźwiowy, prosty uda i prostownik grzbietu. Wskazane jest wzmacnianie mięśnia prostego brzucha. Należy unikać ćwiczeń o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 1/13/2018 8:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • FAQ:plecy okragło-wklesłe/na siłowni jak cwiczyc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po kolei. nadmierna lordoza ledzwiowa jest własnie przez min:za silne prostowniki:) 1)zacznij ćwiczyć mm brzucha i pośladki do tego wszytskiego, są bardzo ważne i u większości osób właśnie przez to jest problem z nadmierną lordozą 2)rozciągaj sie pożądnie po każdym treningu,zwłaszcza nogi,z 10 ćwiczeń po 30 sec w każdym ustawieniu !!! 3)w pracy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2008 2:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] %-) Właśnie! Seba ma brazylijski poślad %-) Co do lordozy.. tia, tyłek odstajacy a bebzon wywalony :-( przynajmniej u mnie tak jest %-) Sama jesteś brazylijskie pośladki :-P Nadmierna lordoza powoduje odstający tyłek i wypięty brzuch. To może też mam coś z lordozą bo mam podobne "objawy" }:-( Tak a propos, chciałem ostatnio sobie zrobić te [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 11:05:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Oj..wydało się :D Dobry tyłek nie jest zły %-) Właśnie! Seba ma brazylijski poślad %-) Co do lordozy.. tia, tyłek odstajacy a bebzon wywalony :-( przynajmniej u mnie tak jest %-) Sama jesteś brazylijskie pośladki :-P Nadmierna lordoza powoduje odstający tyłek i wypięty brzuch.

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 10:19:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pogłębiona Lordoza a silowania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakie ćwiczenia mozesz wykonywać i czy możesz ćwiczyć na siłowni powie ci rehabilitant, trzymaj się jego zaleceń. Lordoze i kifoze masz zawsze, możesz je miec pogłębione. Nadmierna lordoza - mięsni osłabione to głównie kulszowo-goleniowe,posladkowe i brzucha, szczegolnie proste, następnuje tu napiecie szczegolnie prostowników. Nadmierna kifoza [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13825 Data: 1/6/2012 1:43:58 PM Liczba szacunów: 1
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Poprawiam WADY wrodzone nadmierna lordoza

    Odpowiedzi: 1577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 5:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • No ale pewnie do tej granoli dodałaś jakiegoś kleidła;-)plus granola z jogurtem to słabo. Może chociaż dwa jajka sadzonego do tego i będzie znośnie. Wydaje mi się, że to jednak technika plus ze zdjęć wynika, że tam jakaś nadmierna lordoza może być. Przy hopsasankach ciężko utrzymać cały czas odpowiednie napięcie mięśni. A u Ciebie pewnie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2015 9:44:07 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek, 5. grudnia - DT Trening C 1. Face pull 10/10/10/max 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 7,5kg/10kg/12x10kg/20x7,5kg 7,5kg/10kg/10kg/20(?)x7,5kg 10kg/12,5kg/12,5kg/24x7,5kg Troszkę słabiej czułam pracę tylnego aktonu barków i między [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2016 9:31:23 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek, 5. grudnia - DT Trening C 1. Face pull 10/10/10/max 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 14x7,5kg/14x10kg/14x10kg/24x7,5kg 7,5kg/10kg/12x10kg/20x7,5kg 7,5kg/10kg/10kg/20(?)x7,5kg 10kg/12,5kg/12,5kg/24x7,5kg Troszkę słabiej czułam pracę tylnego aktonu barków i między [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2016 8:04:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Lordoza Lędźwiowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przede wszystkim jezeli chcesz zmniejszyc lordoze ledzwiowa to musisz zmniejszyc przodopochylenie miednicy ktore to powoduje. Nalezy cwiczyc miesnie prosty brzucha, poprzeczny brzucha, skośne zewnetrzne i wewnetrzne. poza tym rozciagaj miesnie odnicka ledzwiowego prostownik grzbietu przede wszystkim, poza tym trzeba takze rozciagnac [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2009 3:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • W a6w podnosi się piersiową część kręgosłupa razem ze wznosem nóg a to likwiduje lordozę. Ciekawy jestem jak korygowałeś nadmierną lordozą prostownikiem grzbietu skoro jego funkcją jest prostowanie kręgosłupa, czyli de facto pogłębienie lordozy. Lordozę zmniejsza odpowiednie skrócenie (przy skurczu) mięśni brzucha.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2010 8:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Duzy brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ja też właśnie moge całą i też mam odstający brzuch . Z tego co pamiętam to sie nazywa nadmierna lordoza lędźwiowa. Kręgosłup na wysokości krzyża jest za bardzo wygięty w stronę brzucha i to go wypycha. Mięśnie brzucha są przy tym rozciągnięte i bęben wisi hehe. A rano na czczo też Ci ten brzuch odstaje ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4870 Data: 7/29/2009 8:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży brzuch ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może to po protu nieprawidłowa postawa ciała- nadmierna lordoza lędźwiowa.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 1/4/2013 8:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Prawdopodobnie dobrze to sobie tłumaczysz... może też być nadmierna lordoza ale to już wyższa matematyka i powinien zobaczyć ortopeda.Co do ćwiczeń to musi się ktoś inny wypowiedzieć. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 928 Data: 1/21/2008 2:35:12 AM Liczba szacunów: 0
  • lordoza leczenie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Proponuje użyć wyszukiwarki ,wątki z tematem lordozy lędźwiowej pojawiały się niejednokrotnie. Tutaj jedna z wartościowych wypowiedzi: Przede wszystkim jezeli chcesz zmniejszyc lordoze ledzwiowa to musisz zmniejszyc przodopochylenie miednicy ktore to powoduje. Nalezy cwiczyc miesnie prosty brzucha, poprzeczny brzucha, skośne zewnetrzne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 9/27/2012 9:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w na odstający brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    a jeżeli to nie jest nadmierna lordoza? To co można poradzić?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 993 Data: 4/6/2013 11:19:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaj Ból kręgosłupa można aktualnie nazwać chorobą cywilizacyjną, gdyż dotyka bardzo dużej liczby naszego społeczeństwa. Przyczyn może być naprawdę wiele: zaczynając na problemach z mobilnością a kończąc na jakimś zwyrodnieniu czy dyskopatii. Nie wykluczałbym również nieprawidłowej techniki. Skąd się może brać ból kręgosłupa podczas przysiadów [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 16068 Data: 12/8/2017 4:03:36 PM Liczba szacunów: 0