SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • pomoc w sprawie siły

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich, mój kolega sobie kupił worek treningowy, czasami przychodzę do niego to poboksujemy trochę Ale nie wiem czy warto jest tracić siły na coś takiego czy lepiej poćwiczyć z hantelkami i sztangą. Ćwiczę głównie w celu uzyskania dobrej rzeźby, jestem początkujący, mam 15 lat. Interesuje mnie biceps, triceps i klatka piersiowa. Moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2009-09-23 21:55:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakas kuracje poniewaz wiekszosc mojej masy to nogi, mam tendecje do tycia na tylku i na udach i przez to wygladam troche nieproporcjonalnie. Chcialbym przybrac troche miesnie w moich gornych partiach ciala zebym jakos wygladal. Jestem czynny sportowo codziennie jestem albo na sali albo na silowni. Przedtem mial tylko kontakt z kreatyna i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-11-19 21:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak można rzeźbic mięsnie brzucha poprzez Atlas?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie są ćwiczenia,które można wykonywać na atlasie,tak by wyrzeźbić mięśnie brzucha,a jednocześnie spalić zbędną tkankę tłuszczową na tym fragmencie ciała? Dodam,że posiadam atlas,z dwoma wyciągami (górny i dolny) przyrządem do nóg,oraz maszyną do butterfly`a i do wycisku Z góry dziękuję za odpowiedź rakieta92

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2008-07-10 15:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Ester/Mono ... jakie różnice???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie są różnice w stosowaniu estru lub mono ?? Z tego co wiem w mono bierze się około 4 tabletek przed i tyle samo po treningu a przy estrze tylko jedną kapsułkę przed i jedną po !! Czy efekty cyklu będą podobne? Teoretycznie ester to chyba ta lepsza odmiana chociaż nie wiem czemu na cykl potrzebuje załóżmy 60 tabletek a wszystkich kapsułek mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2008-10-25 22:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z amino

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Za miesiąc kończę cykl masowy na cm3 i chciałbym po nim zrobić redukcję. Mam zamiar codziennie biegać po 30 minut i 2x na tydzień chodzić na basen i do tego rower z kolegami i takie tam zabawy. Mam obecnie ten produkt: http://sklep.******/dymatize-super-amino-4800-300-kaps-p-311.html . Czy zabezpieczy on mięśnie i pozwoli spalać tłuszcz ( [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2009-08-29 07:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem kobietą mam 23 lata i chciałabym się dowiedzieć czy można łączyć ćwiczenia typu nożyce,krzesełko,wraz z ćwiczeniami z hantlami?chodzi mi tutaj o przysiady i wspięcia.czy nie będą kolidować ze sobą.Ćwiczyć chcę w domu.Chce rozbudować mieśnie nóg (łydki i uda)oraz "zlikwidować"tkankę tłuszczową na tym obszarze.Jeżeli jest możliwość to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2010-10-21 12:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Wielu kulturystów amatorów kryje sie z tym że biorą koks.Wiele osób myśli że mówiąc na kogoś "koksiarz" "stryd" ubliżają mu.Ja uwazam ze to nie prawda.Ja tam sie przyznaje do koksu.Wiadomą sprawą jest to ze od samego mietka mieśnie nie urosną!!!Trzeba włożyć w to dużo ciężkiej pracy!!Podsumuwując.Jeżeli ktoś do mnie mówi koksiarz to mi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2005-02-19 23:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening na basenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat siłowo ćwiczyłem ok 2 lata lecz teraz mam kontuzje i zakaz ćwiczeń siłowych do mniej więcej września, jako rehablitacje mam ćwiczenia od fizjo a także mam chodzić na basen, chodzić itp Moje pytanie dotyczy tego czy można na basenie budować mięśnie (wiem że nie będę po basenie wyglądał jak ziomek z siłowni) ale chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2018-04-28 08:33:06 Liczba szacunów: 0
  • pomocy bola mnie plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicze plecy a szczególnie jak robie martwy ciag to boli mnie lewa strona grzbietu prawej wogóle nie czuje a teraz jeszcze chyba przeciazylem grzbiet bo nie moge podniesc zadnego ciezaru przez ból pleców jak długo moze to trwac??? i mam takie pytaanko poza tematem jak wzmocnic miesnie nóg prostymi cwiczeniami nie urzywajac ciezarów i maszyn ???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2004-06-23 14:42:08 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do brzuszkow

    Temat
    Trening w domu

    siemka wiem ze daje duzo bezsensownych tematow ale jestem 14 latkiem i jestem poczatkujacy ... i ze ktos mnie zrozumie dobra do rzeczy czy jesli bede robic duzo brzuszkow np dziennie 4 serje po 25 powtozen albo i wiecej to schudne i miesnie brzucha beda widoczne??? thx za odp

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 2007-12-13 19:06:17 Liczba szacunów: 0
  • dolne mięśnie klatki..

    Temat
    Trening w domu

    chialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia na dolne mięśnie klatki piersiowej w domu mam do dyspozycji tylko hantle. Chodzi mi o np: czy pompki z nogami na lozku cos dadza albo dipsy jak juz to jak je wykonywac Mam 14 lat dopiero sie rozwiajm wiec silownia wg mnie odpada, dlatego sie pytamz gory thx

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2009-07-07 14:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o klatke!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, mam pytanie czy po intensywnym treningu na klatke mięśnie powinny być tak zmęczone żebym nie potrafił napiąć ich na maksa. Pytam ponieważ ostatnio zaobserwowałem takie zjawisko u siebie. Mó plan na klatke to wycikanie sztangi płasko 15,12,10,8,6 progresja wyciskanie hantelek płasko 12,12,10,10 lub przenoszenie hantelki nad głową [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2005-05-23 21:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy - jak zaczac??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] waga 70 Chce zaczac przygode z silownia, potrzebuje jakiegos rozkladu cwiczen i diety: - cwiczenia ( rodzaj cwiczen, ile serii, powtorzen, z jakim obciazeniem itd.) - dieta ( przydalo by sie troche przybrac na masie, oraz jakos sie odrzywiac aby bylo z czego budowac miesnie) Co mi doradzicie aby trening byl efektywny cel to : siła i rzezba ciala

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2008-08-03 20:07:48 Liczba szacunów: 0
  • co na pobudzenie przed mma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czegos na pobudzenie przed treningiem mma i przed silownia.zawsze jestem niezle styrany po pracy.zastanawiam sie czy brac to samo czy jakies inne suple.przed sw nie chcial bym brac czegos co pompuje miesnie w czasie treningu.wczesniej przed silownia stosowalem no xplode i na poczatku fajnie dzialal ale potem porazka.z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2010-10-10 16:36:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak redukować? 14 lat + forma

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, ćwiczę półtorej roku, 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny, od tygodnia przestałem masować, obcinać kalorie, na razie +/- 250 kcal, chciałbym zeby w Maju dobiło do -800 kcal, na razie mam problem z brzuchem, bo czuć mięśnie, ale tylko niekiedy (nie wiem dlaczego) "wychodza" na zewnątrz, co obciąć? Biorę bcaa i białko Hi Teca, to tyle z supli, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2016-04-23 14:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 26 lat, 175 cm. i ważę 77 kg. ( muszę zrzucić 7-10 kg. ). Chciałabym wyrzeźbić mięśnie rąk, barków, pleców. Co powinnam stosować i w jakich ilościach ? Pomóżcie mi proszę, podajcie przykłady ćwiczeń na w/w partie ( także ilości powtórzeń ), ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć. Przykłady diet ( nie mam żadnych przeciwwskazań [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2009-03-18 20:51:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy a aeroby

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam jestem nowy na forum i mam kilka pytań odnośnie treningu trójbojowego. Na siłowni ćwicze od 2 lat z hakami, ostatnia przerwa byla około 4-5 miesięcy temu. Chciałbym od nowego roku zacząć trening nastawiony typowo na siłe i tu pojawia sie moje pytanie czy do tego treningu moge wykonywać aeroby, bo mięśnie mam niestety zalane ? Drugie pytanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2010-12-22 17:45:11 Liczba szacunów: 0
  • pabi-dexamethason

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zaczynam z niego schodzic-zazywalam tylko 10 dni .Dlaczego rano bola mnie miesnie i co robic aby sobie ulzyc.Nadmieniam ze mam cukrzyce typu2.Zazywalam 2 tabl diaprelu,teraz musialam dolozyc siofor2 tabl na dzien Cukier mw opanowalam Zazywalam przez pierwsze dni po 5 tabl.teraz zeszlam do 1 tabl. Jutro zaczynam po pol,Na co zwrocic uwage?I jak sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2011-07-31 12:25:51 Liczba szacunów: 5
  • cel przyjmowania bialka na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nocnego, czy takze w celu budowy masy miesniowej?bo skoro przyjmuje sie je bez wegli/energi, to nie moze chyba(przynajmniej tak mi sie wydaje)budowac masy, znaczy sie czy miesnie buduja sie takze w nocy dzieki temu bialku przyjmowanemu wieczorem, czy tylko to bialko hamuje ich rozpad? mam nadzieje ze mnie zrozumieliscie, prosze o rozwianie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2008-09-08 23:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dot. treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jestem Marcin, mam 16 lat. Ostatnio postanowiłem wziąć się za jakiś trening. Cel? Siła, masa mięśniowa do końca lata. W domu nie mam żadnego sprzętu. Mój wzrost to ~170 a waga to 50~. Nie wiem dokładnie ile. Wszystko podaję na oko. Na początek wybrałem "Trening dla początkujących" Mawashi'ego. Będę trenował w poniedziałek, środę oraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2009-04-26 17:06:21 Liczba szacunów: 4