SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Maksymalne uderzenie na stawy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam jako że mam problemy ze stawami to chciałem sam zacząć się jakoś kurować i zrobić jakby taki nietypowy suplement na stawy ale nie w dawkach np 92 mg wapnia tylko około 2000 mg np. Moje drugie pytanie brzmi,jakie wszystkie witaminy i minerały maja wpływ na stawy,kości i mięśnie ? z tego co wiem to Witamina D,C,K,Wapń,Kolagen,Glukoza reszty [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2012-04-16 19:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Areoby na rowerze

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stracjonarny - spiningowy. Warto dokładać tego typu areoby? Pytam, bo zasłyszałem kiedys, ze niektore areoby na redukcji zle robione, to tylko moga bardziej pomoc spalac miesnie niz tluszcz czy cos takiego - byc moze to totalne głupoty. W każdym razie jesli warto, to ma ktos moze jakas rade, jak powinien przebiegac taki trening aby byl [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 265 Data: 2020-11-23 14:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan tygodniowy pomocy ..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 15 lat waga 55 kg i wzrost ok 174cm. Posiadam hantle 2x 10kg i chciałbym ćwiczyć biceps. Mój tymczasowy plan : Poniedziałek I środa i piątek to samo : triceps --> http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQHvvXbaJq5oNyTIVLjjLH6E4OSXIsFgiC64rtOzI5p3y3AQjQoVeLskx73og na Mięśnie brzucha ćwiczę "A6W" Chciałbym aby pomógł mi ktoś ułożyć plan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2012-03-15 19:19:02 Liczba szacunów: 5
  • [...] do drugiej i robi na czas jakies cwiczenie.Wszystko oczywiscie pod katem wytrzymalosci. Myslalem dodac do tego troche mieta (10mg dziennie ) bo chcialbym jakos ochronic miesnie, nie nawodnic tego (chociarz i tak bede biegal jeszcze takze to mi nie grozi mysle) i nie przytyć raczej.Chodzi tylko o sile i wytrzymalosc przy tym co mam. Co do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2006-04-29 17:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc

    Temat
    Trening w domu

    [...] Nie posiadam za duzo sprzetu. Wlasciwie nie posiadam nic. Nie chce na silke chodzic, chce cwiczyc w domu. Gdy zaczne cwiczyc, chce kupic 2 hantle, prawdopodobnie po 10kg. Jak juz troche pocwicze, miesnie sie przyzwyczaja, kupie sobie sztange. Acha. Ponoc jak sie cwiczy, to miedzy klatka piersiowa na srodku, robi sie takie wklesniecie? To prawda?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2007-11-24 13:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Co dla mnie propozycje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałem żebyście mi doradzili co do odżywek. Moim celem jest przybranie masy powiększenie obwodów i chce żeby mięśnie były bardziej takie napompowane i nie tylko że troche dłużej po treningu ale żeby to zostało. Czytam trochę forum myślałem nad przedtreningowka jakas typu SAW? i kreatyna jakaś doradzicie coś? Tutaj takie info o mnie jeśli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2012-08-03 19:12:44 Liczba szacunów: 0
  • Problem z potylicą

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam mały problem z bólem w potylicy. Od ostatniego czasu zacząłem ćwiczyć(na przyrost masy), opcjonalnie 3 treningi w tygodniu na każdą partię mięśniową w domowych warunkach. I chodzi o to, że ćwiczę nie długo miesiąc i dwa tygodnie i pojawił mi się nagle ból z tyłu w potylicy, a wcześniej złapało mnie jakieś przeziębienie jedno [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2013-05-15 23:28:20 Liczba szacunów: 5
  • Siłownia

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. Mam 15 lat 179 wzrostu i waże 68 kg. Jestem dobrze umięśniony . OD jakiego wieku najlepiej cwiczyc na silowni ? Jakie parti miesnie radzicie cwiczyc w moim wieku ? Wiecie moze od jakiego wieku cwiczy C.Ronaldo ? Pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4669 Data: 2007-11-24 14:51:30 Liczba szacunów: 0
  • Problem w sprawie piłki ręcznej

    Temat
    Inne dyscypliny

    a więc tak mam problem.Jak widać moje warunki fizyczne nie są dobre. W swoim klubie gram na pozycji skrzydłowego (jestem praworęcznym zawodnikiem)ale z racji tego że nie jestem dość dobry muszę grać w klubie na pozycji rezerwowego lewoskrzydłowego.Chciał bym sie przebić do pierwszej 7. aby to uczynić muszę poprawić siłę rzutu, pracę (siłę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2012-12-08 15:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowany Stretching

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszystkich!! Mam taki problem.. bo zaczołęm sobie robic Stretching do którego cwiczenia znalazłem z reszta na tym forum. i jest taki bajer że chce sobie również rozciagnać miesnie: przywodziciel długi, wypukły i krawiecki o te parie mi chodzi a jaśniej mówiąc o to aby znaleźć ćwiczenia na szpagat.. nawet na googlach tak paczyłem to nie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2006-03-20 18:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Co o tym myslicie

    Temat
    Doping

    [...] cwiczyc bylem jak świeczka chudy a siłka mi sie tak wkrecila ze rzucilem wszystkie uzywki ;] przed silka waga:60kg teraz:84 wszystko fajnie ale chcialbym zwiekszyc swoje miesnie poprzez saa duzo czytalem rozmawialem z gosciami ale ja mam taka wizje zeby pierwszy cykl zrobic za 4miesiace :Testosteron Prop Przerwa.Drugi cykl Testosteron Prop [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2012-03-31 16:25:24 Liczba szacunów: 0
  • mniej znaczy wiecej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jem tylko przed treningiem pol porcji wg opisu z opakowania a po treningu wypijam duzo carbo..pomiedzy czasem jak mi sie przypomni to zjem przed snem 1-2 tab. moje miesnie sa napiete prawie caly czas,czuje ze rosne...:D ...wczesniej jadlem mnóstwo kreatyny itp a takiego efektu nie bylo.. czyżby mniej suplementów dalo lepszy efekt? a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2009-07-15 18:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Łokieć tenisowy w siatkówce

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jeszcze za czasów studenckich grałem w tenisa, i chyba właśnie wtedy nabawiłem sie tej kontuzji. Dała o sobie znać podczas siłowania na rekę od tego czasu mam problemy z graniem w siatkówkę - dochodzi do tego, że nie mogę podnieść do ust 1,5l butelki z wodą. smaruję lidokainą to jest dużo lepiej - ale chciałbym to zlikwidować i mieć spokój. Da [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2004-02-01 14:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie vs Tłuszcz

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 15 lat na chwilę obecną ważę 106kg i mierzę 172cm. Rok temu zaczął się u mnie problem ze stawami więc zacząłem się odchudzać. Odchudzam się od początku ubiegłych wakacji i na razie zrzuciłem 14kg. Lecz od początku sierpnia zacząłem także robić po 100-200 brzuszków, 500 podniesień hantlem oraz po 50 pompek. Nie pokoi mnie, że od czasu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2012-09-19 20:52:40 Liczba szacunów: 5
  • Brak zmęczenia po treningu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Zacząłem trening z gregry.prv.pl i po wykonaniu wszystkich ćwiczeń przez jakieś 10 minut bolą mnie mięśnie, a później czuję się jak nowo narodzony, tak jakbym wogóle nie ćwiczył, nie odczuwam zmęczenia w mięśniach ani żadnych bóli. Czy nie jest to czasami objaw tego, że źle wykonuję ćwiczenia i dlatego nie jestem zmęczony? Z reguły mam słabą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2005-04-12 23:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !! Udało mi sie ostatnio stracic troszke na wadze z 88kg i 184cm wzrostu na 71kg przy 184cm. Chcialbym utrzymać taki stan mojej wagi + ukształtować miesnie. Chciałbym się dowiedzieć jaka dieta bedzie odpowiednia. Schudłem ale dzięki mniejszej ilości spożywanych posiłków + bieganie +brzuszki.Chciałbym się dowiedzieć czy mam odżucić : jogurty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2008-10-27 20:01:01 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trzymac diety na mase, bo tak mi doradzono lecz na brzuchu i klatce mam tluszcz i nie wiem teraz za bardzo jak cwiczyc/co jeść zeby ten tluszcz zszedl jednoczesnie budujac miesnie. Tutaj mój plan: poniedzialek - plecy, triceps wtorek - klatka, biceps środa - barki, nogi i chciałbym teraz chodzic 5 dni w tyg. lecz nie wiem jak sobie ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2014-09-30 16:47:31 Liczba szacunów: 0
  • Złamana ręka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hello mam problem a raczej moj qmpel.. Zlamal reke ;/ i jego reka wyglada mniej wiecej tak jak na zdjeciu no na tewej ok 10 cm od nadragrstka jest takjakby sama kosci i sciegna;/ czy samo cwiczenie nadgarstkow odbuduje miesnie?? Jesli bylo jsuh cos takiego to sorki ale nie znalazlem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 2006-03-08 16:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Spuchniete mieśnie po treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    tak jak w temacie , kumpel ćwiczył na nogi i juz 4 dzień ma spuchniete mieśnie , na poczatku myślałem ze to pompa ale 4 dni? na bank nie możliwe... a bierze tylko białko

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4820 Data: 2007-04-17 20:22:40 Liczba szacunów: 0
  • 0h

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] hajluksa ze zlamaniami kosci i prostowaniem ich po 4 miesiacach potrzebna byla operacja kosci tej samej bo sie znieksztalcila skrucono mi palec i sciegna jak rowniesz miesnie w tej chwili jest gozej boli mnie bardzo sinieje i deetwieje po kolano pojechalam do polski skonsultowac to z lekarzem i on stwierdzil ze mam zespul sudecka i ze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2010-07-21 13:12:41 Liczba szacunów: 0