SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Trening brzucha a estetyka?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Slyszałem kiedyś opinie na temat brzucha, że jak jest się podlanym to ćwicząc mase nie można robić brzuch gdyż poźniej będzie odstający. Będą mięsnie tylko brzuch będzie taki wzdęty. Niektórzy mają tak z tego co zauważyłem na forum, nie są zalani, krata jest ale ten brzuch im sterczy tak jak klatka. Ile w tym prawdy ? Mit ? Co sądzicie na ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2011-12-15 00:10:51 Liczba szacunów: 0
  • Nie boisz się, że przedawkujesz i spalisz się na amen? Ale że spalę mięśnie czy spale się ze wstydu Panie Janie??:-)

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-07 16:20:04 Liczba szacunów: 0
  • Nie boisz się, że przedawkujesz i spalisz się na amen?Ale że spalę mięśnie czy spale się ze wstydu Panie Janie??:-)Obawiam się czy dożyjesz! :-) Ja też planuję start w kwietniu :-)

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-07 18:31:42 Liczba szacunów: 1
  • @Rafał_B: Nawet gdybyś robił masę i rzucił treningi w cholerę to zrobisz to raczej na skutek przemyśleń i w jakimś konkretnym celu. Wydaje się, że znasz co nieco tematykę dlatego Twój wybór będzie świadomy, a nie spowodowany myśleniem w stylu bezmózgiego zombiaka. Zresztą to i tak nie wypędzi z ludzi lenistwa. Znacznie prościej jest napakować [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-04 17:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Czytaliscie moze artykul o aero w aktualnym MD? Wg badan duzo zalezy jakie aero robimy, np rower ma lepszy wplyw na miesnie niz bieganie. Pozatym duzo zalezy od celow, jesli ktos jest otyly i chce duzo zrzucic to nie bedzie sie przejmowac katabolizmem, co innego jak ktos ma 100kg czystej masy.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 20:06:12 Liczba szacunów: 1
  • Nie neguje badań jako takich i z zasady ,telko chodzi mi o zdrowy rozsądek bo dojdzie do tego że nie przejdziemy 500 m spacerem bo może się mieśnie spalą , nawet kosztem tego 1 czy 2 kg mieśni w roku ,warto czasem pobiegać czy pospacerować bo korzyści jest znacznie więcej niż strat zwłaszcza dla amatorów .

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 18:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Ocenę treningu..

    Post
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x15/12/12/10/8 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 5x15/12/12/10/8 -Rozpiętki w siadzie na maszynie 3x15/12/10 WTOREK: Mięśnie Grzbietu i Naramienne: -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej szerokim uchwytem (nachwyt) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2007-11-21 13:24:58 Liczba szacunów: 0
  • a nawet teraz zdążę Wyciskanie na ławce poziomej Bardzo fajnie wygląda choć wydaje mi się że całe ciało przylega do ławki a mają przylegać pośladki, góra pleców i głowa . Spokojne kontrolowane zejście w dół i mocne spęcie klatki i wystrzał w górę Wyciskanie młotkowe to bardzo dobre ćwiczenie budujące grubość klatki piersiowej powodujące [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 12:18:47 Liczba szacunów: 0
  • ale jest bardzo ładnie dzięki Szefie ale rozumiem, że pochwała to na zachęte wypisz mi jeszcze proszę które mięśnie czułaś podczas ruchu w kązdym ćwiczeniu no to tak: 1. wyciskanie na płaskiej - cyce i okolice 2. wyciskanie młotek - j/w plus troche tricepsy 3. military press up - trice paliły 4. przysiad - głównie nogi (z akcentem na lewe [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 13:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Różnie ćwiczę i na pewno nie mam żadnego schematu. jeżeli czuję po 2 ćwiczeniach, że mięśnie za chwilę eksplodują to kończę trening :-) cola - to nie ma żadnego znaczenia ile jej piję ;-) Widzieliście jak trenuję, ćwiczę ciężko max 8 powtórzeń, izolowane ćwiczenia 20-30 powtórzeń. Do końca roku chcę jak najwięcej rozbudować swoje mięśnie. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 14:20:26 Liczba szacunów: 0
  • MOJ PLAN... CO Z CZYM ŁĄCZYĆ ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widze ze nic sie nie nauczyles :P cwicz 1 partie w tygodniu, miesnie musza miac czas na regeneracje a wlasnie wtedy miesnie rosna nie trenuj 2 razy w tygodniu danej parti poza brzuchem i przedramionami!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9238 Data: 2005-03-15 17:20:52 Liczba szacunów: 0
  • dzień dobry po raz drugi

    Post
    Ladies SFD

    [...] brzuchu ilosc miesni ciężko mi określić bo boisz sie wkleić zdjecia sylwetki, ale jeśli wygląda to jak sadze to masz ich malo czyli dotychczas swoja dieta karmilas tlusz nie miesnie, ale nie sadz ze to ze względu na ilosc rzeczy jakie jadłaś to ze względu na twoja genetykę, jestes oporna insulinowo. Cierpliwie bedziesz sprawdzac swoje mozliwosci [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 20:11:07 Liczba szacunów: 0
  • podsumowanie pierwszego cyklu redukcji Cały cykl trwał 39 dni od 2012-10-02 do 2012-11-09 Dni z siłownią - 14 Aeroby - codziennie rano na czczo oraz wieczorem w dni bez siłowni (7dni/tydzień) Dieta trzymana wg założeń dość mocno wzmocniła mi się kondycja Harmonogram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ca505d108784f8685f901a4d9e8c54e.jpg Pomiary [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-10 19:12:07 Liczba szacunów: 0
  • to jest ten dzień, waga wypluła dziś 99,5kg troszkę szybko idzie ta redukcja na wadze więc prawdopodobnie razem z tłuszczem leci też trochę mięcha, ale to jest nieuniknione i już się z tym pogodziłem, potem będziemy odbudowywać na pewno taki wynik na wadze zawdzięczam w głównej mierze trzymanej misce w 100% wg założeń i pełnym rygorem nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 07:10:07 Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć http://imageshack.us/a/img21/2530/u6su.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 konkursach krata na lato [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 09:40:19 Liczba szacunów: 0
  • 2013-09-04 środa Regeneracja / dzień - 4 Waga - 89,6kg Waga tłuszczu - 9,3kg PARAMETRY waga zbliża się powoli do 90kg, w odczytach Tanity widać że mięśnie wypełniają się wodą, tłuszcz cały czas oscyluje na poziomie od 9 do 10kg jednak Tanita robi robotę mimo wszystko wolałbym pozostać z wagą na poziomie poniżej 90kg - najniższy wynik jaki udało mi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 21:41:17 Liczba szacunów: 0
  •     2013-10-12 sobota - DT           Cykl - 9 / dzień - 34        po wczorajszym treningu nóg czuję się jakbym wpadł pod tira, uda rozbite totalnie, chodzę jak jakiś inwalida wchodzenie po schodach jest jakimś koszmarem wczorajszy trening zrobił z moich nóg totalną miazge PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 23:53:56 Liczba szacunów: 0
  • dziś zakończyłem udział w teście masowym HiTec'a link do podsumowania http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__Hi_TEC_%2C_MASA-t970419-s64.html#post4 treść mojego podsumowania PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 23:32:30 Liczba szacunów: 0
  •     2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 22:08:53 Liczba szacunów: 0
  • czytam tak co się dzieję na forum i widzę że wszyscy powoli przechodzą na tłuszczówki i stwierdzam że też będę powoli wycofywał węgle i w to miejsce wrzucał tłuszcze może nie tak radykalnie jak Xzaar i MaGor (przynajmniej na razie) sporo tłuszczy już wcinam codziennie idzie 9 jaj (całe), prawie dzień w dzień rybka (przeważnie jakaś tłusta) muszę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 12:55:44 Liczba szacunów: 0