SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • TRENING !!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    doradzi ci ktos z wiekszym doswiadczeniem niz moje... i moze lepiejm bedzie. pon klata+triceps wt plecy+biceps sr wolne czw nogi+barki pt klata (przyczym mniejsza intensywnosc treningu niz w poniedzialek bo miesnie maja mniej czasu na regeneracje do nastepnego treningu) ale to tylko moje zdanie Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-07-12 17:55:41

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2005-07-12 17:48:04 Liczba szacunów: 0
  • TRENING Z PRIORYTETEM NA BARKI | MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening taki sobie może być ja bym wszędzie po 4 serie duże mięśnie nawet 5serii i zamieniłbym wtorek z czwartkiem lepiej najpierw zrobić plecy a plecy po klacie od razu na drugi dzień dobrze robią na wyciskanie leżąc. poza tym brzuch codziennie ćwiczyłbym (3 serie po kilkanaście powtórzeń). powodzenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2013-01-24 20:22:22 Liczba szacunów: 0
  • 10 miesiecy nic nie widac potrzebuje mobilizacji...

    Post
    Galeria Zdjęć

    treningi staralem sie zmieniac co 6-8tyg aby miesnie nie przyzwyczajali sie zabardzo do treingow.. Treingi robilem stosunkowo na mase bo zawsze bylem bardzo chudy ale przez ten czas robilem 2x trening na sile.. Dlatego wlasnie mowie ze mam taki organizm ze sila idzie mi mimo woli :) a suple jakie zjadlem to . MASS XXL , NITROBOLON II , NITROPROGEN

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 11383 Data: 2006-12-14 22:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Fbw AB

    Post
    Trening dla początkujących

    spokojnie, dysproporcji nie bedzie. przysiady i wykroki sa na czworoglowe. w martwym pracuja glownie prostowniki i dwuglowe. nie oznacza to jednak, ze przy tych cwiczeniach inne miesnie nie pracuja. np przy wioslowaniu brzuch i prostowniki pracuja jako stabilizatory, w innych cwiczeniach masz podobne zaleznosci.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-03-23 03:02:54 Liczba szacunów: 0
  • ocencie sylwetke .

    Post
    Galeria Zdjęć

    wezzzzzzzz sie tam ich nie sluchaj ja tez dralowalem swojego czasu na sucho bo mowili ze to sie czyste miesnie buduje i inne bzdury kup sobie mono tauryne i bezsmakowe bialko i chlej to caly dzien powiedz mamie zeby robila wiecej na obiad ja wciagam 3 obiady rozciagniete w czasie juz od paru lat i jest gitara... dieta i cwiczenia to nie wszystko ;

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9801 Data: 2008-11-14 17:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna OLIMP + MASS XXL i co do tego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zrozum tylko, że bez prawdziwego treningu siłowego nie wykorzystasz tej kreaty nawet w 20% ćwicz narazie w domu - poczytaj o treningu domatora, kieruj się 10 wskazówkami żywieniowymi (dział odżywianie - tematy podwieszone) ważysz narazie tyle co duży kurczk więc na tą chwilę i tak masa będzie lecieć bardzo szybko jak miałeś sklep z odżywkami to na

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2010-06-21 18:12:20 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie umieścić trening na wytrzymałość siłową

    Post
    Sztuki Walki

    No dobra, przed treningiem, ale co wtedy zrobic najlepiej? Raczej ciezki trening SW dla mnie bedzie po dosyc intensywnym treningu z ciezarami, na pewno nie zrobie go na 100%, a w ogole juz na pewno po tabacie.. Piatki najczesciej mam prace niestety, wiec odpada.. Bardziej mysle np. o czwartku zaraz po boksie i np. poniedzialek od razu po KB. Tylko

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2011-11-24 22:26:59 Liczba szacunów: 0
  • Ocena pierwszego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za radę, bardzo się tego obawiam, bo czuję się słaby i nie wiem jak dobierać obciążenia i czy technika ćwiczeń jest dobra. Spróbuję może pod okiem kogoś doświadczonego uda się jakoś ładnie to załapać. Masz jakieś dodatkowe rady, lub może ktoś ma inne pomysły, aby np. stopniowo wchodzić na wolne ciężary. Dodatkowo wracając do mojego pytania

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2013-07-04 23:06:02 Liczba szacunów: 0
  • Afera w Polskim Związku Kulturystyki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dokładnie Co to curva dzieci są ? "Bo wujek Paweł mówił że to jest dobre i od tego mi miesnie urosną" No bez jaj !! Dorośli ludzie, zawodowcy wiedzieli co robią i co chcą osiągnać. Dla mnie po prostu nagonka i tyle, a jak nie wiadomo o co chodzi to wiadomo że chodzi o pieniądze.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10885 Data: 2005-06-18 16:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Kre Alkalyn

    Post
    Odżywki i suplementy

    MAKSYMALNY EFEKT Wielu sportowców i kulturystów CHCE WIEDZIEĆ, jaka jest optymalna dawka, którą powinni stosować podczas występów lub treningów, aby uzyskać najlepsze i najszybsze wyniki i wygrywać zawody. Czy przyjmowanie większych ilości daje lepsze efekty? Chcesz wygrać, być najsilniejszy, szybciej biegać lub nabierać masy mięśniowej, zwiększać

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7744 Data: 2006-01-26 12:56:45 Liczba szacunów: 0
  • Domowy HIT

    Post
    Trening w domu

    Plan ułożony poprawnie, szczególnie jeśli nie masz zbyt dużo czasu. Pozwoli pobudzać mięśnie kompleksowo i o to chodzi. Co do wady postawy to właśnie takie rozwiązanie jest jednym ze sposobów korekcji, oraz - obowiązkowo - dobre rozciąganie całego ciała po każdym treningu. Plany strechingu opisane są w treningu dla początkujących i Atlasie Ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2008-10-21 10:28:29 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia czy... ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zgadza się, że mięśniowa :),ale co z tego, że bym miał np niesamowite mięśnie brzucha, skoro będą przykryte nie małą warstwą tłuszczu :/ Najpierw chciałbym trochę się ,,uszczuplić,, , bo na prawdę źle się z tym czuję. Czy połączenie diety, brzuszków i np skakanki jest dobrym połączeniem, aby coś tam utracić na wadze ? :) A jakie ćwiczenia byscie p

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2013-10-08 19:10:19 Liczba szacunów: 0
  • być silnym a zarazem nie nie byc wolnym od siłki

    Post
    Sztuki Walki

    Yoo, to normalne ze po silce miesnie sa zmeczone(niezregenerowane) i nie wyciagasz z nich 100%. Ale bardziej niz spadk szybkosci dokucza mi np spadek wytrzymalosci szczegolenie po silce na ktorej trenowalem ramiona. Moim zdaniem co mozna zrobic to zmniejszyc intensywnosc treningu na silce z czasem powoli zwiekszac, i zadbac o dobra regeneracje czyl

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2007-01-24 13:35:55 Liczba szacunów: 0
  • być silnym a zarazem nie nie byc wolnym od siłki

    Post
    Sztuki Walki

    jak wy trenujecie ten boks że macie ochote jeszcze na silke ?ja po boksie mam takie zakwasy że niemiałbym ochoty nawet patrzeć na sztangi,a jesli chcesz nabrać mięsni to nakupuj sobie pełno suplementów hmb,kreatyny itp.i ćwicz ostro nap*****laj w worek sparingi itp. a mięśnie też się rozwiną i w dodatku jeszcze te które będą potrzebne do boksu i je

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2007-01-24 23:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę z utrzymaniem masy:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    celem ma być redukcja tkanki z częściowym utrzymaniem obecnej masy po pierwsze to troche dziwnie to sformulowales- chodzilo ci chyba o czesciowa redukcje tkanki tluszczowej z utrzymaniem obecnej masy? po drugie to wydaje mi sie, ze powinienes skupic sie na jednym celu- to jest albo spalaniu tluszczu albo budowie masy redukcja tym bardziej jeszcze

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2007-03-27 15:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badan testosterony-Mix Phenom Pharmacy

    Post
    Doping

    sqrwiel - duzo racji, zwlaszcza z modami. kciuk87- sam napisales ze 10kg czystej masy, wiec po cyklu wszystko powinno zostac bez spadkow, miesnie nie spadna;) spadki sa tylko z wody i ewetualnie fatu.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7582 Data: 2011-05-06 17:54:04 Liczba szacunów: 0
  • łopatka? :-( Boofi pomóz

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dostałam leki zwiotczajace miesnie, przeciwbolowe i 3 rodzaje zabiegów kazdy ma byc wykonany 10 x. po pierwszym razie lepiej bo moge siedziec (oczywiscie pod okreslonym katem a nie tak jak chce) i juz mnie tak nie boli jak sie nie ruszam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3989 Data: 2006-02-15 18:45:17 Liczba szacunów: 0
  • najlepszy sport silowy?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kulturystyka: -rozwoj fizyczny:pozwala najsilniej ksztaltowac swiadomie sylwetke,korygowac wady budowy,zwiekszac sile,sprawnosc,wzmacniac wszystkie uklady organizmu(miesnie,sciegna wiazadla,kosci,uklad krazenia ,nerwowy.i co najwazniejsze-jezeli robi sie to z pojeciem wszystko to jest proporcjonalnie wzmacniane -rozwoj duchowy:wzmacnia wiare we wla

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4914 Data: 2007-09-02 01:13:34 Liczba szacunów: 0
  • najlepszy sport silowy?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    -rozwoj intelektualny:podobny jak w kulturystyce ,choc mniej obszerny i zroznicowany . -zagrozenia:kontuzje aparatu ruchu,czasem ciezkie,uszczerbek na zdrowiu (stawy sciegna,miesnie) ze wzgledu na wieksze obciazenia mniejszej ilosci aparatu ruchu.wplywa na to o wiele wieksza czesc(prawie wszyscy) cwiczacych wyczynowo i startujacych w zawodach.resz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4914 Data: 2007-09-02 01:38:04 Liczba szacunów: 0
  • uraz kręgosłupa na bjj

    Post
    Scena MMA i K-1

    No i mostki wszystkie rodzaje ze stojki,z przodu z tylu,karuzele na glowie i na rekach to wzmacnia i rozciaga wszystkie miesnie wokol kregoslupa. A rezonans magnetyczny nie mam pojecia czy jest szkodliwy ale np pewnie tak jak z antybiotykami,przeswietleniami rentgenem(niby szkodliwe ale sie je robi) jednemu zaszkodzi innemu nie...jak nie jest to ko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 2003-05-01 16:47:26 Liczba szacunów: 0