SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • bieganie rano a śniadanie....

    Post
    Trening w domu

    odżywka sama w sobie nie spowoduje spalania tłuszczu , jedyne co to zablokuje katabolizm mieśni a katabolizm tłuszczy nawet jeśli zablokuje w 2% to i tak moim zdaniem koniecznie trzeba go spożyć no chyba ze dieta jest na plusie naprzykład TAMTO ZDANIE DOBRZE NAPISAŁEM BO PO AEROBACH , INTERWAŁACH SPALANE SĄ MIESNIE I TŁUSZCZ , BIAŁKO BIERZEMY PO T

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 16800 Data: 2006-05-16 15:01:51 Liczba szacunów: 0
  • byq &-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    ze walcze aby bylo ok, kregoslup szwankuje a co do Szczotki nie zrozumiales mnie chodzilo mi o genetyke jego budowy a nie ze wyglada na waskiego ma naprawde za***iscie pelne miesnie i ma ich duzo przez co wyglada poteznie ale dopiero jak sie rozbierze tacy zawodnicy na poczatku jak zaczynaja cwiczyc sa bardzo chudzi np. Flex Weeler on tez ma bardz

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 19493 Data: 2004-08-20 09:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To widocznie nie regenerowały się mięśnie i dlatego nie było efektów dlatego teraz ćwicze tego typu stylem a twoja propozycją gdzie bys nogi umieścił ?? ;]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2012-11-06 21:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    taj ze musisz sie zregenerowac przed nastepnym treningiem danej grupy miesniowej.I na początku nie masz co szarzowac z 5 dniami w tyg bo sie przetrenujesz i ponaciągasz sobie miesnie i stawy poosłabiasz i bedziesz miał wiecej szkod jak pozytku.Narazie rob 3 razy w tyg, po 3 tyg 4 razy a po ok 3 miesiacach zacznij 5 razy w tyg.I jak tak mocno chcesz

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2007-11-25 11:34:56 Liczba szacunów: 0
  • low kick

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tradycyjnie lowkick wali się albo na czworogłowy albo dwugłowy uda; czasami też na łydkę. To typowy atak na mięśnie i chociaż podciąć może jest typowym podcięciem. To o co Ty pytasz wygląda mi bardziej na podcięcie i nie kwalifikuje się pod hasło lowk. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14147 Data: 2001-05-21 13:46:37 Liczba szacunów: 0
  • KOLEJNY TRENING NA MASE DO OCENY !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W swoim rozkładzie: -dzień po klatce miałeś barki (naramienne będą nieco zmęczone wyciskaniem na ławeczce i przy właściwym swoim treningu mogą odmówić posłuszeństwa, szczególnie przednie aktony), -w dzień po treningu pleców ćwiczyłeś nogi: zmęczone dolne rejony grzbietu (które izometrycznie pracują przy przysiadach) nie miały szans zregenerować się

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2007-11-12 21:59:45 Liczba szacunów: 0
  • hormon wzrostu za darmo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (..) Sila argumentow to nie tylko miesnie i tlusty brzuch z dodatkiem hm.. czegos w spodenkach - ale przedewszystkim prawdziwa wiedza i rozum:-> Cytryna (vit.C) jest zdrowa i potrzebna dla prawidlowego rozwoju naszego ciala. Polecam rowniez duzo jarzyn w tym sporo zieleniny, salata,szpinak itd. czyli (hlorofil) rewelacyjnie i wspaniale on dziala

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9993 Data: 2002-06-20 15:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Sprobować Full Body Trening.

    Post
    Trening w domu

    ijacie fakt ze sylwetki kulturystow z lat 40 roznily sie tez z tymi z lat 80 dlatego ze inaczej je oceniano.Byly zupelnie inne kanony doskonlosci.Ktos kto mial troche wieksze miesnie i byl bardziej masywny w latach 40 nie zdobywal wysokich pozycji.Pozniej to sie odwrocilo i do dzis im wieksza masa miesniowa tym lepeiej. Dlatego moze kulturysci tren

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8038 Data: 2006-09-01 15:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Michał Krakowski foty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Za***iscie gęste wydaja sie te mięśnie i do tego te kable. Foty w koszulce kozak :D

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-02 15:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ogólnie rozłożenie grup jest dobre. Na triceps może daj jednak 2ćw bo na klate masz ostatnie pompki na poręczach, a przecież tricek też sporo pracuje w tym ćwiczeniu(chociaż to zależy od pochylenia), a na bic widzę że masz 2 więc gicior, tylko zamień modlitewnik na sztangę łamaną stojąc bo modlitewnik jest izolowany, daj tą łamaną 4 serie po 12>

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2005-02-28 19:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Dopięta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smutna prawda jest taka, że przy wysokim bf , to się słabo buduje mięśnie. I masowanie będzie równoznaczne z dalszym wzrostem bf. Zupełnie nie rozumiem podejścia "dokończę masę" - kończysz, jak cię za bardzo podlało. I tu nie ma większego znaczenia, czy nadwyżka kcal jest z ww, czy tłuszczy. Budowanie masy to proces powolny, no chyba, że gen świet

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2016-08-27 21:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Mati1993.Pora aerobow jest często zależna od czasu jakim dysponjemy w ciągu dnia(praca,szkoła itp).Lepiej jest zrobic dwie sesje aerobow po 30min niż jedną długą 60min.Ja preferuje aeroby rano po sniadaniu a trening siłowy wieczorem. Jeżeli trenujesz aeroby na czczo to porcja 10g bcaa z pewnoscią pomoże uniknąc katabolizmu.Ja czasem kręce na czczo

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 17240 Data: 2012-05-14 23:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Komentarze do konkursu lipcowe pompowanie

    Post
    Po 35 roku życia

    Ok to tez Ci podpowiem, Wycwiel ma racje dluzsze akcenty bo przy szybkim tempie wieksza pompa kwas mlekowy zablokuje miesnie i kaput,na razie wiecej podpowiedzi nie bedzie bo konkurencja czyta :)

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-08 10:48:21 Liczba szacunów: 1
  • Trening na zwiększenie siły

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na przysiad wezmę 100kg a MC nie próbowałem nigdy EDIT: jeśli uważasz że na treningach w piłkę ręczna nie zbuduje siły ani mięśni to jesteś w wielkim błędzie. Po 1 trening nie polega na bieganiu z piłką w to i z powrotem, ani na graniu meczów między sobą. Są to różne ćwiczenia, między innymi z plikami lekarskimi brzuszki, pompki, scyzoryki, różnego

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2015-10-01 15:28:14 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl!! PROP.

    Post
    Doping

    Jak kupisz testolica czy Testovisa to chcąc bic 150mg musisz wbijać 3 ml.Troche klopotliwe za dużo w niektóre mięsnie i trzeba dzielić ampy .Na pierwszy raz 100mg styknie .Alchemia dobrze działa we flakonach 10 i 15.Bezbolesna.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9075 Data: 2012-04-28 17:24:11 Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dnowy, o pomoc prosze Wodyna przedewszystkim

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WOdyn napewno by nie poparł Twojego planu:P troche juz przeczytałem jego mądrości:P Jeśli masa z siła to poniżej 6 powt. Postawowe ćwiczenia - przysiad , mc, wyciskanie zza karku skrocone , płaska itp. Po co 12/10/8 na góre grzbietu? Zrób MC 5x5 , wiosłowanie jednorącz 4x6 duzy ciezar itp. i potem wyciag gora , wyciag dol na pompe ,12p i koniec dla

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2008-09-18 13:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Hi Tec HI Anabol Protein 3250g

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    było to już to wielokrotnie pisane:) 45%WPC/10%WPI/45%SPI Mieszanina WPI, WPC i SPI zawierająca 91% pełnowartościowego białka. Zwiększa syntezę insuliny, testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny a także stymuluje syntezę tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz Zmieniony przez - KamilHITEC w dniu 2012-01-21 17:40:10

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 18380 Data: 2012-01-21 17:39:48 Liczba szacunów: 1
  • łapy wolno idą, klatka tylko grubość

    Post
    Trening dla początkujących

    że to ironia to wiedziałem, po 2 sugerowałeś, że to tłuszcz albo woda, nie robię z siebie cwaniaczka, po 3 nie rób ze mnie idioty tylko spójrz na siebie, po 4 nie ściemniałem, tylko myślałem, że te cm które w każdej części mi przybyły to prawie, że same mięśnie i wystarczyło mi wytłumaczyć, że nie a nie odrazu wyzywać itp. Temat do zamknięcia już

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 5318 Data: 2009-09-06 15:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Taka forma bez soku ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a, i takich jak ten koles ze zdjecia powyzej jest u mnie zylion na silce, wy sie chyba jaracie tylko tymi kostkami na brzuchu, bo koles ledwo widac ze cwiczy, a wyrobic takie miesnie i 'utrzymac taka forme' jak on ma... to prosze was, wystarczy nie jesc albo jesc nie duzo mowa oczywiscie o czystym jedzeniu. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-1

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 15267 Data: 2012-10-30 11:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Siła statyczna w SW

    Post
    Scena MMA i K-1

    z tą techniką też bez przesady. Gościu co waży 60 kg trenuje x lat i zajmuje jakieś tam miesca w zawodach nic poważniejszego w parterze nie zrobi gościowi co waży 90 czy 100kg choćby i była tu różnica 2 lat treningów. masa to oczywiście mięśnie co ćwiczysz i jak krótko, że nie zdażyło Ci się jeszcze takich sytuacji ujrzeć ?? osobiście kilkanaście

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12083 Data: 2008-06-02 17:00:01 Liczba szacunów: 0