SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs

    Post
    Odżywki i suplementy

    dz metki Wybierz zdrowie kup Olimpu suplementy Kazdy na silowni tylko koks i koks Ty badz madry wybierz Biogenixa staki! Lokuj madrze swe pieniadze w firmie Ktora dba o twoje miesnie oraz zdrowie! -- 1. Pierwsza firma w Europie oraz w Polsce, która wprowadziła zaawansowane staki kreatynowe to Biogenix. 2. Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-16 14:37:42 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Pierwszą firmą która wdrążyła na rynek Polski i Europejski zaawansowane stacki kreatynowe była firma OLIMP LABORATORIES z produktem Creafusion i firma BIOGENIX z Cell Pumpem. 2. Pierwszą odżywke na mase typu gainer wprowadzila firma OLIMP LABORATORIES. Był to GAINER MCT. 3. Największą dawke Kre-Alkalynu na świecie (w kapsach) ma "Kre-Alkaly

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-25 14:28:31 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs

    Post
    Odżywki i suplementy

    i poczułem sie jak nowo narodzony. Zaczynałem dostrzegac efekty cięzkiej pracy, z nastepnym produktem wyskoczyli rodacy. Nieznajac właściciela brałem go czujac ze moje miesnie stały sie niczym płonący feniks, Okazało sie ze "ojcem" tych produktów był BIOGENIX. Trening był celem mojego życia, Z myśla tą dali mi MEGA CAPS do

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-27 17:42:48 Liczba szacunów: 0
  • TEST: VPX - PODRASOWANY ZERO IMPACT KIT - by sLs (part 2 - "VPX kontratakuje")

    Post
    Odżywki i suplementy

    Posłuże sie tabelką - najlepiej widać w takiej formie. ....nic innego nie pozostaje jak tylko to na co wszyscy czekaja - fotki. Zostanawiałem sie w jakiej formie wrzucic podumowanie - same foty "PO" czy może lepiej "PRZED i PO" - wkońcu wyszło że tak i tak. Po wymiarach juz widac wcześniej - dużej róznicy nie ma: -waga -1kg -

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-18 18:10:11 Liczba szacunów: 0
  • *** ! Arnold Classic 2010 ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Tominator:"zero ciężkich ciagów(300kg w górę czy tez przysiadów), a Heath choć trochę poszerzy klatę i zacznie dźwigać ciężary a nie jak pipka pompować mięśnie" smieszne sa te wypowiedzi oni nie sa trojboistami tylko kulturystami skoro moga osiagnac taki efekt bez duzych ciezarow jeszcze lepiej wieksza szansa na mniejsza ilosc kontuzji do

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 11:15:37 Liczba szacunów: 0
  • *** ! Arnold Classic 2010 ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    "Mięśnie rosną od ciężaru, gestnieją i twardnieją, budowane siłą są stabilniejsze od tych robionych metoda pompowaną." Czlowieku o czym ty piszesz???

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 12:10:50 Liczba szacunów: 0
  • dasie90 / Trening.

    Post
    Ladies SFD

    Kombinujesz jak koń pod górę, to jak będziesz rozkładała BTW w poszczególnych posiłkach jest bez różnicy, to czy zjesz mięso czy strączki czy rybę czy jajko jako źródło białka to bez różnicy. Jak chcesz jeść więcej węgli na kolację to jedz. To czy po treningu zjesz owoc czy więcej ryżu to bez różnicy. Jedz tak by było smacznie i bez śmieci nic więc

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8649 Data: 2014-09-03 23:23:19 Liczba szacunów: 0
  • dasie90 / Trening.

    Post
    Ladies SFD

    Jedyna różnice jaka widz to biceps i mięśnie brzucha może trochę tylek ale martwi mnie potwornie triceps bo zaczęła na nim wisieć skóra dosłownie i obawiam się czy nie spaliła sobie tego mięśnia

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8649 Data: 2014-09-05 14:33:56 Liczba szacunów: 0
  • bieganie - trening

    Post
    Inne dyscypliny

    poszukaj tam w temacie - a ja polecam isc do klubu lekkoatletycznego a samemu nie osiagniesz lepsze wyniki !!!! 100 i 1000metrów http://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html 1dzień -rozbieganie 20minut BC1 + 10minut BC2 -rozciąganie 2dzień -rozgrzewka -skip A 4x50m -skip B 4x50m -skip C 4x50m -4x150m luźnym sprintem -4x200m luźnym

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2012-05-14 10:29:27 Liczba szacunów: 0
  • jak się wyciska na zawodach?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Tutaj podaje Ci opracowanie bardzo dobrego technika Pawła Giłki. Technika wyciskania sztangi Wyciskanie sztangi na ławeczce jest jednym z podstawowych ćwiczeń angażujących górne partie ciała. Jako element trójboju siłowego stało się również oddzielną dyscypliną sportów siłowych. W pogoni za uzyskaniem maksymalnych ciężarów w dyscyplinie wyciskania

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 2005-10-06 09:42:06 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    25/2/2017 5 km bieg 26/2/2017 6km bieg Komentarz: W sobotę biegłem pierwsze 2km w masce treningowej ustawionej na wysokość 4000m. Uważam się za niezłego użytkownika mojej przepony, ale myślałem po 1km że będę miał zakwasy na przeponie następnego dnia. Mięśnie oddechowe piekły solidnie. Dzisiaj tj. w niedzielę, eksperymentowałem z oddychaniem przez

    Odpowiedzi: 4378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 20:25:09 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Mam podobnie teraz też wdrożyłem to wyciskanie ketlem choć ciężary mniejsze i dużo się bawie terabandem przed treningiem. Ale wyciskanie odwróconego kettla robi robotę czuję jak się spinają mięśnie wewnątrz barku.

    Odpowiedzi: 4378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-01 08:49:05 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    26/5/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 10 landmine Press from squat 1 skin the cat 10’ drabinki koordynacyjne na ręce 2. Siła Bench Press 10*20kg 3*60kg 3*80kg 3*100kg 3*115kg 3*3*110kg Co serię 4 wiosłowania Kettlem 40kg na stronę 3. Kondycja 8’ AMRAP 8 US KB Swing 24kg 8 TTB Wynik: 9 rund + 4 TTB Komentarz: Koordynacja była śmieszna, kumpel nie mógł og

    Odpowiedzi: 4378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-26 08:18:13 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Ale z tego co czytałem to dość prawidłowa reakcja na zmianę sposobu stawiania stopy ale łydki bolą okropnie %-) Generalnie jest zmiana obciążenia organizmu, amortyzują Twoje mięśnie, łydki + czwórki + dwugłowe, a nie kostki, kolana i biodra. Najłatwiej przywyczaić łydki skacząc na skakance :-)

    Odpowiedzi: 4378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 07:56:16 Liczba szacunów: 0
  • kaloryfer 6

    Post
    Trening dla początkujących

    hmmm ... zgadzam się że mięśnie regenerują się podczas snu ale o tym ile czasu mięsień (w tym wypadku brzuch) się regeneruje zależy od wielkości mięśnia ukrwienia i stopnia intensywności ćwiczeń... jesli co trening nie katuje się brzucha np. 12 seriami to nie widze powodu czemu nie mozna go ćwiczyć codziennie gdyż brzuch bardzo szybko sie regeneruj

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-03 18:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę

    Post
    Trening w domu

    DZIEŃ DRUGI Rozgrzewka Mięśnie nóg i mięśnie pośladkowe: 1. Przysiady ze sztangielkami w ręce 2. „Nożyce 3. Wysoki step ze sztangielkami 4. Martwy ciąg na prostych nogach Mięśnie łydek: 1. Wspięcia na palce w staniu ze sztangielkami – mm. Trójgłowe 2. Odwrotne spięcia w staniu ze sztangielkami – mm. Piszczelowe

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2011-07-27 19:44:11 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Witasdrwal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 3 Zrobiłem dzisiaj trening na wfie. Trening: Rozgrzewka Plecy 1. podciąganie na drążku 7 2. martwy ciąg 10/10/10/10 (rozgrzewka) martwy 10/10/10 (właściwie) właściwy robiłem na ciężarze 95-100kg, ale pod koniec już mega ciężko. rozgrzewka od samej sztangi w górę 3. ściąganie drążka wyciągu do klatki 10/10/10/10-szeroko, z progresją 10/

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2013-03-26 17:35:01 Liczba szacunów: 0
  • SPRZEDAM KOMPLETNE WYPOSAŻENIE PROFESJONALNEJ SIŁOWNI

    Post
    Targowisko

    OK szczegółowe dane: - ławka pozioma - ławka do wyciskania pod kątem w górę - ławka do wyciskania pod kątem w dół - DIP wolnostojący - stojak pod hantle podwójny - stojak pod obciążenia - modlitewnik - maszyna - wyciskanie siedząc - maszyna - mieśnie pleców - wyciąg z dołu - maszyna - mięśnie pleców - wyciąg z góry - maszyna - motylek - ławka uniwe

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 2010-07-24 23:21:17 Liczba szacunów: 1
  • Kifoza- kilka pytań?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakto nie ma nic do rzeczy... MUSISZ rozciągnąć mięśnie przykurczone... tj. mieśnie klatki piersiowej i wzmocnić mięśnie zbytnio rozciągnięte tj. mięsnie pleców. jeśli chcesz wyślę Ci na maila konspekty z programiami ćwiczeń do tej wady... pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7896 Data: 2008-06-10 11:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Ponadczasowy Trening Toma Platza na Nogi

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    bo oni mieli inne koksy wtedy mocniejsze nie trzeba było wogóle ćwiczyć tylko wystarczyło ze sie je koksy i mięśnie same rosły. ale zakazali tych koksów bo odnich kurczyły sie "ogonki" facetom.tom przestał brać kiedy odkrył ze mu sie dziurka robi. hehehehehehehe hehehehehe ----------------------------------------------------------------

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 19602 Data: 2003-08-11 07:33:03 Liczba szacunów: 0