SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Masa i ćwiczenia na brzuch.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przy 175cm wzrostu i 65kg wagi, na siłowni oczywiście realizuje plan pod budowę masy, ale mam pytanie czy w domu mogę ćwiczyć ABS-a. Czy ćwicząc brzuch (nie mam tkanki tłuszczowej na nim i zarysowane są mięśnie) nie będzie mi spadać masa lub blokować rozwój masy? Proszę o uzasadnienie waszych odpowiedzi... :) Zdrówko!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2013-02-20 19:08:40 Liczba szacunów: 5
  • Najlepsze i najtańsze suplementy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Chciałbym się spytać jakie suplementy i jakich firm polecacie najbardziej. Aby wraz z dietą, siłownią, biegami i piłka nożną pozwoliło mi: po pierwsze zamienić suchą klate i inne słabe mięśnie na dość fajnie zbudowane, oraz zredukować tłuszcz i zrobić 6opak. Liczę na pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2013-02-27 19:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) chciałem się zapytać czy jak nie mam zakwasów na następny dzień to źle?? robiąc ćwiczenia bardzo się meczę ciężar dobrałem odpowiedni ale na następny dzień i tak nic nie czuję trenuje 2,5tygodnia na początku było czuć na drugi dzień wszystkie mięśnie które trenowałem teraz nie... czy to źle?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2014-07-17 09:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tluszczowa!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam maly problem cwicze juz od dluzszego czasu staram sie spalic tkanke tluszcowa ale cigle mam mniej wiecej centymetrowa warstwe tluszczu ,ktora przykrywa moje miesnie i przez to nie widac ich. Czy to w glownym stopniu ma znaczenie co jem i ile jem dziennie??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2005-10-14 20:22:20 Liczba szacunów: 0
  • słyszałem,że trening izometryczny jest celu rozwijania siły (m.in.) ale wiele osób traktuje go jako tylko dodatek do treningu: Czy to jest rozsądne?? Sam trenuje treningiem izometrycznym i przyznam,że po jednym takim dniu napinania mam nieźle przemęczone mięśnie(chwilami gorzej niż przy treningu z ciężarami)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2016-01-26 17:01:18 Liczba szacunów: 0
  • zrzucenie brzuszka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam 27 lat, 75k g wagi, 175 cm wzrostu ale już zaczyna mi się robić brzuszek. Chciałbym żeby było widać mięśnie brzucha a nie wałki. Przez ostatnie 10 dni robię brzuszki 4x50, pompki 2x15, hantelki 2x10, deska 2 x 20s. Czy to wystarczy, czy może coś innego?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2016-03-22 10:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningiem klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam taki problem, iż po wyciskaniu sztangi przy treningu klatki praktycznie wcale jej nie czuje,nie czuje tzw spompowania mięśni,ale przy np ściąganiu linek wyciągu juz jest lepiej. A gdy zrobie kilka serii pompek już czuje że mięśnie puchną. W czym może tkwić problem?? Dodam że na drugi dzień mam zakwasy prawie za każdym razem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2011-09-05 20:18:04 Liczba szacunów: 0
  • jaki wybrac trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema mam problem jaki trenid wybrać na mase czy na rzeźbe ?? mam 182 waże 73 chce żebym miał większe mięśnie ale żebym sie nei spasł aż tak ćwicze 4 miechy mam w łapce 33 w kalcie 99 jaki proponujecie che ogulnie być byku (potęzny)odrazu prosze o napisanie treningu z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2004-03-06 22:01:05 Liczba szacunów: 0
  • plecy-trening

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym sobie rozbudować mięśnie pleców ale nie tych grzebietowych tylko tych górnych . Chodzę na siłownie ale tą partię mięśni jakoś wolę ćwiczyć w domu proszę o pomoc. aha i mam do wykorzystania (hantle 5, 3, 2 kg) sztangę (10kg)drążek ławeczkę skośną .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2009-10-05 18:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Dolna część grzbietu - Jak ćwiczyć ???

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Prosiłbym o informacje jakie ćwiczenia i jakie przyrządy służą do wyrzeźbienia dolnej części grzbietu, na zdjęciu w czarnym prostokącie zaznaczyłem dokładnie o jakie mięśnie mi chodzi zaznaczone czarnym prostokatem Z góry THX za odpowiedź pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2012-07-27 13:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej ćwiczę już od paru miesięcy i myślę by w końcu zakupić białko i tu mam do was pytanie. Zależy mi żeby polepszyć mięśnie i dostarczyć tego białka. Chciałabym typowy koncentrat białka serwatkowego myślałam o firmie Olimp lub Trec ale co dla kobiety będzie najlepsze i które konkretnie? Głównie ćwiczę w domu sporadycznie siłownia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2017-10-15 19:50:04 Liczba szacunów: 0
  • Do ****masterów i innych byqw o brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czytalem gdzies tu na forum taki post by miesnie brzucha cwiczyc codziennie jednak czy w ten sposob mozna uzyska brzuch a'la pudzian konkretnie chodzi mi o to by kaloryfer byl "wypukły" a nie taki plaski bo wg mnie to do dupy wyglada. tak wiec ja radzicie cwiczyc codziennie czy 3-4 na tyg.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2004-03-04 23:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na Środek i Górę klaty :-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chciałem zapytać jakie ćwiczenia można wykonywać na środkowe i górne mięśnie klatki piersiowej? ponieważ moja klatka nie jest spięta, mam trochę zapadnięty mostek ale mimo to chciałbym popracować nad tą częścią klaty aby była ona jednolita, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2005-09-16 00:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam 16 lat 175cm wzrostu i waze okolo 65 kg. zalezy mi przyewznie na nabraniu masy. bo miesnie jako takie mam. tylko jestem za szczuply. Wiec :) co mam brac zebym byl wiekszy?? :D DzIeKi PoZdRoWiOnKa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2006-09-09 21:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam takie pytanie: czy Marihuana wpływa jakos negatywnie na mięśnie, a tym bardziej jak ktos bierze odżywki ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2008-06-14 20:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Ponownie dieta 4000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć.Mam dietę 4000kcal i tutaj właśnie pojawia się pytanie.Czy w ciągu 2miesięcy(wakacji) przytyję na niej ok.10kg? Nie chodzi mi o same mięśnie tylko ogólnie o masę.Dodam że 3x w tygodniu ćwicze na siłowni a pozostałe 3x dni sporty walki 2h

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2013-06-26 18:08:58 Liczba szacunów: 5
  • czy trening 6 razy w tygoniu mozesz szkodzic zdrowiu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od kilku tygodni zaczolem chodzic na silownie okolo 6 razy w tygodniu codziennie robie okolo 30 min kardio i podobnie ciezarow. czytalem w kilku artykulach ze to moze byc niebezpieczne. Moze ktos ma jakis pomyls jak sprecyzowac trening eventualnie ktore miesnie trenowac w jaki dzien???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2013-09-24 01:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Box squat - problemy z kolanem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, mam problemy z kolanem. Problem polega na tym że wiele lat bardzo intensywnie grałem w koszykówkę i teraz odczuwa dyskomfort w jednym z nich. Na 99% kolano skoczka, "boli" zaraz pod rzepka. Rozciagam się ale chce też wzmacniać mięśnie. Pytanie: Czy robienie box squat zamiast standardowych przysiadow pomoże mi w tej dolegliwości?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2017-05-03 20:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Mam 2 pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam dwa pytanka.Pierwsze: Czym się różni trening lub suplementacja na mase a czym na rzeżbę. Drugie:jakie odzywki lub suplementy proponujecie mojej siostrze,która chciałaby poprawić swoją wydolnośc na treningach karate i jednocześnie mieć ładne kobiece mięśnie?Ona ma 17 lat i waży około 53 klogramów.Wzorst około 170

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2004-12-23 14:45:32 Liczba szacunów: 0
  • masa i tłuszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    krążą różnie plotki na ten temat i dlatego pytam, czy na zwykłej masówce(2g b, 1g t i reszta węgle) da się gubić tłuszcz i jednocześnie robić mięsnie(mase mięśniową) czy jest to niewykonalne? hiit i aeroby nie wchodzą w gre. pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-24 14:17:48

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2008-10-24 14:16:27 Liczba szacunów: 0