[...] sie skombinowac jakis stolek albo laweczke aby odbijac sie z niego nogami wtedy dasz rade sie podciagnac , w niektorych silowniach uchwyty do podciagania sa montowane na "drabinkach" wtedy mozesz nogi wlozyc miedzy szczeble i pomagac sobie nogami w podciaganiu / grx Lepiej podciagac sie powoli i czuc jak wszystkie miesnie pracuja
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-24 14:39:19 Liczba szacunów: 1
Na jakiej jestes konkretnie diecie? Powiem ci, że na samym poczatku objawów nie było żadnych. Byl to bezobjawowy białkomocz. Przy badaniach okresowych do szkoły zupelnie przypadkowo dowiedziałem się ze mam przewlekłe odmiedniczkowe zapalenie nerek. Podobno choroby nerek mogą przebiegać w sposób utajony i przy kolejnych nawrotach skąpo- lub [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16086 Data: 2007-08-10 19:51:20 Liczba szacunów: 1
Mam to samo . Ale u ciebie nie wyglada to zle, ladnie przykrywaja ci to miesnie . U mnie... no comments! Z tym niestety nic sie nie da zrobic (w sensie: z zeberkami)... Rozmawialam na ten temat z ortopeda, po prostu taka twoja uroda i juz. Nie przejmuj sie tym, bo naprawde wygladasz dobrze (bez wazeliny )
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-07 17:10:04 Liczba szacunów: 0
[...] ją indywidualnie. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Najlepsza_odżywka_na_masę_mięśniową-t210297.html http://www.sfd.pl/Dokładna_ilośc_kcal_w_1g_białka,węgli,tłuszczów-t349495.html http://www.sfd.pl/kiedy_miesnie_rosna_-t86607.html /SFD/2016/9/27/5453c13ce94b44b386ea4122a8bf3064.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-09 10:02:43
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-27 17:27:00 Liczba szacunów: 1
Tak , jednak najlepsza opcja będzie zapisanie się na siłownie ( od 1 czerwca powinny być otwarte) i rozbudowywać mięśnie brzucha za pomocą ćwiczeń wielostawowych, takich jak przysiady czy martwe ciągi. Ćwiczenia złożone, szczególnie wykonywane na dużych obciążeniach są efektywnym treningiem dla mięśni prostych, skośnych, głębokich, a także mięśni [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2020-05-21 22:03:15 Liczba szacunów: 0
Ja jestem po trzecim dniu A6W i mam jedno pytanie... Czytałem wypowiedzi osób wykonujących ten trening i dosyć dużo napisało, że pomógł im on w redukcji tkanki tłuszczowej. Jak widać na załączonej fotce jestem szczupły, ale nazbierało mi się trochę tłuszczyku na brzuchu - póki co widać tylko zarysy górnych partii - czy możliwe, że w moim przypadku [...]
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-15 01:00:29 Liczba szacunów: 0
no bo a6w jest na gorne czesci miesnia a nie pod pepkiem :P <lol2> na dolne czesci raczej abs II , nigdy nie testowalem abs 2 ale czytalem troche :D obecnie jestem na 2 dniu a6w:D szostka wymiata!!! mam 14 lat i 21 bmi czy to dobrze z tym bmi i uksztaltuje se miesnie na brzuchu?
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-22 09:41:14 Liczba szacunów: 0
Moim zdaniem tylko osoby 1 i 2 ostatnie mają wyraźny efekt. Tak wogule to po co robić zdjęcia w środku treningu? Nie lepiej na początku i na końcu ? Anyway, temat fajny. Sam mam zamiar zacząć robić bo mam troszke tłuszczu i chce uwidocznić mieśnie
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-19 21:40:51 Liczba szacunów: 0
A ja mam takie oto pytanie... Zacząłem 3 tygodnie temu trening na mięśnie brzucha(nie a6w tylko według własnego planu) widać juz jakieś efekty ale małe...Ćwicze codziennie...i powiem ze dość sporo i intensywnie. Chciałbym sie dowiedzieć ile jeszcze musze trenować by mieć jakiś tam zaóważalny kaloryfer...dodam że jestem b.chudy mam 18lat i mierze [...]
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-15 18:35:31 Liczba szacunów: 0
Ja tez zaczynam dzisiaj trening:) kiedys moj brzuszek byl super, bo chodzilam 6 razy w tygodniu na silownie (w tym 3*1,5h stepu i 6*1h cwiczen na przyrzadach), ale po kontuzji kolana i dlugim pobycie w szpitalu kompletnie sie zapuscilam ;/ ale postaram sie wrócić do formy :) pozdrawiam. PS. Wielu z Was ma naprawde boskie mieśnie, gratuluje:)
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-08 17:21:59 Liczba szacunów: 0
teraz ja :P fotka z 5 dnia A6W nie wiem czy widac efekty bo ja jesem na to ślepy ;] aktualnie jestem na 6 dniu więc nic nadzwyczajnego jeszcze nie widać:). Jak widać jestem chudy jak szkapa mam 179cm wzrostui waze 63kg -_- wczesniej rałem kreatyne do tego przez pół roku cwiczyłem brzuszki po 50 dziennie i bardziej bolała mnie szyja niz czułem [...]
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-20 23:32:08 Liczba szacunów: 0
co do karku i szyji tomiałem podobni też mnie strasznie bolała jednak po tygodniu ćwiczeń zapanowałem nad tym :) samoczynnie zaczynasz pracować mięśniami brzucha a nie nadwyrężać szyję. Szyja boli cię dlatego że twoje mięśnie są jeszcze niewyrobione i nie pracują tak jak powinni z biegiem czasu ból powinien minąć
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-23 19:49:27 Liczba szacunów: 0
Ema zaczelem dzisiaj trening a6w Zobaczymy czy cos z tego wyjdzie ale watpie ja tylko na bicepsy i tricepsy i miesnie nog i klaty trenowalem watpie zeby cos z brzuszka wyszlo
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-09 09:46:56 Liczba szacunów: 0
Wiecie co jest super w A6W? to ze rozwija takze miesnie boczne brzucha. Wg mnie jest to szczegol, ktory wydaje sie malo istotny jednak bez niego sylwetka wyglada jak kobieca. Coś jak cwiczenie samego bicepsa. Triceps wydaje sie tylko dodatkiem podczas gdy to wlasnie on nadaje ksztalt ramieniu. Jadac zwykłymi brzuszkami odcinek lędzwiowy wylądał [...]
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-09 11:38:48 Liczba szacunów: 0
musisz teraz odpocząć około 2 tygodniu potem możesz zacząć jeszcze raz to lub inne ćwiczenia np. ABS II jest dobry na dolne mięśnie brzucha. Ale jak ty chcesz zrzucić tłuszczyk chociaż ja go u ciebei nie widze za bardzo to dobre są aeroby, ja naprzykład chodze na spinning i brzuch mi naprawde sporo już spad. Co prawda super jeszce nie jest ale [...]
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-21 10:33:03 Liczba szacunów: 0
[...] sekundowa przerwe, wieksze oddechy i jade dalej. Fakt, ze jest to monotonne, ale efekty sa i daja motywacje. Gdybym mogl to robilbym dalej tego weidera :) ale niestety, miesnie potrzebuja czasu do regeneracji. Co do czasu wykonywania dzis skonczylem ostatnia serie na 28min., a np. wczoraj na 26min. uwazam, ze to jest dobrze. Wczesniej (jak [...]
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-23 15:27:49 Liczba szacunów: 0
HoligaN90 jak sobie najpierw zrobie A6W to sie nic przeciez nie stanie. Jestem w 6 dniu i nie przezuce sie specjalnie na ABS II bo tamten jest lepszy. Zacząłem A6W to skoncze, a potem zaabiore się za ABS II. Ja uwazam ze A6W jest dobre i nie robie tylko tego zeby miec rzezbe tylko zeby wzmocnic mięśnie, a tłuszczu nie mam.
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-28 18:59:12 Liczba szacunów: 0
A ja uważam, że to strata czasu. To może tak samo będę codziennie ćwiczył klatkę, tricepsy albo barki z nadzieją na ich lepsze wyrzeźbienie, he he. Po prostu nie wierzę w miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Próbowałem różnych metod treningu brzucha, też ćwiczyłem codziennie lub prawie codziennie, często intensywniej niż obecnie i nie przynosiło [...]
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 13:36:24 Liczba szacunów: 0
Witam Jestem po pierwszym dniu i stwierdzam, że nie mam zakwasów. Podczas ćwiczeń owszem mięśnie trochę bolały. Czy to normalne? Dodam,że na siłowni robiłem wcześniej dosyć ostry trening mięśni brzucha. Zmieniony przez - j23-ch w dniu 2008-01-08 09:08:27
Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-08 09:07:21 Liczba szacunów: 0