SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bo to działa tak: typowy andrzej robi masę i napieprza tę masę 2 lata np. i jest gruby, no to ludzie widza że jest gruby, a nie widzi tych mięśni pod tłuszczem. A potem andrzej robi redu i co się okazuje? Fitness model k***a. Jak to zrobił? jak to jak, zamienił tłuszcz w mięśnie///wyrzeźbił mięśnie w tłuszczu ;-D Błąd. Typowy Andrzej nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 17:47:18 Liczba szacunów: 0
  • Nastawiłem już się na spadki, przynajmniej stronę psychiczną mam w miarę unormowaną. Wiem też, że jak się naładuje to te 15kg w mig odrobię. Jeden krok w tył, by zrobić 2 kroki naprzód ;-). Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 23:36:33 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - to aminokwasy, ktore musza byc dostarczane z zewnatrz. Cialo ich nie produkuje. Miesnie skladaja sie w 25 % z BCAA. No i najwazniejsze mitochondria z aminokwasow spalaja te z BCAA. Czyli to dobry antykatabolik. A regeneracja az mnie zadziwila. Robilem tydzien po 8 - 10 km dziennie. I luz. O HMB jest kiepska opinia. No i cena duza. To [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 2007-11-03 00:45:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] myslalem o tym, bo nie do konca patrzylem i analizowalem skore przed rozpoczeciem diety... Moze?? w kazdym razie skora na partiach miesni ktore sie cwiczy sie "opina" i miesnie sie zarysowuja lepiej, ale czy to efekt HMB?? Moze w jakims stopniu, ale sadze ze bez niego tez by to bylo... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-03 14:05:59

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 2007-11-03 13:07:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak wiadomo po pewnym okresie ćwiczenia przychodzi taki czas gdzie nasze mięśnie osiągają kres swojego rozwoju i trzeba się wspomóc odżywką, aby przyspieszyć rozwój i czas regeneracji. Chcę przedstawić pierwszy cykl odżywkowy dla przeciętnego "kowalskiego" Długość cyklu 8 tygodni Celwzrost masy mięśniowej Produkty - Zestaw premiowy [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9421 Data: 2010-01-12 21:31:52 Liczba szacunów: 0
  • rduktor35 - Przygoda z redukcją

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartkowo i krótko, Podsumowanie dnia wczorajszego: MISKA 5:30 śniadanie - to zwykle 9:00 przegryzka - banan, twaróg 11:00 drugie śniadanie - ryż z warzywami, kotlet drobiowy 14:30 grapefruit 16:30 obiad - Wietnamskie cycki kurze z warzywami 21:00 kolacja - pierś z indyka, odrobina warzyw. Dzień był zabiegany i starałem się, ale to jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2012-10-25 10:46:46 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nooo, fajnie, że wróciłeś;-D Śledzę Cię z Oktawią i zawsze się uśmiecham sam do siebie, że tak fajnie idzie Wam wspólne treningowe życie, godząc przy tym robotę itp. Niby nic wielkiego, ale jednak- w parze z jednej str łatwiej, z innej bywa ciężko;-) Siłowo u Ciebie jak zwykle wysoki poziom, a sylwetka wg mnie cały nawet ten zyebany okres była [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-18 05:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Aneks do "Godzilla kontra klatka piersiowa"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masz rację, linki (z dołu lub z góry) są świetnym ćwiczeniem. Ale jeszcze wspomnę , nie chodzi mi o kierunek działania siły tylko o stopień rozciągnięcia mięśnia w momencie działania na mięsień największej siły. Przy rozpiętkach największa siła działa gdy masz ręce poziomo - czyli mięśnie maksymalnie rozciągnięte. Przy linkach największa siła [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 10377 Data: 2006-07-12 02:03:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] Byłoby to jakoś sensowniej porozkładać. Raczej odpada, nie w moim przypadku. Jesli to ma jakies znaczenie to głownym zalozeniem jest redukcja, jesli zleci mi tluszcz a miesnie zostana takie jakie są lub nawet trochę zmaleją ze wzgledu na ujemny bilans i low carb diet to dla mnie to w sam raz. Piszę to jesli to ma jakies znaczenie co do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2018-10-15 13:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Zostaw stały zakres powtórzeń np 8 i tego się trzymaj bo wiadomo, że więcej pójdzie ciężaru jak będzie dwa potórzeia mniej. Na redukcji masz ciężko dźwigać aby spalać sporo energii i zabezpieczyć mięśnie:-))

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2018-10-17 14:56:40 Liczba szacunów: 1
  • PASIBRZUCHY - ZAPISY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    *************************************************************** Kędzior..... ] 1) Dane Nick: Kędzior Wiek: 30 Staż: 0 Wzrost: 177 Waga ciała: 92 Body fat: 25-30 % Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 104cm Klatka: 102cm Biceps (napięty) lewy/prawy: L37cm/P40cm Przedramię lewe/prawe: L30cm/P30cm Udo (góra)lewe/prawe: L64cm/P64cm Udo [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6893 Data: 2016-05-02 22:23:47 Liczba szacunów: 0
  • -Mr.OLYMPIA 2012- (Live Stream - str.1)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ocena na podstawie fot. MD.Phil poza zasięgiem rywali-najcieńsza skóra, twardość, pełne mięsnie, wydaje się trochę cięższy i większy niż przed rokiem,proporcje wzorowe.Tyłem zdecydowanie lepszy od Kaia,więcej szczegółów,poza najszerszy widać kaptury i grubość(przy kręgosłupie). Kai w tej pozie płaski choć szerszy, ale bez kapturów. Kai mimo [...]

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-29 14:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuna71 - Domowe Warunki

    Post
    Trening w domu

    Hm a więc tak. Problem polega na tym, że boję się że jeśli będę jadł więcej urosnę jeszcze bardziej w tłuszcz, niż w mięśnie, a jak pisałem wcześniej tego tłuszczu też mam trochę zbyt dużo i pomyślałem że mogę go trochę spalić i przybrać na masie mięśniowej jednocześnie, jednak z tego co piszesz jest to niemożliwe - jeśli będę jadł tyle co teraz [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 16495 Data: 2009-12-16 14:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Bsn - NO-Xplode

    Post
    Bsn

    [...] suplement bezkonkurencyjny bardzo zaawansowany, zero zmeczenia maxymalna popmpa, z kazdym treningiem tylko dokladam ciezaru. Do tego zmienilem plan treningowy to moje miesnie sa pobudzone i czule na bodzce,jedym slowem najlepsze co w zyciu bralem a trocher supli spozylem w swojej karierze:)teraz jest na niego promocja za 100zl 850gPOLECAM

    Odpowiedzi: 871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-15 12:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Bsn - NO-Xplode

    Post
    Bsn

    ja biore jedna miarke w dni NT dobrze sie po tym czuje rano mam energie, poza tym miesnie regeneruja sie i rosna po treningu a nie w trakcie, tazke poranna porcja tych wszystkich skladników pozytywnie wplywa na regeneracje, w dni NT 2 miarki 20 min przed treningiem trzyma mnie przez 2 godziny.

    Odpowiedzi: 871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 02:08:18 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wkoncu troche wiecej wegli;p ale sniadankiem to bym Twoim sie nie najadla;p fajne plecki sie robia tylko wiesz miesnie lubia jedzonko zrob kiedys teścik z ładowaniem i zobaczysz jak sie nabija miesnie bedzie je bardziej widac. nooo i fotka przodem jest;-)

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 19:28:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] cwiczenia z ciezarami naprawde nie pomoga mi zrzucic tego tłuszczu?ja nawet na wadze moge nie spasc duzo ,moge nawet wazyc tak jak teraz tylko zeby ten tłuszcz zamienic na miesnie(albo go zrzucic bo pod nim tam jakies miesnie mam ale nie za duze wiec dobrze by go było na miesnie zamienic)zeby dobrze wygladac przez wakacje i nie tylko:)a [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 22:43:06 Liczba szacunów: 0
  • pytanie, cyz czujesz mięśnie (prostowniki) cyz boli Cię kręgosłup. Teraz to już sama nie wiem, trudno mi to rozróżnić, bo nie były to typowe "zakwasy"... Wydaje mi się, że bardziej mięśnie, ale może i jedno i drugie. Nie było to mocno nasilone, takie uczucie jakbym długo stała. Wczoraj podczas niektórych ćwiczeń czułam, a dziś już chyba przeszło. [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9860 Data: 2016-12-23 11:28:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciezar. potem ciezarami jw. generalnie w 2 i 3 serii kilka ost powt nie bylo w tempie 4+4 , a raczej 2+4 . ciezko bylo mi juz kontrolowac 4 sekundy jak nieziemsko piekly miesnie. ale jedna faza w obydwoch cwiczeniach miala te 4 sek. druga jak pisalem 2-3. tyle. jestem zadowolony, poszlo wszystko ok. jutro bedzie walka z zakwasami. generalnie [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-05 18:30:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] u mnie ). tylne siady to juz istny hardcore, nogi mi sie trzesly jak galareta. zapas jakis tam zostal na kilka powt. ale pieczenie kosmiczne. do teraz jak leciutko napne miesnie nog to momentalnie chwytaja skurcze. tak to jest jak cale zycie nie wychodzilem poza 10 reps w siadach. hmm 8 to bylo juz bardzo duzo. a 6 gorna granica 2. wspiecia [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-07 22:20:37 Liczba szacunów: 0