SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Najpierw robiłem wyblok i kolano zderzyło sie z innym na przeproscie, ale okazalo sei ze wiezalo sie trzyma na włoknach. potem wzmocniłem miesnie grałem dalej w pilke i pewnego razu biegnac po orliku po prostu pociagnęło mnie tam właśnie z tyłu tak mocno ze nie dałem rady juz grać-wtedy też reszta acl zapewne poszła bo rok wczesniej miałem resekcje

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 11:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ator na caly okres pracy bo nie bede w stanie zapanowac caly dzien nad kontrolowanymi ruchami i zeby sobie nie zrobic krzywdy .Czy tak zrobic??? co myslicie. Boje się ze znow miesnie mi sie oslabia a juz prawie odbudowalem do stanu zprzed urazu . Czy zrezygnowac ze stabilizatora a bardzo bardzo pilnowac nogi w pracy czy zakladac tylko jak bede nos

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 21:38:12 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    od poczatku urazu nie czulem zadnej niestabilnosci ,a z tego co fizjo mowil to miesnie mam silne i az byl zdziwiony ze mam taka sile w nogach, na wstepie to sie zapytal jak dlugo trenuje pilke nozna :) i zdziwiony byl jak odpowiedzialem ze ostatni raz w pilke gralem 12 lat temu .. Obwod obwodem ale na zdjeciu wyraznie widac ze roznica w nogach jes

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 16:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ale wiesz, np FU uratowała mi dwójke po zerwaniu - byłem zachwycony. Dyda -a z HiTop`a korzystałes? E: ja fale chce do tego by pozbyć sie zrostów + pobudzenie stawu do życia Co do stabilizatora to wiem o tym ze to psychika, zreszta moj fizjo(fizjo piłakrzy)do ktorego chodziłem przy 1szej rekonstrukcji ACL zawsze mi mówił zebym wyrobił mieśnie tak z

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 11:55:56 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no ale ja nie moglem miec odpowiedniej rehabilitacji (czyli conajmniej 3 razy w tygodniu - tak to rozumiem) bo praca i brak czasu nie pozwalały na to. i to pisze o priopercepcji, bo ćwiczyć mieśnie to ja zacząłem za szybko - i to jest powód powstnia blizn w stawie kolanowym. A co do powrotu do gry po pół roku, to kogo znasz kto po 6 miesiącach już

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 11:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam, skręciłem staw kolanowy grając w siatkówkę, 7 tygodni temu. Wynik rezonansu: cechy zerwania ACL, uszkodzenie MCL I stopnia, uszkodzenia rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej, wielomiejscowe uszkodzenie chrzęstno-kostne końców stawowych kości piszczelowej i udowej. Lekarz powiedział wprost:"Zj**a.. masz pan to kolano, ale postawimy cie na nogi i

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 17:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    byłem na konsultacji u ortopedy po artroskopii diagnostycznej (zdiagnozowane naderwanie ACL I stopnia) i powiedział, że rehabilitacja niepotrzebna i po prostu za miesiąc mogę powoli wracać do ostrożnych treningów...@-) i tu moje pytanie - jak to widzicie, przejść się jeszcze prywatnie do sportowego i to skonsultować? (żeby ew. pokierował jak wzmocn

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 14:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jest wiele szkół na ten temat, ale wiele zależy od trybu życia jaki prowadzisz: - jeśli biegasz, uprawiasz sporty drużynowe i kontaktowe obciążasz bez ACL bardzo stawy i je uszkadzasz. Z tym da się żyć, te sporty również uprawiać, ale konsekwencje mogę być nieciekawe. Jeżeli jesteś młody a zakładam, że tak to moim zdaniem powinieneś zrobić. Z tego

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 12:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

    Post
    Ladies SFD

    Znów czuję się cudownie z moimi ciągłymi zakwasami.. mmmm 8-) Wczoraj trenując czułam MOC. Niestety podczas Wiosłowania sztangą w opadzie strasznie bolały mnie ramiona. Tak dziwnie jakby stawy tam w środku... Dziwne bo zawsze czułam mięśnie pleców, które pracowały. Może to przez zbyt duży ciężar? :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf9d305f8df460ca29acab

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-02 11:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Cyber Test - GASPARI NUTRITION by Maariusz pods.str.7

    Post
    Odżywki i suplementy

    u czasu na bices zrobiłem 2 cwiczenia po 4 serie, uginanie szanga i mloki szangielkami. Suple ladnie zaczynaja dzialac, co do sily nie moge sie jeszcze wypowiedziec.Zaskakuje mnie pompa w czasie renigu. Trzyma sie jescze jakis czas po treningu, miesnie zrobily sie bardziej twarde(moze przez goraczke spalilem troche fatu). Wieksza chec do treningu.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17234 Data: 2006-05-28 16:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe Kolory

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wpływ barw na organizm Czerwony - kolor krwi i życia. Charakteryzuje się najniższą częstotliwością i największą długością fali. Wpływa pobudzająco na organizm - zarówno na serce, jak krążenie, a także wytwarzanie czerwonych ciałek krwi. Pod jego wpływem podnosi się ciśnienie, następuje wzmocnienie organizmu, wzrost jego odporności. Podobnie jak cze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2005-05-20 18:08:48 Liczba szacunów: 0
  • dekstroza = glukoza ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dekstroza (glukoza) to składnik najsilniej potegujący wykorzystanie kreatyny przez mieśnie, stąd jej dawkowanie jest jak najbardziej wskazane. Zastosowanie preparatu węglowdanowo-kreatynowego jest w stanie zwiększyć steżenie kreatyny w mieśniach nawet o kilkadziesiat procent w porównaniu z suplementacją samą kreatyną. Efekt wzrostu obserwowany j

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10501 Data: 2006-02-02 10:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Głupie pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy radykalnej diecie organizm chroni tłuszczyk i zjada mięśnie! Niestety nie jest tak kolorowo jak myślisz Dlatego przy diecie redukcyjnej nie można pozwolić sobie na zbyt duże, drastyczne obcięcie kalorii. Trzeba również zabezpieczyć mięśnie odpowiednią ilością białka. Jeżeli zaczynasz się głodzić to organizm w obawie przed najgorszym zaczyna w

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2008-10-02 16:51:46 Liczba szacunów: 0
  • NIERÓWNA KLATA :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie chce spamować i zakładać nowego tematu, dlatego zapytam tutaj.Co zrobić jeśli mam nierówne mięśnie brzucha? Tzn. Trenuje już parę miesięcy, na lewej stronie mam estetycznie rozłożone mięśnie, a na prawej jest tylko jeden mięsień wielkości tych po lewej.Dodam że mam 16 lat, co mogę zrobić teraz?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2010-07-22 14:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Flex Wheeler aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    dobra skoro mówisz ze ma 44.5 bez tego to kazdy kto obojętnie jaką odzywke czy np koks meta oma deka co popadnie brał to nie ma tych np 50 osiągnietych dzięki temu tylko 30 bo połowa to koks . nie wolno tak mówic bo w końcu ma to wypracowane ciężką harówką a syntholu to tam dawno nei ma tylko to tak wygląda bo w taki a nei inny sposób mu rozsadził

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-30 22:28:26 Liczba szacunów: 0
  • Flex Wheeler aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    No i to chyba sedno kulturystyki i mistrzostwo. Wielkie mięśnie przy małych ciężarach. Czym lepszy efekt przy minimalnym wysiłku tym lepiej świadczy.

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 12:36:47 Liczba szacunów: 0
  • Flex Wheeler aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    y, ale 90% pro wycisnie co najmniej 180 kg na laweczce, a to ze robi serie 80-100 kg swiadczy ze technike ma opanowana do perfekcji lub tez płaską ma jako 3-4 cwiczenie kiedy miesnie ma zmeczone po 9 seriach przykladowo. Sa kulturysci silniejsi i sa slabsi, ale nie popadajmy w druga skrajnosc ze to jacys slabeusze. 160 na lawce, 200 w przysiadzie,

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 21:49:17 Liczba szacunów: 0
  • trening na czczo??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ) przez 40min. glosil teorie ze po okolo 40min organizm ma juz za malo energii wiec zaczyna spalac zapasy(tluszczyk). wskakiwal wtedy na lawke i machal brzuszki, bo rozgrzane miesnie brzucha sprawialy ze sadlo z brzucha zekomo bylo w pierwszej kolejnosci spalane.trzeba tez wspomniec ze chlopak zdrowo sie odzywial z bilansem ok -400kcal i przez 3m-c

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 2006-11-08 18:27:10 Liczba szacunów: 0
  • MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lezac na brzuchu ugiecia do posladkow) 4x15 obciazenie stale - wspiecia na palce na podwyzszenie ze sztanga na barkach 4x20 obciazenie stale Brzuch - w sumie 5 cwiczen na miesnie boczne gorne i dolne brzucha czas na cwiczenie brzucha ok 1h Nie opisuja jakie cwiczenia na brzuch bo bylo by tego od cholery pisania ale moge to zrobic jak bedzie to

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2003-11-09 00:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem, że zapotrzebowanie kaloryczne można obciąć o 500kcal, skoro więc moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2000kcal to przyjmowanie 1500-1600 kalorii byłoby w normie. Od HIIT wole aeroby, mniej mnie męczę przy tym mięśnie a więc i psychicznie lepiej mi się zmotywować do wysiłku

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2012-10-15 20:34:24 Liczba szacunów: 0