SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Dieta redukcyjna - co zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak najbardziej warto w takiej sytuacji robić cokolwiek, aby angażować nasze mięśnie do pracy. Trening na drążkach jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem, aby angażować mięśnie pleców, klatki piersiowej, czy tricepsy. Polecam jednak jeszcze zakupić gumy oporowe, aby również włączyć mięśnie nóg, barków i bicepsów. Polecam poczytać więcej [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2616 Data: 2021-04-14 18:06:22 Liczba szacunów: 0
  • Biniu mnie zmotywował...%)

    Post
    Trening w domu

    [...] na tym opiera sie cala progresja. sam pomiar maksow dla 15 czy 10 jest treningiem, i to ciezszym niz pierwsze treningi w kazdym mikroocyklu. SD jest po to zeby odzwyczaic miesnie od wysilku. nie mozesz w czwartek robic treningu na maksa przy pomiarze 10, a potem oczekiwac ze miesnie po chwili przerwy zareaguja na stosunkowo male ciezary [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2006-07-19 10:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy na zarost

    Post
    Doping

    Każde pozamedyczne użycie teścia wydaje się być głupie, na mięśnie można a na zarost już nie? Jedno i drugie wynika chyba z próżności bo co takiego dadzą człowiekowi mięśnie zbudowane na cyklu poza tym że będzie wyróżniał się z tłumu :)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-29 21:01:04 Liczba szacunów: 1
  • Sterydy na zarost

    Post
    Doping

    Każde pozamedyczne użycie teścia wydaje się być głupie, na mięśnie można a na zarost już nie? Jedno i drugie wynika chyba z próżności bo co takiego dadzą człowiekowi mięśnie zbudowane na cyklu poza tym że będzie wyróżniał się z tłumu :) Ty już się wyróżniasz , wiec dalsza dyskusja z Tobą nie ma sensu

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-29 21:02:47 Liczba szacunów: 1
  • Sterydy na zarost

    Post
    Doping

    Każde pozamedyczne użycie teścia wydaje się być głupie, na mięśnie można a na zarost już nie? Jedno i drugie wynika chyba z próżności bo co takiego dadzą człowiekowi mięśnie zbudowane na cyklu poza tym że będzie wyróżniał się z tłumu :) Tutaj masz w 100% racje więc bądź mądrzejszy

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-01 17:43:13 Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prz, zacznij trzaskać fronty! Stopy na zewnątrz, bez blokady kolan i heja clusteringiem. Ja mam lipne czucie mięśniowe i muszę zdrowo się nakombinować by coś te mięśnie podmęczyć, a tutaj pare seryjek i na dalsze ćwiczenia trza mnie wlec za dupę. :-D

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-16 17:44:01 Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziewczyny, która pomasowałaby mięśnie zajęte zakwasami;-)%-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-06-19 23:29:18

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 23:29:04 Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aktualna forma, dosłownie sprzed kilku minut }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0de316d8fbf14627a94ae0c1758d253f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64635227d1a24d1184f2257729589bad.JPG Aaaa i bym zapomniał - mięśnie pośladkowe bokiem :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48d734567dc74b949378ae5593791c17.JPG Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-07-05 00:43:51

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 00:42:14 Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przemek uważaj na to białko, to broń obosieczna. Przyspiesza metabolizm, jak jesz mało i dużo białka w tym PLUS ciężko ćwiczysz, to łatwiej zajechać sobie mięśnie. Ale ojca nie będę uczył dzieci robić, masuj bym za rok mógł się z Tobą na mieście pokazać i za Ciebie się nie wstydzić. :-D PS Co z tymi zafajdanymi powiadomkami, co rusz mi padają...

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 23:21:11 Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hejka hejka, zapraszam :-) To u mnie póki co waga -0,5kg, i oby na tylu się skończyło %-) Mięśnie płaskie, ale fajnie woda schodzi, i ogólnie narazie tak tragicznie nie jest :-) Tak to wygląda po 5 dniach niećwiczenia, lekkiego nietrzymania diety, i innych niesprzyjających okolicznościach %-) [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 21:49:55 Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najlepiej przytoczę słowa Shita, bo w sumie identycznie sytuacja wygląda :-) spadki sa nieuniknione raczej, mam nadzieje ze jak na mniej zleci :D narazie moge powiedziec ze wizualnie wydaje sie mniejszy, te ksztalty sa takie jakby rozmazane, nie jestem tak wykvrwiscie nabity i miesnie wydaja sie abrdziej plaskie

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 20:01:41 Liczba szacunów: 0
  • Czy usiądzie pod lipą? Rz: Wygląda pan jak w najlepszych latach kariery. Stalowe mięśnie, ani grama tłuszczu. Ile teraz, na tydzień przed polską walką stulecia, waży 41-letni Andrzej Gołota? Andrzej Gołota: Nie więcej niż 250 funtów (około 111 kg). A ważyłem już ponad 270. Myślę, że jeśli chodzi o wagę, to spisałem się nieźle. Jeszcze nie tak [...]

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-17 17:46:01 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening dla mie najlepszy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Sroda: 1.ekspandor (co tydzien inne cwiczenie) 2. brszuszki Piątek: 1.Na drazku 2.nie wiem moze brzuszki mozna wstawic bo slyszalem ze bardzzo syzbko sie regeneruja miesnie brzucha. aha wlasnie dostalem drazek i jusz skonczylem cwiczyc i zrobilem 5 seri po 3 powturzenia w seri i jest spoko aha i jak robie pompki w pon a w srode na [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4669 Data: 2009-08-28 16:14:28 Liczba szacunów: 0
  • goldeniak / DZIENNIK - POMPKI

    Post
    Trening w domu

    7 listopad 2011 Poziom III leniwie mi poszedł, wykonałem tylko 3 treningi na tym poziomie. Ponieważ już sporo nie ćwiczę zacznę od początku poziomu, żeby nie tracić czasu przejdę 1 poziom wyżej. Dziś zacznę poziom IV. Zauważyłem ze dużo osób w domatorze trenuje z obciążeniem. Dziś znalazłem 2 kamienie ważące w granicach 20 kg. Ćwiczenia: B, A5, [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 15:29:21 Liczba szacunów: 0
  • Dythican / Dziennik / ku 100cm - jump

    Post
    Trening dla początkujących

    Zgadza się, czas na regeneracje dobiega końca, od poniedziałku ruszam z nowym dynamicznym treningiem. Jakoś po tym siłowo-dynamicznym nie czuje poprawy, wręcz nawet trochę spadło wyskoku, dlatego wracam do dynamiki. Trening według rozpiski tazzo, a mianowicie: TRENING 1 I. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5 x 85% CM II. Przysiad ze sztanga na [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-01 17:59:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] laska bylo tworzyc nowy post w AD jesli przez dluzszy czas byles na diecie to i tak wiekszosc czesc wody juz wydaliles stad nie ma gwaltownego spadku wagi jesli budujesz miesnie a tracisz tkanake tluszczowa to jestes na najlepszehj drodze do osiaganiecia lepszej sylwetki, jesli zalezy tobie na spadku wagowym musisz ograniczyc ilosc TLUSZCZY [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-16 10:46:04 Liczba szacunów: 0
  • zrzucac tluszcz i zarazem budowac miesnie ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-18 02:04:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobiony przez TomQ mozna poczytac jakie sa za i przeciw http://www.sfd.pl/Mini_test%2C_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg%2C_spostrzezenia-t860097.html co do Twojej sylwetki to miesnie na brzuchu sa i nawet sie pojawiaja tylko widac ta lekka warstwe tłuszczu która ciezko jest spalić , powiem ci ze masz strasznie podobna sylwetke do mojej ;-) tylko [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 08:41:31 Liczba szacunów: 0
  • Asymentryczne mięsnie brzucha [:D]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    By miec widoczne miesnie brzucha musisz spelnic nastepujace wymagania: - wyglad jako wyglad, czyli rozwiniete miesnie poprzez cwiczenia - % tkanki tluszczowej w organizmie, czyli jezeli bedziesz mial brzuch silny i twardy jak skala, a tkanka tluszczowa bedzie duza, to i tak go nie ujrzysz. I tu bedzie problem, na poczatku ladnie ci tluszcz zejdzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2007-05-04 13:35:11 Liczba szacunów: 0
  • Czy to Dobra Rozpiska ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przecież napisał, że ma nogi na siłowni 2x w tygodniu :) Myślę, że jest ok, klatka+triceps jak najbardziej, plecy+biceps tez :) Duże mięśnie (plecy, klatka, brzuch, nogi) jakoś 12-15 serii na treningu. Małe mięśnie (biceps, triceps, barki) 9-12 :) Oddziel to tak, żebyś na jednym treningu, robił więcej serii na duże mięśnie niż na małe, ale w [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 2013-02-04 15:42:37 Liczba szacunów: 0