SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • [...] próbowałam Jilian Micheals i rożne programy z YT. Chciałabym cos konkretnego cos dzieki czemu sie zmienię wizualnie- nie chce wyglądać jak facet, chce delikatne widoczne miesnie, wciecie w talii i wielka (no przesadzam troche) pupę, szczupłe uda. Pomożecie?? Jak nie Wy to nie wiem gdzie mam pojsc po pomoc... Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2014-07-18 10:41:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] czasem. Waga sie podniosła do 47,5 kg ale nie zauważyłam przyrostu tkanki tłuszczowej. Nogi mi wyszczuplaly, brzuszek rownież, na nogach podczas chodzenia, cwiczen widze miesnie :)) Trening co 2gi dzien rozdzielilam na partie- przysiady z obciążeniem, wykroki z obciążeniem, wznosi nóg (robię na dużym stole) do góry leżąc na brzuchu(3serie po [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2014-08-13 18:31:33 Liczba szacunów: 0
  •  2014-06-16 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,3            Waga tłuszczu             12,8            Zapotrzebowanie             3 032           Dieta             2 719           Bilans             -313         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach, ale ratowanie kawką jest już [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2014-06-16 22:22:16 Liczba szacunów: 0
  •  2014-06-23 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 15       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             11,7            Zapotrzebowanie             3 046           Dieta             2 731           Bilans             -315         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2014-06-23 23:33:15 Liczba szacunów: 0
  • Skeba Nie oczekiwałem cudów ale elementarnej uczciwości. Oto cztery pierwsze komentarze ze sklepu SFD: "Cena/jakość/ilość - 5/5 Rozpuszczalność - w mikserze bardzo dobra. Smak z krowim mlekiem - rewelacja (wanilia, borówka, malina, wanilia+kakao) Jak ktoś chce mega-100%białkowe-superrozpuszczane produkty, to może takie znaleźć, ale w półce cenowej [...]

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-19 11:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tu nie trzeba dorzucać aerobów ani innych systemów energetycznych tylko nauczyć organizm budować mięśnie, pierwszy krok to udać się do lekarza ,potem przeanalizować dietę i rozpocząć budowę MIĘŚNI a nie tłuszczu Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2012-03-29 17:48:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co bic i tric 3 x w tygodniu? Jakieś inne to mięśnie? FBW na podstawach. Nabierzesz siły i wytrzymałości to można zacząć się bawić.

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 09:40:13 Liczba szacunów: 0
  • HST pryjorytet KLATA..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to uwarunkowane budowa szkieletowa, kiedys myslalem inaczej ale przekonalem sie ze tak jest. Jedni wykonuja to cwiczenie bez problemu, z rozsadnym ciezarem tak by zmeczyc miesnie a nie stawy, drudzy bija rekordy i swoja glupote usprawiedliwiaja zlym/kontuzjogennym cwiczeniem. - wyciskanie zza karku - kiedy uzywamy zbyt duzego ciezaru, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2013-09-26 15:04:23 Liczba szacunów: 0
  • może być?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    obecnie robie hit na redukcji jestem siła nie spada wytrzymałość lepsza bo jak zaczynałem to było ciężko a mięśnie jakby pełniejsze gęstsze 2 serie na duże grupy biceps i triceps po jednej serii 1 seria 12 powt a 2 seria do załamania czyli do 8-9 powt trening 2 razy w tygodniu .polec bardzo ciekawy ale odruchy wymiotne po 5 tygodniach są nadal

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2006-06-19 12:54:41 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie widac jak stracisz troche tluszczu ;p A ja myslalem, ze izolacje poprawiaja wyglad, jak i polaczenie mozg-miesien.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 11:02:01 Liczba szacunów: 0
  • to nie chodzi o slabosc, ale o możliwości pierwsze z brzegu wyciskanie wąsko robisz wiecej niz klasyczne z tym samym ciezarem - to niemożliwe mięśnie klaty sa silniejsze niz trica Nie sadze bys miala takie dysproporcje co po prostu zle technikę czy nieoszacowanie ... Możesz odżywkę kiedy chcesz, po treningu jest praktyczna pijesz odżywkę i jesz [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-10 12:18:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] trening zaczynam coraz bardziej odczuwac szczegolnie moje rece.mam nadzieje ze dam rade zrobic dzisiejszy trening! ---------------------------------------------------- miesnie brzucha zaczely sie tez odzywac,mmm..... zdaje mi sie ze to opuszczanie sie na drazku jest tego przyczyna , takich zakwasow to dawno juz nie mialam Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-11 12:04:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] ta maszyna na ktorej sie siedzi ale zdaje mi sie ze koncepcja jest ta sama Bardzo podoba mi sie przyciaganie dolnego wyciagu do mostka,tu naprawde czulam jak mi miesnie plecow pracuja,znowu w sciaganiu drazka , czulam bicepsy,pilnowalam techniki,lokcie na dol,barki do tylu,ale jakos nie moglam wyczuc plecow , musze bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-11 23:27:13 Liczba szacunów: 0
  • no troche schudlam ale ja myslalam ze to odpoczynek prawie dwu tygodniowy od ciezarow, moje miesnie odpoczely sobie, tak ja sobie to tlumacze.... ------------------------------------------------------------------ DZIEN 2 oczyszczanie SILOWNIA 45min spinning Juz dzisiaj mniej glodna, ufff...moze dlatego ze caly czas w ruchu i czyms zajeta,staram [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 09:17:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie zmnienila, nawet ja sie z tym zgodze %-), nawet faldki na gorze sa malutkie, ale dol jest dalej duzy. Zebra no faktycznie zaczynam widziec roznice /-)_ 8-) no ale miesnie brzucha to ja mam bardzo slabe , bede cwiczyc jak radzilas 3 razy w tygodniu, tylko musze polubic bo nie znosze cwiczyc brzuch @-| Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 09:56:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] ;-) bo wtedy wszystko jest bardziej sztywne. Na razie miska dalej 2000 kcal, kombinuje tylko weglami. Pomiary sprawdzam i kontroluje. Sylwetka pomalu ale sie zmienia,tzn miesnie rosna,tluszcz sie pali wiec jest dobrze :-) Obli detox byl, wytrzymalam 5 dni, bylam glodna i to bardzo, sil nie mialam,czulam sie ospala i nie chodzilam na silke. [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 13:08:23 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNOWY ZAWRÓT GŁOWY PROSTO Z USA :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nazwa: Clout Producent: MAN Opakowania: 525 g w proszku Smaki: Poncz SPRAWDZONE NAUKOWO SKŁADNIKI CLOUT: *Zwiększają Ilości Kreatyny w Mięśniach *Stymulują Eksplodującą Siłę i Moc Mięśni *Podnoszą Poziomy ATP *Wspierają Tworzenie i Uzupełnianie ATP! *Pomagają w Budowaniu Beztłuszczowej Masy Mięśniowej *Zwiększają Ilość Karnozyny w Mięśniach [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9888 Data: 2005-09-22 09:45:27 Liczba szacunów: 0
  • Przebieg choroby wyglądał tak: 10.2007 zdrętwiała mi lewa noga, potem prawa i tak co raz wyżej 12.2007 poszłam (a raczej mnie zawieźli) do lekarza, trafiłam szpitala, tam po wielu badaniach, dowiedziałam się, że mam SM, dostałam sterydy (metypred). Przeszło mi. Później kazali brać zastrzyki z Betaferonu co 48 h – biorę je do dziś Generalnie to nic [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-30 11:39:31 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Kochani. Chciałam się zameldować, że u mnie wszystko dobrze, tzn jest poprawa - już prawie odpuściło mi drętwienie. Trzymam dietę, tak jak do tej pory, czyli B 125/T 90/W 125 1800 kcal. Na siłowni też byłam. Zmieniłam tylko 1 - teraz jak ćwiczę biceps, to robię to siedząc na ławce i prostując rękę nad głową - nie wiem jak to się fachowo [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-26 22:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Martuś - wiem, że mam rypnięty profil hormonalny. Po pierwsze, mam nieregularny @ cykl co 25-30 dni. W czerwcu odstawiłam tabletki anty. Poza tym mam problemy z trądzikiem. Kosmetyczka powiedziała, że to wina hormonów, bo w tym miejscu (szyja i dolna cześć twarzy) występuje ponoć, jak ktoś ma zaburzenia hormonalne. No i chyba urosły mi cycuszki... [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-13 09:28:55 Liczba szacunów: 0