SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Suplementacja może być tylko bcaa dałbym jednak osobiście na 20 min przed treningiem,w czasie treningu możesz też dać jeżeli tak bardzo chcesz,ale po skończeniu jednej grupy,przed rozpoczęciem drugiej.Carbo dobrze by było jednak wziąć po siłowym żeby mięśnie zaczęły się już regenerować.Możesz poczekać z 10 minut po wypiciu supli i wtedy spróbować [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-13 11:03:28 Liczba szacunów: 0
  • no Marek zrobił wrażenie .......szok b duży i mięśnie bardzo widoczne.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 12:00:39 Liczba szacunów: 0
  • waga 92 kg wzrost 177 w miare odtluszczony jestem zostalo jeszcze troche smalcu na brzuchu ktory chce zzucic do dobrze wycietej kostki, tzn w tej chwili widac juz miesnie brzucha ale jeszcze zalega tam troche smalcu wlasnie ze jak zamienilem te proporcje czyl;i ucielem bialko a w to miejsce dalem ww to waga spada w dol ale boje sie ze to moze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-31 16:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Nitroman zgadzam sie z Toba, kiedys probowalem treningow w rodzasu HST czy jakies zmodyfikowane FBW ale jakos to dla mnie nie to. Lubie split, wpadam na silownie robie jedna dwie grupy miesniowe i to wszystko. Bardziej czuje trenowane miesnie. Ale wiadomo, ze na kazdego dziala cos innego.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 06:32:51 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby najlepiej kręcić rano na czczo po spożyciu aminokwasów BCAA które w pełni zabezpieczą Twoje mięśnie także się o spalanie mięśni nie przejmuj.Jeśli natomiast chodzi o to jak często masz je kręcić to już zależy od Ciebie i Twojego czasu.Możesz je kręcić codziennie możesz co drugi dzień.Im więcej będziesz kręcił aerobów tym szybciej będziesz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 22:39:50 Liczba szacunów: 0
  • Tomek ostatnio czytałem że udowodniono naukowo na podstawie badań że glutamina nic nie działa, nie ma żadnego wpływu na organizm i mięśnie u ćwiczących jak sie do tego ustosunkujesz?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 21:42:07 Liczba szacunów: 0
  • pękate i pełne mięśnie. Forma mega

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 21:49:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatę by Thiago

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie pozostaje nic innego jak sprobowac bo innego wyjscia nie mam. Jestem ciekaw w jaki sposob moje miesnie zareaguja na taki bodziec. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-01 10:39:59

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 14380 Data: 2006-11-07 21:21:57 Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe zwiększanie ciężaru to durnota... Nie o to w tym sporcie chodzi. Ciężar to tylko rzecz, która pomaga nam budować mięśnie. Dobra technika i odpowiedni ciężar to klucz do sukcesu, a nie bezsensowne napier.da.lanie dużym ciężarem.

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-31 16:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Dobre zdjęcie to też kwestia tego, że na siłowni jest dobre światło ;) Dlatego fajnie się mięśnie zaznaczyły :D Okolice Wrocka ;D Fakt, ze troche wyprzedzam na siłce niektórych kumpli którzy ze mną trenują ale normalnie nie widać po mnie tego zbytnio, że ćwicze, jednie w szkole kumple troche zauważyli i tyle. A tak raczej byś nie pozna, a na [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-05 12:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Tylko przytyj chudzino, musisz mieć mięśnie z czegoś Napewno nie z żelatyny jak Ty

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-02 21:45:27 Liczba szacunów: 0
  • jeeezu. mąż mnie namówił do większych ciężarów. wszystkie mje ćwiczenia robiłam z 2 kg. dziś z 4.5 (tylko dwa z 2 kg). nie żyję. chcę więcej. wypisek nie robie jedzeniowych bo micha nie do końca czysta, ale ruszam się sporo - chodzimy na spacery i jeździmy konno codziennie + plus co wieczór cweat lub sculpt Tonego i dodatkowo burpee maksymalnie) [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-29 19:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    [...] indyka ktory biegal po dworze i dziobal tawke.. bo bys zęby stracil.. ;-) jak mięso swego nie przebiegalo to nic dziwnego ze sie wrecz rozplywa na patelni bo jak to ma miesnie zbudowac..? na samej paszy ma byc zbity? :-P nie wiem nie narzekalem na lidlowskie, raz na biedronkowe bo slabo obkroili.. tescowe tez spoko bywaly z cerfa [...]

    Odpowiedzi: 2415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 04:02:59 Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    [...] indyka ktory biegal po dworze i dziobal tawke.. bo bys zęby stracil.. ;-) jak mięso swego nie przebiegalo to nic dziwnego ze sie wrecz rozplywa na patelni bo jak to ma miesnie zbudowac..? na samej paszy ma byc zbity? :-P nie wiem nie narzekalem na lidlowskie, raz na biedronkowe bo slabo obkroili.. tescowe tez spoko bywaly z cerfa [...]

    Odpowiedzi: 2415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 06:28:05 Liczba szacunów: 0
  • aerobik nie odchudza???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to 1 kg, ALE to jest oczywiscie ogroomne uproszczenie), aerobik jak najbardziej pomaga gubic tluszczyk, to samo step i silownia - pamietajcie, ze w ten sposob budujemy miesnie, a miesnie do utrzymania siebie pobieraja 10 razy wiecej kalorii niz tluszczyk, czyli (znow uproszczenie...) w efekcie cwiczen poprawiamy sobie przemiane materii. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8104 Data: 2002-10-25 04:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta po redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    180cm z 64kg nie wydaje mi się, by potrzebna była redukcja, ale jak wyżej koledzy zdjęcie rozjaśni. Mięśnie na początku jesteś w stanie zbudować ćwicząc chociażby z ciężarem własnego ciała, ale to kwestia czasu i mięśnie będą potrzebowały nowego bodzca w postaci treningu typowo siłowego, by rosnąć i się rozwijać. A cardio sobie daruj, jak już to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2017-05-19 14:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja widocznie wszystkich was źle zrozumiałam... i mam nauczke - powinnam zostać przy czytaniu forum... TYLKO czytaniu. życzcie mi powodzenia w tworzeniu diety, która będzie alternatywą dla skostniałych kulturystycznych metod żywienia. i, kurcze, udowodnię, że można nie łączyć i mieć fajne mięśnie.

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 10935 Data: 2009-06-23 19:21:39 Liczba szacunów: 0
  • Poziom tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odsłaniasz i masz całą mięśnie masz za dużo ale niestety zredukować musisz bo jest tutaj z 18% jeszcze lekko może nawet 19-20%. Żeby mięśnie na brzuchu się pokazały to najpierw muszą być zbudowane to nie jest tak że każdy zasady ma sześciopaka jeżeli po prostu schudnie Bo co jedynie to możesz mieć jakieś tam zarys ale nie będzie to taki sześciopak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2023-03-21 11:49:08 Liczba szacunów: 0
  • Ania Kapusta sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Po pierwsze, gratuluje zmiany w sylwetce :-)) Podglądałam Ciebie już na FB więc widziałam od czego zaczynałaś. Ale mam jedno pytanie - dlaczego jesteś tak niezadowolona z wyniku na UMP? Bo nie rozumiem trochę tego, że startujesz w sylwetkowym (chyba MP jeśli tak na szybko kojarzę), a teraz wyszłaś w bikini i jesteś zdziwiona, że nie zajęłaś [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-03 12:03:42 Liczba szacunów: 0
  • ZBIJANIE WAGI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wzorek tak na marginesie , wolne rodniki powstają w dużej obescności tlenu ( wysiłek aerobowy) przy wysiłku anaerobowym ( trening siłowy) pobór tlenu jest znacznie mniejszy ale spożywanie dużej ilości węglowodanów ( organizm pobiera 1 litr tlenu do 4,85g węglowodanów i tu się pojawia problem wolnych rodników) Około 25% białek mięśniowych jest [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5845 Data: 2007-09-09 13:10:10 Liczba szacunów: 0