SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Nie za bardzo wierzysz w wage? Miesnie waza wiecej niz tluszcz wiec np jesli udalo Ci sie cos zbudowac (miesnie) i straciles przy tym troche tluszczu to waga moze pozostac na zero. Dla mnie waga co dwa tygodnie tylko kontrolnie, podstawa to pomiary cm+lustro.

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 18:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Termogeneza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem obecnie pod koniec pierwszego miesiaca low carb i dzis czuje sie jak na głodówce. Permanentnie ssie mnie w żołądku i chce mi się jeść, nawet kilkanaście minut po posiłku. Czuje że organizm daje ostrzeżenie i zaczyna glodować - fragment artykułu Dr. Szukały, artykuł o tym że każda dieta oprócz jzbilansowanej jest nieskuteczna m.in low carb [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4924 Data: 2011-11-24 23:26:25 Liczba szacunów: 0
  • W czwartek na rowerze przejechałam ponad 50km, wycieczka się udała :-) Wczoraj rano po tym rowerze nie byłam w stanie iść na siłownię, ale jakoś się zmobilizowałam i wieczorem poszłam. Na nieszczęście coś mi się stało przy MC... zrobiłam rozgrzewkę, później jedną serię z samą sztangą i jedną z 40 kg, przy 2 serii w pewnym momencie miałam [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 12:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Szefowo ten ból w odcinku lędźwiowym zaczął się właśnie przy MC... zrobiłam rozgrzewkę, później jedną serię z samą sztangą i jedną z 40 kg, przy 3 serii w pewnym momencie miałam wrażenie, że jakby puścił mi odcinek lędźwiowy i rozluźniły się mięśnie i poczułam silny ból...Nie boli mnie sam kręgosłup, ale odcinek lędźwiowy po prawej stronie [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-18 12:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] robisz na filmiku,wiecej dynamiki moim zdaniem by sie przydało,przy wiosłowaniu w pewnym momencie ramiona całkiem na prosto wisza Ci z cięzarem ,ani to nie dziala na miesnie i moim zdaniem jeszcze odbiera troche mocy,jezeli juz opuszczasz tak maksymalnie sztange to raczej staraj sie robic to rozciagajac miesnie najszersze ,a nie [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 21:35:24 Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Iza, rozumiem. Zastanawia mnie tylko jaki jest sens tego wszystkiego, jeśli nie da się tego utrzymać na dłużej? Zobaczyć mięśnie i zaraz stracić je z oczu? I żeby nie było, że się czepiam - tak się tylko głosno zastanawiam i sama siebie pytam, czy bym się na to zdecydowała. Póki co nie mam takiego dylematu Ale jak ja, już przy moich wysokich [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-26 12:32:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok - wiosna 2006

    Post
    Inne dyscypliny

    Rzymski martwy ciąg To ćwiczenie pobudza mięśnie tylne ud do pracy w fazie schodzenia do dołu, zamiast podczas podnoszenia ciężaru do góry. Podobnie jak przy wyprostach nóg ten ruch powinien zachodzić głównie w obrębie stawu bio­drowego, nie w dolnej części grzbietu. Jeśli ro­bisz tylko ćwiczenia takie jak tradycyjny uginanie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5040 Data: 2006-03-12 09:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Wyrzeźbienie kaloryferu do końca czerwca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] albo urzadzic sobie domowa silownie, trenowac 4-5 razy w tygodniu i pamietaj zeby jesc 2g bialka na kilogram (kalorie nie sa wcale tak waze jak sie z poczatku wydaje), wtedy miesnie beda rosly jak trzeba %-) od samego bialka mozna schudnac... piszesz o bialku jakby bylo najwazniejsze... i od niego rosly miesnie;-) a dieta Dukana? wlasnie... Od [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5603 Data: 2013-03-23 15:29:11 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    MC jest ćwiczeniem rozwijającym prostowniki grzbietu, w mniejszym stopniu mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud, pośladkowe oraz najszersze grzbietu, zaangażowane są prawie wszystkie mięśnie i stawy. MC na prostych wrzuca się dlatego do treningu nóg, ponieważ jest mocną izolacją, lecz nie wykonywałbym go ponieważ większość ludzi nigdy nie wykona [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 23:58:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    xearo zauważ że to była ostatnia seria z dużym ciężarem. Załóż 125 kg i wiosłuj w 100% technicznie Ruch łokciami ok, zbytniego bujania nie było. Bzyku kiedy odkładasz sztangę to owszem, rozluźniasz mięśnie ale zaczynasz następny ruch z martwego punktu uprzednio przyjmując odpowiednią pozycję. W przypadku odbijania pierwsze kilka cm pokonujesz [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 14:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z 40kg, jak juz cos to chyba tyle na 15powt wezme to bedzie trening fbw czy jakis inny? co z przerwami miedzy seriami?60sec? brzuszek dowolnie jako element treningu? posilek potreningowy obowiazuje nadal? czy podczas takiego treningu ja sie zdolam podredukowac, wzmocnic miesnie i ujedrnic? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-14 11:39:02

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-14 11:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    smiec sobie, merva ile wlezie Dzięki Kika, kreatynę możesz spokojnie podczas redukcji stosować Jeżeli Twój bilans będzie ujemny, to o masie nie ma mowy. Jedyne, co może się stać (ale nie musi!!!), to gromadzenie wody podskórnej, ale i to przecież czasowe jest... Kreatyna na redukcji, myślę, że pomogłaby uchronić mięśnie i zwiększyć siłę [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-22 10:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 30sek Bieznia: 10km/h 53sekundy Nie dalam rady... Czlowiek nie zdaje sobie sprawy jak meczyc moga przysiady bez obciazenia Wzielam goraca 10min kapiel rozluzniajaca miesnie i poprawiajaca nastroj Wszamalam kurczaka i tzatziki (ogorek+jogurt naturalny)... A luby siedzial przede mna i szamal biale cienkie smazone kielbaski, bulke grahamke [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 11:25:25 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST

    Post
    Trening dla początkujących

    antłan tez ładnie napisał Ten sport w odróżnieniu od innych rzutuje z czasem na coraz więcej dziedzin życia i wpadasz w taką pułapkę - zjeść posiłek bo godzina już odpowiednia, nie pojść do kina bo plecy muszą się regenerować, odstawić wszystko na bok bo liczą się tylko Twoje mięśnie i miska oraz to, że kupno towaru co miesiąc jest tak samo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 16:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Duże zakresy powtórzeń stosowane okresowo jak najbardziej się sprawdzają. Mniejsze mięśnie takie jak właśnie mięśnie ramion lobią takie bodźce. Okresowo warto szokować mięśnie i ten sposób który przedstawiłeś jest po prostu jednym z możliwych rozwiązań.

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 23:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek : 11 Waga :40 Wzrost : 146-150 Cel do osiągnięcia : mięśnie i siła Staż : nic Aktywność fizyczna : Piłka nożna Mam troche sadła i mam do dyspozycji ciężarek 3 kg

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-20 16:40:23 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    puźniej na starość Ci spadnom mięśnie i będziesz wyglondał jak flak

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 00:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Justine pytasz grochówa gdzie wyczytałaś,że węgle budują mięśnie? w zdaniu co Ci ma wbudować białko w mieśnie jak masz tak niski poziom węgli napisałem rzeczywiście dość łopatologicznie, więc rozwinę, przy niskim lub żadnym spozyciu węgli a dużym spożyciu białka i zwiększonym zapotrzebowaniu organizmu na energię organizm zamiast surowca [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4471 Data: 2009-09-26 20:27:02 Liczba szacunów: 0
  • Mój Trening do OCENY .

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwicz splitem ,3 lub 4 razy w tygodniu , odejmij coś z Barków bo za dużo , spalisz mięśnie ....i tak jak mówiłem ćwicz 3 , 4 razy wtygodniu , najlepiej co 2 dzień żeby mięśnie miały czas na regeneracje , bo tak tylko katujesz mięśnie .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2012-06-25 22:28:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    @Faftaq - dzięki za poświęcenie cennego czasu. Jeszcze tylko jak będziesz w pobliżu: Zastanawia mnie kilka sprawa. Kto chce redukować musi iść w przemyślane niedobory energii. Przemyślane bo nie powinno zabraknąć składników kluczowych: witamin, pierwiastków, mikroelementów, a i sam margines tolerancji deficytu bywa stosunkowo niewielki. Kto chce [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 11:19:44 Liczba szacunów: 0