SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • puchnie kostka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dlaczego gorzej? czytałem, że zakładanie w lekkich przypadkach ortezy działa negatywnie na mięśnie i ścięgna i noga jest po prostu przez to słaba?czy to o to chodzi?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2016-03-10 20:30:27 Liczba szacunów: 0
  • małe pytanko

    Post
    Trening dla początkujących

    Sam trening siłowy sprawi że pod warstwą tłuszczu rozbudują się mięśnie i wzrośnie twoja ogólna wytrzymałość. Najlepiej idż do działu odchudzanie: ustaw sobie dietę i zaplanuj ćwiczenia aerobowe (bieganie, rower, itp.). Rzeczywiście na siłowni najlepsze dla ciebie będzie ACT.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2008-08-22 21:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja również przechodziłem przez takie bole. Jednak z czasem miesnie i stawy sie przyzwyczaily.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2019-02-28 23:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Łydki!

    Post
    Trening w domu

    Bieganie wydłuży mięśnie i sprawi że łydki będą bardziej smukłe - może to coś da.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2009-03-11 21:50:20 Liczba szacunów: 0
  • Mnie też bolały mięśnie i sie okazało że to grypa była :D,srpawdź temperature na wszelki wypadek:P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2006-03-29 14:14:21 Liczba szacunów: 0
  • WHEY PROTEIN 82% Vitalmax czy SP80% OLIMPA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym był bardziej ku Whey protein 82, ta dodatkowa zawarta w nim kreatyna naprawde świetnie działa , ładnie wypełnia mięśnie i dodaje dodatkową siłe na treningu.Biorąc protein 82 gołym okiem zobaczysz że ta odżywka działa.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2005-12-05 23:08:16 Liczba szacunów: 0
  • barki ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krzychu a robiles badania? Byly robione badania na efektywnosc cwiczen, wiesz jak to wyglada - wbite igly w miesnie i odczytywanie intesywnosci na komputerze. To pokazalo jednoznacznie wyzszosc uginania nad trzymaniem prosto.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 2006-03-23 21:53:38 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań odnośnie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    A może być po roku. Wg mnie lepiej jest jechać podobnym planem wprowadzając drobne korekty, żeby zaskoczyć mięśnie i wprowadzić jakieś urozmaicenie treningu. Ja nie lubię całkowitych zmian planów, gdyż sporo czasu zajmuje mi przyzwyczajenie się do nowego i wyciągnięcie z niego wszystkiego co najlepsze, ale widocznie każdy potrzebuje czegoś innego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2013-01-29 12:24:49 Liczba szacunów: 0
  • CKD na dopingu

    Post
    Doping

    Podklad z saa troche oszczedza miesnie i tyle, glikogen sie szybciej syntezuje podczas ladowan a wszystkie inne rzeczy sa tak samo i jest tak samo ciezko niestety to jest cala roznica czyli praktycznie zero roznicy poza efektem antykatabolicznym. Testosteron wrecz moze utrudniac redukcje. Jakims dziwnym trafem nie moge sie dociac na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-01-06 00:43:51 Liczba szacunów: 0
  • słuchaj gainer to nie tylko poli i oligosaharydy ale tez białko ok 30% a one obdudowuja mięsnie i regeneruja je podczas snu;]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2009-06-04 17:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz przytyc-niejedz sniadan?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale dla mnie to jest ciekawe że można jednocześnie tracić mięśnie i zdobywać tłuszcz a że nie można zdobywać mięśni i tracić tłuszcz jednocześnie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2005-12-13 19:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy,Odżywki

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Trening dobry jest na profesionalnej siłowni . A diety żadnej nie stosuje . Waże 65 i ok 180 wzrostu ale chudy nie jestem . Już widać mi mięśnie i nie daltego że jestem chudy bo jako taką posturę mam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2012-01-06 19:28:38 Liczba szacunów: 0
  • Zimno po ECA???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tja.. na termogenach czuć chłód.. fajnie jest przyjąć podwójną dawke.. przypompować elegancko krew w mięśnie i dopiero zacząć trening.. he he.. ciarki chodzą.. przyyyyjemnie jest ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2004-04-11 15:22:19 Liczba szacunów: 0
  • w przypadku gdybym chciał np. zastosować stałą suplementacje kreatyną trawającą dłużej niż 5miesięcy, to robić faze nasycenia na początku, zeby wysycic szybciej miesnie i potem jechal dawką 0,03g na KMC, czy od poczatku jechac małą dawką ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2010-08-09 10:20:17 Liczba szacunów: 0
  • masa-rzezba-masa rzezba?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypracuj ajkes tam miesnie-i zabierz sie za redukcje. Potem mozesz lapac w miare sucha mase.Chyba ze chcesz znow sie porzadnie "zmasowac". Jezeli bedziesz biegal od razu po treningu nie zapominaj o porcji aminokwasow lub bialka.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2010-05-03 19:42:32 Liczba szacunów: 0
  • trening na szerokosc ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no tak same ogolniki widze hehe kurde to to ja tez wiem, ale liczylem na jakeis fajne nietyupowe pomysly, zeby zaskoczyc miesnie i pobudzic maksymalnie do rozrostu :D Dodam ze cwicze juz 4 lata, wiec troche umiem trenowac ;) Chce poiprostu jakis nietypowy program sobie zlozyc :D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 2004-07-01 00:32:49 Liczba szacunów: 0
  • MMA + FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężko z taka aktywnością trening 2x na tydzień może nie jest dobrym rozwiązaniem- zwróć uwage na to że podczas tygodnia chodzisz 3 razy na walki -- nie uważasz że mięśnie i ogólnie cały organizm jest zbyt zmęczony by pozwolic sobie na tyle obowiązków?? Do tego chcesz jeszcze siłownię wpleść -- tutaj nie wiem ile ale musiał byś spożywać np prawdę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2009-09-25 15:15:57 Liczba szacunów: 0
  • co brać zeby przytyć

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dieta 10.000 kalorii w McDonaldzie. A jeśli chcesz zdobyć mieśnie i sensowny wygląd to tematy podwieszone w dziale trening dla początkujących i odżywaniu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2011-09-03 11:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. W sumie ja też niemam duzego doświadczenia. trenuje tylko 6 miesięcy. Ale z tego co mi wiadomo, jeśli nie miałeś nigdy doczynienia z tego typu sportem, na początek powinieneś wykonywac ćwiczenia treningu ogólno rozwojowego. Mniej więcej oriętujesz się chyba gdzie znajdują sie dane mięśnie i jaki ruch powoduje ich skurcze. (klatka, Barki, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2008-04-01 15:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Odpoczynek ważny??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to do treningu Ale wiadomo że na siłowni masz lepsze efekty robiąc odpoczynki. Np trenujac co drógi dzień lub 2 dni trenujac a potem 1 odpoczywasz. Oj różne sa metody trenungu ale odpoczynek musi być bo jak nie to popalisz/zmeczysz miesnie i zamiast przysrostów bedą spadki zarówno siły i masy. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2003-07-06 17:21:57 Liczba szacunów: 0