SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Przemęczam mięśnie??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Żeby dokładnie opisać problem opisze mój trening tygodniowy. Poniedziałek: Krav Maga Wtorek: Biegam 30 min Środa: Krav Maga Czwartek: Biegam 30 min Piątek robie trening domatora. Moje pytanie brzmi: Czy nie przemęczam mięśni nóg podczas takiego tygodnia? Albo może przemęczam całe ciało?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2013-08-09 13:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jedno pytanko czy ma ktos moze cwiczenia w pliku tekstowym lub na stronce dla miesni brzucha chodzi mi o osiągnięcie tak zwanego kaloryfera czyli wyrzezbionych miesni brzucha. Codziennie wykonuje okolo 300-200 brzuszkow klasycznych ale nie wiem czy to wystarczy aby miec kaloryfer Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2005-01-08 19:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Cześć szukam takiej końcówki sztangi w przystępnej cenie kto ma na sprzedaż nie da znać chodzi mi o coś takiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99ebd446cfa14020b7088d2b3713462c.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2014-06-27 23:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Mięsnie czworogłowe ud: Przysiady ze sztangą na karku Mariusz Pudzianowski, Jarosław Dymek... Znacie tych panów? Pewnie bardzo dobrze, choć nie osobiście. Kibicujemy im wszyscy i jesteśmy dumni, że mamy tak silną (dosłownie i w przenośni) reprezentację Polski w sportach siłowych. Wiecie, dlaczego są tacy dobrzy? Może wyda się to niektórym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10564 Data: 2008-04-18 17:14:53 Liczba szacunów: 0
  • chciałbym spalic tłuszczyk i wyrobic miesnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemanko, jestem tu nowy i potrzebuje jakiegos dobrego planu odzywiania.. mam 174 wzrostu i waze 95kg. troszke jest ale nie widac tego po mnie tak bardzo. fakt brzuszek mam ale chciałbym sie go pozbyc:):) trenuje 3-4 razy w tygodniu i troche biegam.. kupilem teraz kreatyne i amino bcaa mam jeszcze spalacza. pomózcie i z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2012-01-17 13:31:49 Liczba szacunów: 0
  • chce zmasować miesnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 16 l waze 86 kg w bicepsie mam 35 na klate wyciskam 98 chce zwiekszyć siłe i głównie rozmiar mięni prosze o plan ćwiczen wraz z seriami i powtórzeniami z góry dzięki za odp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2009-02-22 20:54:55 Liczba szacunów: 0
  • Skośne mięśnie brzucha - ABS 2

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od 2 dnia ćwiczę "Legendarny abs 2" i zastanawią mnie pewna kwestia. Pozwolę sobie zacytować "Z powyższych ustaleń wynikają 3 zasady do uwzględnienia przy ustalaniu prawidłowej kolejności ćwiczeń: 1. Wystrzegaj się ćwiczeń angażujących mięśnie lędźwiowe i wymagających ułożenia ciała pozwalającego na wygięcie grzbietu. Z zasady tej wynika [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 13241 Data: 2010-08-26 21:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć i wyrzeźbić mieśnie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 14 lat waże 72 kilo mój wzrost to 173 chciałbym schudnąć do około 60-62kg i przy tym nabierać mięśni moge brać kreatyne i białko prosze o doredzenie jakie najlepiej zażywać białko i kreatyne od wreśnia planuje pójść na taekwondo prosze o ułożenie mi dobrej diety suplementacji i planu treningowego moge ćwiczyć 4 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2013-07-24 22:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie jakie cwiczenia na miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Doradzcie mi jakie cwiczenia musze wykonywac aby spalac ten tłuszcz po bokoach. Nie jest to oczywiscie odzwierciedlenie kształtu brzucha, chodzi mi tylko o kształt. Zaczołem juz areobiczna 6 Weidera ale niewiem czy to cos da. HLP me

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2004-12-23 15:53:53 Liczba szacunów: 0
  • Niezbędne aminokwasy i węgle przyspieszają synteże białka po treningu siłowym Komórki wykorzystują aminokwasy do tworzenia białek, ale pełnią o wiele więcej funkcji w organizmie. Aminokwasy uruchamiają białka sygnałowe w mieśniach, dzięki czemu aktywowana jest synteza białek, a synteza białek, a włókna mięśniowe rosną.Napięcie mięśni oraz poziom [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2009-07-28 14:31:05 Liczba szacunów: 0
  • Tluszcz przemiana na Miesnie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ja mam takie pytanie. :) Czy jesli sie ma troche tluszczu czy w wyniku dalszych ciwczen ten tluszcze przeksztalci sie w mase miesniowa? Prosze o odp:) Z gory THX :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2005-10-15 19:59:55 Liczba szacunów: 0
  • co jeść aby uwidocznić mięśnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie długo będę sie przygotowywał do wakacji, jednak nie wiem jaką dietę powinienem sobie ustalić. Dobra dieta to 90% sukcesu. Kto nie idzie do przodu ten się cofa !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2001-12-30 22:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 17lat waże 72kg i mam 178cm i ćwicze od miesiąca i moim celem jest NIE siła ile na klate wezme tylko wygląd muscule : bic , tric, kaloryfery itd I właśnie co państwo radzice jakaś dieta , rozpiska i właśnie kupiłem nitrobolon2 wiec doradzajcie . POZDRO ""D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2009-02-15 19:23:27 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.PLanuje po wakacjach zająć się troche swoim brzuchem,a mianowicie spalić tluszcz i robić kaloryfer.Moje pytanie:czy zastosować jakąś konkretną dietę oraz suplementację?czy polecacie bardziej a6w czy abs czy jeszcze jakąś inną metodę...planuję to połączyć z aerobami wiec mysle ze efekty beda pozytywne.Prosze o wyrozumiale odpowiedzi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2012-08-24 01:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam . Niedługo jadę na wakacje do Bułgarii i pomyślałem o cleanie Czytałem na jego temat artykuł w którym było napisane ,że jego stosowanie przyczynia się do spadku tkanki mięśniowej . Jak to jest w praktyce ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2011-06-29 16:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć? równoległe mięśnie czy nie???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ponieważ nie umiem nigdzie znaleźć odpowiedzi na to więc pytam tutaj Jak lepiej ćwiczyć, bo słyszałem 2 sprzeczne teorie: -nie powinno się ćwiczyć mięśni równoległych w jednym dniu -czy powinno Jak jest lepiej??? pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2009-01-06 22:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Problem z kregoslupem a miesnie nog...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chcialbym sie dowiedziec czy jest sens cwiczenia na mase nog bez robienia przysiadow ? Robilem przysiady z rok temu na silowni ale pogorszyla mi sie skrzywienie kregoslupa ... i nie wiem co robic ? ...Bo bez przysiadow chyba za szybko masy na nogi nie zrobie ? ;/ pomocy !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2008-03-15 12:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Mięsnie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka mam pytanie ćwiczę na siłowni już od pewnego czasu i nie czuje mięśni podczas ćwiczeń oraz następnego dnia. Czytałem dużo postów, pisali że cięzar, technika nie taka wszystko wypróbowałem( dopasowanie ciezaru rozstaw rak) i nic. Dlatego mam pytanie czy to dobrze że nie czuje czy tez źle?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2013-05-18 23:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak dlugo komorki miesni potrafia zyc bez tlenu? Po jakim czasie obumieraja? Jak dlugo potrafia komorki nerwowe bez niego zyc? pozdrawiam, Feders

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2005-02-11 14:06:23 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie brzucha.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ile razu w tygodniu powinienem cwiczyc brzuch by moc spodziewac sie przyzwoitych efektow? Jakie cwiczenia i ile serii wykonywac. Z gory dzieki. Śliwka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2002-03-25 10:08:20 Liczba szacunów: 0