SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Uwarunkowania i przykłady odżywiania okołotreningowego Rola jaką odgrywa właściwe odżywianie w osiąganiu wyników sportowych jest ogromna. Dostarczenie organizmowi składników odżywczych w odpowiednich ilościach i w odpowiednim czasie warunkuje prawidłowy przebieg procesów metabolicznych, tym samym regenerując i przygotowując organizm na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9366 Data: 2005-02-13 00:45:54 Liczba szacunów: 0
  • Mieczysław Nowacki, to jedyny zawodnik w naszym kraju i chyba w całej historii polskiej kulturystyki, który startuje nieprzerwanie od 15 lat na WSZYSTKICH Mistrzostwach Polski, a od ponad 10 lat ani razu nie był poza finałem. Odwiedziłem go w połowie lipca tego roku w jego mieszkaniu w Toruniu. Rozmawialiśmy długo i musze przyznać, że mimo iż [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11738 Data: 2003-12-14 11:33:19 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy - jako suplement. Hydrolizaty aminokwasowe w tabletkach (lub w płynie). Białka są zbudowane z aminokwasów połączonych ze sobą, niczym ruchomymi zawiasami, wiązaniami peptydowymi. Dzięki wiązaniom peptydowym aminokwasy w określonych białkach mają możliwość przemieszczania się między sobą, co umożliwia białkom geometryczne [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10157 Data: 2008-05-04 21:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Kilka podstawowych Zasad.

    Temat
    Trening dla początkujących

    „Zasada izolacji grup mięśniowych" Mięśnie mogą pracować w połączeniu lub w izolacji w stosunku od innych grup mięśniowych. Każdy z nich uczestniczy, na swój sposób, w wykonywaniu pełnego ruchu w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, albo jako mięsień towarzyszący (agonista), albo jako mięsień przeciwstawny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2008-11-23 13:24:38 Liczba szacunów: 0
  • "Oporne przedramiona i siła chwytu" by Czawaj

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zbliża się czas letni. Każdy z ćwiczących wreszcie będzie miał szansę odsłonić efekty swojej ciężkiej pracy przed otoczeniem. „Na te bicepsy pracowałem jak wół na roli! Miesiące eksperymentowania z ciężarem i z doborem ćwiczeń. No a ta dieta! Panie...a! i jeszcze tricepsy! Łapa wygląda masakrycznie." Istotnie- gdy robi się ciepło chcemy by nasze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-14 11:54:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny [83kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! ;) Otóż zastanawiam się czy mój trener personalny dobrze dobrał mi dietę, ponieważ wydaje mi się, że coś jest nie tak skoro ćwiczę już prawie dwa miesiące wraz ze spożywaniem diety, a waga wacha się między 83-4 kg i nic więcej nie idzie, a dodam, że jestem ciągle na masie. Trener mówi, że zachodzi u mnie ciągle rekompozycja. Fakt jest taki, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2021-02-21 08:06:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] a bicepsy sa nie tlumaczy wszystkiego. Wiekszosc sily tkwi i tak w miesniach najszerszych zazwyczaj uzywanych mniej niz piersiowe! Wg mnie swiadczy to iz rozwijamy miesnie "wyciskajace" w wiekszym stopniu niz "sciagajace" albo z powodu lenistwa, albo zlego doboru cwiczen na nie! Wyciskanie lezac zdobylo swoja popularnosc dlatego ze [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-22 01:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z dr Ellisem

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    W swietle ponizszego wywiadu z dr Ellisem, cala teoria bialkowo-weglowodanowa w budowaniu masy miesniowej jest bezuzyteczna. Co o tym sadzicie, szczegolnie Pan Szukała? Wrzucam dzięki uprzejmości Wirahy, który przetłumaczył ten wywiad i zamieścił onegdaj na forum Vortalu Bodyzone. Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6256 Data: 2006-11-22 20:57:56 Liczba szacunów: 0
  • Może nie jeszce ale jeszcze ( w temacie) Warto to przeczytać,a przedewszystkim stosować. Arytykuł dla tych co maja dylemat, CZEMU MI NIE IDZIE NA...(OMA, DEKA, META ITP) Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11974 Data: 2004-07-13 22:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spalanie tłuszczu Uprawiający sporty wytrzymałościowe oraz osoby utrzymujące dietę pragną spalać więcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych. Uprawiający sporty wytrzymałościowe oraz osoby utrzymujące dietę pragną spalać więcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych: sportowcy chcieliby zachować zasoby węglowodanów, a stosujący dietę- [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2009-08-08 01:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Gainery - najlepsze na Masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Gainery to niezwykle popularna grupa odżywek, znajdująca się w ofercie niemal każdej fi rmy produkującej suplementy diety i odżywki. Jest to oczywiście rodzaj odżywek, czyli preparatów białkowo-węglowodanowych, które wzbogacają dietę w takie składniki odżywcze jak: białka, węglowodany tłuszcze. Zawartość białka w takich odżywkach kształtuje się w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18860 Data: 2007-12-06 09:36:49 Liczba szacunów: 0
  • [art] 10 najważniejszych błędów w kulturystyce

    Temat
    Trening dla początkujących

    Myśle że ten artykuł najbardziej pasuje do tego działu i może się przydać początkującym Chuck Norris, popularny aktor, zapytany czy kiedykolwiek popełnił błąd podczas treningów, odpowiedźał nie. Widząc zaskoczenie i zdziwienie Norris zaczął wyjaśniać swoją odpowiedź. Popełnił mnóstwo błędów, ale tylko jeden raz. Norris uważa, że jeżeli nauczysz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2010-01-28 12:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Całoroczny trening wrzesień-lipiec,polecam!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Większość z nas rozpoczyna swój cykl trenigowy we wrześniu, a kończy w czerwcu-lipcu. Dlatego na podstawie artykułu zamieszczonego w magazynie "Kulturystyka i Fitness" zdecydowałem się na napisanie tego treningu. W gruncie rzeczy efekt mojej pracy merytorycznie nie rożni się praktycznie niczym od tego zamieszczonego w "KiF", jednak myślę że jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5486 Data: 2003-08-15 18:34:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening na łapy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2008-01-12 17:10:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening Piotra Głuchowskiego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Oto trening Piotra Głuchowskiego, który znalazłem na jednej ze stron poświęconych kulturystyce: "Z tego względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12407 Data: 2002-07-15 22:30:52 Liczba szacunów: 0
  • Ramiona 3 cw w 30 dni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Szukałem na necie diety i znalazłem taki trening. Jest dosc ciekawy, mozna by go przetestowac ;) ..:Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 2005-10-25 20:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Biografia Arnolda

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Mistrz kulturystyki - Arnold Schwarzenegger przyszedł na świat w małym miasteczku Thal (ludność 1.200 mieszkańców) w austriackim kraju związkowym Srytia 30 lipca 1947 roku. Był synem Gustava Schwarzeneggera, szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata Meinharda, urodzonego ... ARNOLD SCHWARZENEGGER Dane: Urodzony: 30.07.1947 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2007-01-14 22:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Makrocykl II (by PLŚ)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Yo! Witam w moim, już drugim, makrocyklu. Tak jak w przypadku pierwszego był on pisany dość długo z dbałością o szczegóły ale nie stanowi ścisłej zasady „trenuj tak jak jest napisane". Dopasowany jest do statystycznego hipka zaczynającego po wakacjach swój drugi rok ćwiczeń więc jasne jest że można trenować nim takim jaki jest, ale można też go [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2007-10-07 20:29:26 Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i przyswajanie wiadomości z [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-01 11:33:23 Liczba szacunów: 0
  • 12 minut dla twojego brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zbliża się sezon plażowy, a ja znalazłem dość ciekawy artykuł o poprawie umięśnienia w okolicach brzucha. Polecam wszystkim : "12 MINUT DLA MIĘŚNI BRZUCHA TRENUJ BRZUCH WSZĘDZIE I ZAWSZE! Podziękuj Gregowi Zulakowi. W chwili, gdy wydaje się, że powiedziano już wszystko na temat ćwiczeń wszelkich możliwych części ciała, on wysuwa jakąś szaloną [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18847 Data: 2005-04-14 15:17:29 Liczba szacunów: 0