SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Gaspari...Mitotropin czy warto stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    cytat ze strony muscular development: W kilku spalaczach na rynku pojawił się nowy składnik: 3,5-dijodotyronina (T2). Czym dokładnie jest ten związek? Zadaniem tarczycy jest pobieranie zawartego w żywności jodu i przetwarzanie go w hormony tarczycy: tyroksynę (T4) i trijodotyroninę (T3). Komórki tarczycy to jedyne komórki w organizmie człowieka [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 01:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Marta- linki do filmów masz na priv. Miałam na myśli piłkę taką do skakania dla dzieci, ale okazało się, że już sam flak został. Zrobiłam w sumie chyba 300 przysiadów (na pewno samego GS było 150 albo 200). Siedzę sobie przed kompem i czuję, jak mnie pieką mięśnie. Ciekawe, czy jutro też coś będę czuć. Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 22:23:50 Liczba szacunów: 0
  • Z przysiadem to mogę potwierdzić, widzę po sobie. ;-) I jest problem cyba znowu z dwugłowymi. Wczoraj zrobiłam rozciągane bez problemu, dzisiaj nie mogę dociągnąć głowy do kolana. Com jest grane? Musisz się rozciągać dużo. Jak to mi tłumaczyła fizjo, to ćwiczenia siłowe same w sobie powodują przykurczanie mięśni, dlatego tak ważne jest dobre [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 09:51:58 Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 2 Core 3x15 1. Scyzoryki 2. Plank na piłce max. 3. Mountain Climber na piłce. 4. Prostowanie tułowia. 5. Roll outs na piłce. 6. Russian Twist na piłce. +20 min areo. Dzisiaj trening fajnie poszedł, chociaż nie bez wsiłku. Niestety bieg wypadł słabo. Znowu brakuje mi mocy w nogach. W ramach relaksu zaliczyłam wypad nad jeziorko. Ten [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-29 15:11:40 Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 7 Dzień 1 1. Rack pull od połowy piszczeli chwytem rwaniowym 5x5 (2 min) 60/65/70/75/80 70/75/80/85/90 75/75/75/80/85 70/70/70/75/75 60/60/65/70/75 50/55/55/60/60 48/48/50/50/52 2. Wiosłowanie sztangą 4x 6-8 (90 sek) – zatrzymaj 2 sek 29/30/31/32 29/29/29/30 29/29/29x6/29x6 28/28/28/29 25/25/27/29x6 23/25/27/27x6 20/22/23/25x6 3. [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 17:06:32 Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 4 Dzień 1: Klatka - hipertrofia 1. Wyciskanie sztangi na skosie 4x 8-10 29x8/29x8/29x8/29x4 27x8/28x8/28x8/29x8 27x8/28x8/28x8/29x8 25/28/28x8/29x8 2A. Wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej 3x 8-10 12/13x8/13x8 12x8/12x8/12x8 9/10/11/12 5/8/11x10 2B. Rotacje na zewnątrz z linką wyciągu 3x 8-10 3/3,5/3,5 3/3/3 2,5/3/3,5 2/2,5/3x8 3A. [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-31 00:54:16 Liczba szacunów: 0
  • Najlepiej by bylo jakbys dodala zrzut z miski wtedy lepiej bedzie widac jak jesz. Ale z tego co widze to masz miske jak kazda ,,fit dziewczyna''. Koktajl serek wiejski, jogurt z musli. Po zliczeniu makro moze sie okazac ze to glodowka. Przy trenigu silowym ( i kazdym innym) trzeba liczyc sie z tym ze nie da sie ciagnac na diecie 1500kcal ale wrzuć [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2016-03-03 16:12:35 Liczba szacunów: 0
  • japko7146/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga podchwytem do brzucha 10/47kg 8/53kg 6/59kg bez klopotu, znow dokladam *podciaganie konca sztangi oburacz 15/40kg 15/40kg 15/40kg 15/40kg cudnie czulem pracujace miesnie, moge w sumie dolozyc i tu wioslo hantlem wzdloz tulowia(rownolegle) 10/28kg 8/32kg 6/36kg ostatnie powtorzenia ciezko ale poszlo *'dzien dobry' 2s 15/18kg no i [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 15245 Data: 2010-12-19 20:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed i po treninigu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Vitargo to 100 razy lepsze ww od carbo, lepiej nabijaja miesnie, nie czuc zamulenia jak po carbo, sila i regeneracja na duzy plus. coś pięknego!!! lepiej nabijają mięśnie- hahahahah Rifft- dobre podejście- przed wszamaj kaszę, kurę/wieprzowinke, wołowinke/ rybke po biały ryż i kurę Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-13 22:00:54 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8985 Data: 2011-04-13 21:58:23 Liczba szacunów: 0
  • opisy gg dot. siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak boli to rosnie laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... samochod Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana.. kadego dnia jestem coraz wiekszy zycie jest za krotkei zeby byc malym bez masy nie ma klasy bez kasy nie ma masy, bez masy nei ma klasy duzy ma zawsze racje

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-09 22:28:00 Liczba szacunów: 0
  • opisy gg dot. siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Koksować czy nie? Oto jest pytanie Ćwiczymy dalej, żeby być bliżej Miłośc do siłki tak zostałem wychowany Siłka to nie bajka więc nie drap się w niej po jajkach Miś Uszatek to był ham- miał gainera- wypił sam Chcesz mieć mięśnie jak marzenie zamocz gainer w hainekenie Po co mi mózg?? Mam mase Ani zioło ani dropsy nie smakują tak jak koksy jeśli [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-23 01:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Pare nurtujacych mnie pytan :/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przykladowo do wagi ~77kg , i z taka waga zrobic ladna sylwetke ?myślę, że tak - czy nie jest to czasami tak jak z miesniami brzucha , ze jak ktos pakuje a ma troche fatu to miesnie sa , lecz przykryte fatem i trzeba go spalic zeby sie ukazaly ? tak, to dotyczy głównie mięśni brzucha. Ale wiesz, im większe te mięśnie, tym przez grubsza warstwę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2007-09-28 22:24:53 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    Mam podobny stosunek do tego. Osobiscie moje treningi (te ktore wypisuje w dzienniku) nie zajmuja mi wiecej niz 50 minut, przy czym mamy rozgrzewke, trening silowy, kondycyjny itp. Zas biegowe nie zajmuja mi wiecej niz 40 minut, chyba, ze mam dlugie wybieganie. To ma byc sygnal do wzrostu tak jak mowil sam Yates a nie batalia przez 2h dwa razy [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-19 11:12:25 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    wczoraj była mata, różne techniki interwencyjne, rzuty itp dobrze, że nic nie pisałem wieczorem, bo by mnie poniosły emocje odnośnie obywateli zza wschodniej granicy. Zachowują się skandalicznie, robią burdy i tyle w temacie. Miałem też uliczny sparing z gościem dobrze umięśnionym, 2 metry wzrostu.... stawiał się do koleżanki, która ma 150cm [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 08:00:14 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    wczoraj i dzisiaj siłówka :-) Trening siłowy się u mnie nie zmienia, gdy nie mam dostępu do liny czy bardzo mało miejsca to korzystam z piłek lekarskich, gryfów, talerzy. Praca na czas, najcześciej jest to 6 minut, 5-6 ćwiczeń po kilka ruchów wykonywanych non stop od razu po sobie albo np hantle 18-tki i wykluczanie zapaśnicze 4 minuty ciągłej [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-12 15:38:26 Liczba szacunów: 0
  • Apropo FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Starcza w zupelnosci. Zobacz: WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion, mięśnie klatki piersiowej WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-wszystkie głowy mięsni trójgłowych ramion, ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2008-01-11 20:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Znowu więcej zajęć niż godzin na dobę ;) Uzupełniam treningi, miska trzymana,ale nie zapisałam i juz sobie nie przypomnę co kiedy jadłam. PIĄTEK 9.05.2014 Trening B. A. przysiad10x25kg, 10x25kg, 10x25kg B. MC 10x35kg, 10x40kg , 10x40 kg C. WL 10x25 kg, 10x25kg, 10x25kg D. Push Press 10x12,5kg, 8x20kg, 8x20kg E. wznosy bioder ze sztangą 10x40kg, [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 09:57:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] nordic walking ładnie pracując rekami i szybko idac. tysiące brzuszków szkodzi nic więcej mięśnie brzucha potrzebują odpoczynku one pracują caly czas przeciążenie ich to zły pomysł nic nie dający . Czy istnieje prawdopodobienstwo ze bedziesz chcial odbudowac miesnie ktore straciłas głodzac sie i jezeli tak ile mozesz przenaczyc czasu na silownie?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2011-09-08 20:29:17 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy od tego jak się czujesz, na jakim poziomie jesteś. Możesz sobie zrobić luźniejszy tydzień, gdzie będziesz ćwiczył, ale bawiąc się na siłowni. Czyli idziesz na siłownię 2-3 razy w takim tygodniu i robisz to na co masz ochotę, testujesz maszyny, inne ćwiczenia itp. Przepłuczesz mięśnie krwią, ale ich obciążysz mocno- to mają być lekkie [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-21 12:49:04 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    nie istnieje RDL w wersji sumo to niemożliwe. generalnie: martwy na sztywnych nogach - kolana całkowicie wyprostowane, sztanga/sztangielki zjeżdża lekko poniżej lini kolan lub na równi z nimi - atak na hammstringi bliżej pośladków (tuż pod nimi) RDL - każde powtórzenie z martwym punktem, biodro w jednej pozycji kolana lekko ugięte - atak na [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 15:09:51 Liczba szacunów: 0