SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Wyciskanie młotkowe też ostatnio stosuję. Dobra rzecz dla pełności klatki. Dokładnie. Ogólnie to chyba hantle są najlepszym narzędziem do budowania klatki piersiowej. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-11-13 21:07:33 Od ładnych paru lat w ogóle nie używam sztangi do treningu klatki i nie mam zamiaru używać. I zdrowiej i lepiej angażuje mięśnie

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-14 08:42:05 Liczba szacunów: 2
  • Siła uderzenia - jak ją poprawić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    1. Jakie mięśnie są ważne jeżeli chcemy mocno uderzyć? (ćwiczenia już sobie znajdę - chyba, że polecacie jakieś szczególnie) Siła ciosu nie powstaje w piesci tylko w stopach, Leci z nóg do pleców, klatki piersowej do ramion noi wkoncu piesci.. Aczkolwiek mocne plecy, mocne uderzenie ale nie tylko!!!!!!1 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-12-0

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16642 Data: 2008-12-09 20:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Spokojnie nikt się nie obraża jak czyta bzdury , co najwyżej załamuje ręce. O jakie Ci bzdury chodzi?! To, że mam więcej w bicepsie od Ciebie z moim stylem życia uważasz za NIEMOŻLIWE????????!!!!!! Wkleję to co wcześniej napisałem: widziałem już trochę osób, którzy nigdy nie byli na siłowni tylko ciężko pracowali np. na roli czy w przemyśle, wojsku

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-22 21:37:56 Liczba szacunów: 0
  • Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Martain wybacz, ale nie mogłem się powstrzymać: ALE I TAK NAJBARDZIEJ BYŁEM ZDZIWIONY MANIĄ PRZETRENOWANIA (JAKA PANUJE NA WWW.SFD.PL), BO JA PRZECIEŻ NA SIŁOWNI W WARSZAWIE PRZEZ JAKIEŚ OK. 4 MIESIĄCE ĆWICZYŁEM SAME RĘCE 1.5 GODZINY (W DOMU Z UWAGI, ŻE MIAŁEM DO DYSPOZYCJI TYLKO SZTANGIELKĘ ćWICZYŁEM MAX 1 GODZINĘ). DLA MNIE TRENING RAZ W TYGODNIU

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-22 23:35:48 Liczba szacunów: 0
  • Dallas McCarver IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Ja pamiętam jak czytałem o Dallasie w którymś z numerów MD, że rośnie nowy król Olimpii, że scena jego, ale z tego co widzę (i obym się mylił bo trochę świeżości jest potrzebne!) jest jakoś ... gorzej. Wielki jak dąb, mięśnie jakiegoś specjalnego kształtu nie mają, bęben jak ciąża... Mnie się nie podoba, jednak jak piszę, dla świeżości na szczytach

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-01 13:43:41 Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - BCAA Xtra

    Post
    ActivLab
    PRO

    super produkt. od niego i witamin rozpoczynam ustawiać swoja suplementacje. zuzylem ju 3 puszki. w dni treningowe przed i po treningu świetnie chroni mięsnie a w dni bez treningu biore 10g przed snem

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-13 16:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Przypadek beznadziejny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie za bardzo wiem o co Ci właściwie Kruszyn chodzi. Jeżeli odchudzenie się jest dla Ciebie priorytetem to podporządkowujesz wszystko (w miarę możliwości) zbiciu wagi. Takie "szarpanie" się nic nie da. Pierwsza rzecz to zastanów się skąd wzięła się nadwaga (a raczej otyłość w Twoim przypadku). Odpowiem za Ciebie - z prowadzonego do tej po

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 19503 Data: 2010-03-08 08:34:10 Liczba szacunów: 0
  • ROZBUDOWA KLATKI PIERSIOWEJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Trochę się obawiam, że jeśli zrobię najpierw izolowane ćwiczenia to później będę miał problem z dwoma rzeczami, a mianowicie zmęczenie mięśni i mniejszy ciężar jaki podniosę, a dwa obawiam się, że jak je zmęczę najpierw to później inne mięśnie przejmą mi całą pracę, chyba, że się mylę...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5693 Data: 2018-09-16 19:41:22 Liczba szacunów: 1
  • ROZBUDOWA KLATKI PIERSIOWEJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    to, że będziesz czuł mięśnie jeszcze nie nie oznacza, że klatka się jakoś specjalnie rozwinie, to może być wykładnik ale w ćwiczeniach pomocniczych, w głównych wprawdzie powinieneś czuć mięsień który trenujesz ale na nieco innej zasadzie, raczej w tym znaczeniu że mocno pracuje, myślę też, że powinieneś trochę więcej popracować na sztangielkach, mo

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5693 Data: 2018-09-18 20:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening a lordoza lędźwiowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Lordoza to naturalna krzywizna :) Jaką masz tą Lordozę ? zniesioną ? masz wypukliny ? Sam miałem ogromne problemy z odcinkiem lędźwiowym - miałem właśnie zniesioną lordozę lędźwiową Nie pomagało nic (fizykoterapia, krioterapia, maści, masaże, itd) Miałem niezłą depresję :-/ I wtedy spotkałem na swej drodze Panią, która zajmowała się metodami McKenz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12868 Data: 2012-01-03 13:45:29 Liczba szacunów: 0
  • Zapalenie przyczepu mięśnia naramiennego

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    i ok, po wizycie, raczej pozytywnie. po wykonaniu kilku ćwiczeń, w tym pompek i pompek "stojąc, o drzwi" Pani stwierdziła ze przez 5 miesięcy bez treningu (do tego dochodzi stan zapalny który tam był) musze po prostu rozciągnąć ten "bark". Ponieważ ciężar ciała okazuje sie zbyt duży (5 pompek powoduje juz ból) dlatego mam wykony

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-12 02:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku - czy można codziennie?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Podciąganie na drążku to z pozoru bardzo proste ćwiczenie, wydaje się że wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Niestety bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Jednakże brew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo s

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7134 Data: 2018-01-01 16:41:16 Liczba szacunów: 1
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Być może i mozna chodzić(nie czytałem) ale ćwiczyć na pewno nie Więc raczej masy by nie utrzymał(jezeli oczywiscie ćwiczył wczesniej) Co do zyskania masy, to oczywiscie wraz ze zwiększeniem długości kości, wydłużą się i mięśnie a co za tym idzie bedziesz mógł nabrac jej wiecej. Kosc nie powinna być podatna na złamania, bedzie to po prostu nowa t

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-28 21:26:26 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    AstonDBS Akebono walczył z Kakudą. Kakuda ma 174 cm i waży ciut ponad 90 kg przy bardzo ładnej rzeźbie. Wygrał Akebono, Kakuda coś tam niby próbował, ale nie mógł go dosięgnąć i z tego co pamiętam Akebono w końcu go dorwał i sędzia przerwał walke. Zawodnicy sumo to nie są zwykłe tłuściochy bez mięśni, siły mają naprawdę sporo, mięśnie też mają potę

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-01 17:18:59 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    A testosteron pomaga?? słyszałem opowieści kolegów, którzy brali teścia w celu przypakowania się i podczas takiego cyklu podskoczyli parę cm. jeden podobno miał 165cm. wzrostu i urósł jeszcze do 173cm podczas brania testosteronu tylko, że to są opowieści a nie wiem czy wiarygodne. Kupowali go gdzieś na lewo nie na receptę w aptece... Poczekał bym d

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-04 14:37:10 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    stać lub biegać na deszczu?? to chyba przeziębić się można a nie urosnąć a obciążenia kręgosłupa to już chyba zupełnie nie przecież po to robi się różne zwisy i inne ewolucje na drążku żeby kręgosłup i mięśnie przy nim były jak najbardziej rozluźnione i rozciągnięte a nie zciśnięte

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-14 00:42:49 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    dzo.A jak wzrost na wysokosc zaczyna sie hamowac i zaczyna dzialac testosteron ktory rozwija drugorzedne cehcy plciowe czyli pies przestaje rosnac a zaczynaja rozwijac mu sie miesnie itd zaczyna robis sie agresywny.Tak samo jest z ludzmi.Co oczywiscie nie jest zasada ze im ktos bardziej agresywny tym ma wiecej testosteronu co najwyzej jest po prost

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-29 16:14:51 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam mam 172cm wzrostu 62kg 17 lat i nie ukrywam że chciał bym jeszcze urosnąć do 180. Niestety nie wiem czy jest to możliwe ponieważ tata ma 175 a mama 165. Pewnie nie było by problemu z tym że ćwiczę na siłowni drugi rok. Co do sylwetki to jest gitara jestem zadowolony. Mięśnie są dobrze rozbudowane niby nie było żadnych koksów tylko odzywki. Cz

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-24 21:30:55 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jeżeli masz za długi tułów to możesz skrócić nogi. Z tego co wiem, to nie da się tułowia skrócić :P... a jak skaracasz nogi to lekarz łamie kość, wycina kawałek(zależy ile chcesz) potem trzeba wyciąć mięśnie. Potem przez pewien okres czasu ma się dziwny chód ale po czasie nie wiem ile ale niedługo masz już normalny chód. Potem tylko ćwiczysz tą nog

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 02:37:35 Liczba szacunów: 0
  • boks amatorski

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    pompki moze nie sa wazne,ale nie p******,ze te podciaganie jest bezuzyteczne do boksu . mocne plecy sa wazne A ja będę p******ił. W uderzaniu siła bierze się z nóg, potem skrętu bioder, następnie jest rotacja tułowia i cios ręką. Zatem mięśnie jakie biorą udział to mięśnie nóg, bioder, brzuch i inne wewnętrzne stabilizujące postawę, na koniec barki

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8639 Data: 2018-01-15 09:45:06 Liczba szacunów: 2