SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • TreninG -Do OcenY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Radzia chciałem ci podziękować. Tenuje już siedem miechów. Patrzyłem na to co napisał ten gościu o odżywianiu uważnie to czytałem i staram się stosować te wszystkie reguły. Od miecha robię praktycznie codziennie brzuch i jestem bardzo zadowolony. Mięśnie mi widać. Odżywaim się dobrze. Koledzy mnie się pytają czy biorę koksy .Wiesz co to oznacza. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2002-06-08 22:28:07 Liczba szacunów: 0
  • HST by Kilobb

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Z tego co ja czytalem HST FAQ, Bryan pisal, ze miesien przyzwyczaja sie do danego ciezaru po 2 tygodniach. Tak wiec liniowa progresja nie jest konieczna zeby pobudzac miesnie do wzrostu. kwestia defnicji liniowosci - oczywiscie ze jeden albo dwa treningi nie adaptuja miesnia te dwa tygodnie to tez dosc umowne HST FAQ ma bodaj > 10 lat sporo sie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2016-08-08 15:59:25 Liczba szacunów: 0
  • Coś niedobrego z pachwiną

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] kulka zanikła 2 nadal jest na 2 pachwinie sa takie same tylko znacznie pomniejszone prawie nie wyczuwalne ;D> byc moze poniewaz jestem szczupły nawet bardzo sa to jakies miesnie/scięgna ktore moge wyczuc poprzez brak duzej tkanki tłuszczowej i przez to pojawienie się tej kulki znaczy to nie kulka tylko taki "walec" dłuższe niz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 2008-08-26 21:19:45 Liczba szacunów: 0
  • Czy to ma ręce i nogi? :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha a zdrowe żeczy i właśnie twoje białko powinieneś jeśc zeby ztracić tłuszcz z brzucha a nie mięśnie ( to dla pewności)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2004-09-04 19:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na początek ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moim zdaniem trening to 20% a dieta 80%. to swoje zdanie trzymaj dla siebie, skoro masz az tak ograniczone rozeznanie wobec tego. 80 % dlatego ze od cwiczenia nie rosna miesnie tylko od jedzenia Bez dobrze ukierunkowanego bodzca jakim jest trening mozesz isc na ryby co najwyzej. silownia jest po to zeby nieszczyc wlokna miesniowe a dieta po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2008-10-12 09:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening synergiczny??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    synergiczny współgrający, współdziałający. np wykonując wyciskanie na ławce płaskiej na klatkę synergicznie działają ci mięśnie piersiowe, przedni akton naramiennego, triceps i jakieś tam inne małe mięśnie. chodzi chyba o to żeby trenować te mięśnie które synergizują w ćwiczeniu, ale nie jestem pewny. -BadGuy- napisałeś o mięśniach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2010-04-24 00:00:49 Liczba szacunów: 0
  • szybkość !

    Post
    Sztuki Walki

    [...] absolutnym poziomie profesjonalnym nie wydaje mi sie juz dzis tak oczywiste Jednak bez powera to wszystko zwlaszcza w sztukach walki przestaje miec znaczenie. Ruch inicjują miesnie (przed nimi umysl, dlatego warto wizualizowac wlasciwy ruch), ktore wymagaja treningu ogolnego (atletyczny trening ogolnorozwojowy) i treningu specjalistycznego. Nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6140 Data: 2005-01-27 15:47:57 Liczba szacunów: 0
  • CZY TEN PLAN JEST DOBRY??????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bilansem, kolejna rzecz trening, jesli chcesz zbudowac mase to nie ma sesnu katowac miesni 5dni w tyg(wykonujac np.wioslowanie, w tym cwiczeniu biora udzial nie tylko miesnie najszersze) tylko zmniejszyc ilosc dni do 3-4 max, odpowiednio polaczyc partie aby mialy jak najwieksza wspolprace przy danych cwiczeniach i dac im odpowiedni czas na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2008-05-03 16:11:29 Liczba szacunów: 0
  • 9 pytań od Wenzona! ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    1) Czy to prawda, że kiedy robie trening na mase, wystarczy jeden trening w tygodniu? (Nie ćwicze nóg, tzn. ćwicze ale na kung-fu. Mam całkiem niezłe uda (''); więc sobie je odpuszczam) Poprostu łącze biceps z klatą i brzuchem. Czy tym sposobem coś wogóle zdziałam? Trening trwa ok, 1:15 godziny. Oraz czy podczas robienia masy, zbyt częste [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 2008-05-02 22:53:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] A widzisz, tu dochodzi kolejna rzecz. W dobrym ,prawidzym treningu kulturystycznym nigdy nie cwiczysz miesnia raz w tygodniu. Uzywajac cwiczen wielostawowych atakujesz kilka miesnie czesto rownomiernie. Tutaj jest racja. Ale po raz kolejny ten sam argument że jest dobrze skomponowany często, w przypadku górnej połowy ciała jak najbardziej przy [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-15 11:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na masę- pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam, źle to ująłem. Chodzi o to, że jakiś czas temy miałem problemy z prawym kolanem, nie moge teraz forsować tej nogi, dla tego napisałem, że do 4 miesięcy powinno być juz wszystko ok. Czy niedyspozycja, jeśli chodzi o nogę, wyklucza ćwiczenia innych mięśni ciała???? Chciałbym teraz rozbydować mięśnie klatki piersiowej, biceps, triceps i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2011-01-21 11:39:24 Liczba szacunów: 0
  • snowee / Calisthenics + crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Pod tym linkiem: http://www.menshealth.pl/fitness/Badz-jak-superbohater-4338-3.html w punkcie 6 pod nazwą Rocky Balboa jest napisane w jaki sposób należy się przygotować do robienia pompek na jednej ręce. Dla tych, którym nie chce się wchodzić w link zamieszczę poniżej treść: Bądź jak on i... rób pompki na jednej ręce Ustaw się w pozycji do [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4830 Data: 2012-10-17 12:17:24 Liczba szacunów: 0
  • Relacje Dzisiaj się zważyłem i waga pokazała 72kg ,na początku ubiegłego tygodnia było 68(głownie spowodowane rozwolnieniem ) pod koniec tygodnia ważyłem już 70 kg. Dzisiaj waże 72kg w tali mam 85cm ,a w pasie na wysokości pępka 86cm ,niestety ale podlało mnie trochę ponieważ mięśnie brzucha normalnie nie są widoczne , jedynie przy napięciu ich [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5869 Data: 2011-09-23 23:03:41 Liczba szacunów: 0
  • Siłka,Aeroby, a Może to i to? A Suple ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Stojaki będą też na dniach, zapomniałem dodać tego. Co do mojego poziomu wytrenowania to masz 100% rację bo nie dość że kondycja/wytrzymałość kuleje i to mocno to jeszcze ogólnie siłowo jestem słaby jak woda. Pewnie dlatego że w życiu jakoś specjalnie typowo ciężkiej fizycznej pracy nie miałem. Co do kolidowania przy moim nadciśnieniu i bólem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2013-09-14 22:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza wizyta Dominiki na forum.....:p:p:p

    Post
    Trening dla początkujących

    po tym jak postanowiłam schudnąc zapisałam sie na siłownię no i oczywiście spedziłem ze dwa dni wertując wasze post - Fajnie. Nareszcie ludzie to robią. Cel treningowy : redukcja ok. 15kg - tutaj: aeroby. Na koniec jeszcze po 2 serie na nogi i brzuch bo tu najwięcej tłuszczyku mam:] - ćwiczenia powiększą mięśnie, mało spalą, albo w ogóle. Tak jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2009-03-07 19:41:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy_redukcja_Hi Tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dobrze to wszystko wyglada ale ciekaw jestem fotki i porownania z tym zdjeciem z pierwszej strony na ktorym napinasz miesnie brzucha Jeszcze kilka dni i koniec więc na pewno będzie jakieś sensowne podsumowanie

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11731 Data: 2013-10-11 00:29:46 Liczba szacunów: 0
  • Ja myslalem ze miesnie rosna jak sie siedzi i odpoczywa Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-08-02 20:23:07

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-02 20:20:06 Liczba szacunów: 0
  • no ale mięsnie szybciej rosną niż na normalnej diecie chyba ?! Kobiety w sumie na pigułkach też rypią non stop środki hormonalne... to co facet nie może :D Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-06 14:51:12

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 14:50:26 Liczba szacunów: 0
  • cwizenie polega na tym ze wisisz na drazku, w pasie wisi obciazenie (jaja ), tylko ze spina sie same łopatki. tylko chodzi o to zeby zobaczyc ile i jak miesnie pracuja i czy jest sens :/ nie wiem czy to nowa "metoda" ale ja nigdy nie slyszalem ani nie widzialem zeby ktos tak robil

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-08 18:59:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] nastapił efekt"zwrotny" miałem wstac o 5 ale wczoraj mialem ciezki dzien:/ i jakos nie dałem rady:/ a jeden dzien spania dluzejsie przyda :D:D tak więc. Witam wszystkich w Niedzielę Hej Ewciu:*:) Wczoraj chyba dobzre poszły plecki, bo jak wróciłem do domu to ostro napyerdalaly miesnie a czuje ze zakwasy beda:D:D jeszzce raz Hej

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-09 10:56:14 Liczba szacunów: 0