Druga tabletka zaczęła działać - bóle barków trochę się zmniejszyły i odgoniłem myśl aby przepłukać bolące mięśnie jakimś treningiem. W nocy spadł śnieg, który jeszcze się utrzymuje na polach i rolniczych drogach po których obecnie maszeruję. Może buty mi nie przemokną gdy pójdę na swój marsz? - nie trenuję to chociaż trochę kalorii spalę w ten [...]
Wczoraj dodałem serię WL 78kgx6p czyli idzie ku lepszemu. Potem chłodna kąpiel powietrzna przez 2 godziny w czasie marszu (powtórzę ją dzisiaj :-) ). Dzisiaj przysiady - ostatnia seria na filmiku oraz brzuch na krześle 6x20p i wznosy nóg na drabince 10p (no i znowu mięśnie klatki dały znać o swoich przykurczach - będę musiał wrócić do robienia [...]
Polubienia jak najbardziej zasłużone - mocno Pan pracuje na to, żeby upływ czasu się Pana nie imał i ta praca przynosi świetne rezultaty :-)).Dziękuję. Słaby jestem i muszę trenować krócej ale częściej w ciągu dnia. Rezultaty niezbyt mnie zadowalają - widać, że tłuszcz podskórny się utrzymuje a mięśnie nie za bardzo chcą rosnąć }:-( Marsz 102 [...]
Ojan te hantelki na barki to masz 22kg?Musiałbym mieć Twoją siłę aby tak było! To tylko gryfik 1,3kg i 2 talerze po 5kg. Mam słabe przedramiona (bolą mnie na drugi dzień mięśnie przedramion - teraz już coraz mniej - a zaczynałem od 10p) i walczyłem z mocnym bólem barków (teraz już bark prawie nie boli w nocy).
no tak ale jezeli ma slabe miesnie to i 30 nie zrobi;P bez obrazy ale tylko tak ogolnie mowie o sile miesni i powtorzeniach;) i najlepiej robic w miare szybkim tempie chodz pamietajac o prawidlowej technice czyli do pelnego sklonu bo jezeli tak nie bedzie to nie bedziesz mial efektow plaskiego brzucha;)
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
a ten znów swoje. Jak ty na HIT zrobiłeś tłuszcz a nie mięśnie to raczej nie był to HIT. a co do przetrenowanego układu nerwowego - poczytaj sobie najpierw o układzie nerwowym i dopiero wtedy wyciągaj wnioski. Żeby go przetrenować potrzeba na serio męk cielesnych, a nie treningu dzielonego 3 razy w tygodniu.
Okej ale co z tym zrobić? Terapia manualna czy rezonans? Kazdy fizjo który dotknie moich pleców mówi ze jestem bardzo sztywny i mięśnie spiete. Pod prawą łopatke nie moge palca włożyć a pod lewą bezproblemu.
U lekarzy bylem juz pięciu a u fizjo chyba 3 albo 4 wiec nie widze sensu zeby konsultowac to z następnymi bo kazdy mowi to samo. Rtg usg badania moczu krwi hormony i inne cuda u reumatologa rowniez. Mam pospinane miesnie ktore nie chca puscic.
[...] 3 albo 4 wiec nie widze sensu zeby konsultowac to z następnymi bo kazdy mowi to samo. Rtg usg badania moczu krwi hormony i inne cuda u reumatologa rowniez. Mam pospinane miesnie ktore nie chca puscic. samemu sobie na pewno nie pomożesz, Twój wybór to że był u trzech nie oznacza że czwarty mu nie pomoże , zależne od wielu czynników jak tego [...]
Rodzinna przepisała mi clonazepamum. Twierdzi, że pomoże w stresie i zwiodcza też mięśnie. Czytam o tym leku w necie to masakra. Psychotrop jakiś silny podobno. Co sądzicie?
[...] temu i mówił ze wyglada to coraz lepiej. Clonazepamum łamie po pół tabletki żeby sie nie uzależnić ale dochodze do wniosku ze to faktycznie moze byc ten stres-wczoraj soe z żoną poklocilem konkretnie to miesnie mnie az paliły... Robilem rezonans gornego odcinka w tygodniu. Czysciutko na szczęście. Zadnej dyskopati. Jeszcze dół zrobię za miesiąc.
Miesnie to juz dawno spadły ale zmiany tkanek pozostały. Steryd ma uderzyć centralnie w ognisko bólu i zadziałać przeciwzapalnie. Jestem drugi dzień po ostrzyknieciu. Po samym zabiegu gdy dzialala jeszcze lidokaina nic mnie nir bolała a to dobrze wróży. Teraz czekam az steryd zacznie działać co trwa 2-3 dni a max tydzień. Jeżeli ból minie [...]
Jeśli masz wadę postawy, którą zauważasz, warto zgłosić się do ortopedy, aby ten ocenił i ewentualnie zalecił badania MR (rezonansu magnetycznego), czy też RTG, dzięki obrazom z tych badań lekarz stwierdzi, co dokładnie stało się z obręczą barową, a być może również z kręgosłupem. Warto również swoje obawy i dolegliwości skonsultować z [...]
Wśród osób początkujących, a czasami nawet tych trenujących już jakiś czas zauważyć można poglądy lub pytania odnośnie do tego, czy można jednocześnie budować masę mięśniową i redukować tkankę tłuszczową. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest takie proste. Gdyby było to możliwe, to każdy z nas mógłby zmienić swoją sylwetkę bez większych [...]
Temat odgrzewam. Czas mija, a kontuzje nadal sie zdarzają. Jesli złamanie jest bez przemieszczenia leczymy bez żadnego gipsu!!!!. Wystarczy rozluznic mięsnie, zatapować i już...Po 8-12 tygodniach przystępujemy do treningów wolno bez szarpania....W razie potrzeby jestem do dyspozycji w Łodzi jarda.pl
Byłem dziś u laryngologa,powiedziałem mu co i jak miałem płukanie ucha ale to norma u mnie zawsze mam woskowine po płukaniu powiedział że ucho jest czerwone w srodku i powiedział że to nie możliwe żeby to było spuchnięte lol co za ziomek !dał mi krople jakieś nie antybiotyk i mam kroplić,szczerze to sam nie wiem gdzie te węzły są przy szyjii %-) [...]
Skoro krzykacz już poruszył temat witaminy c to podziele sie moimi doświadczeniami.Zakupiłem 1 kg farmaceutycznej wit c w proszku z allegro(koszt 20 zł/kg),brałem 5 g dziennie podczas cyklu na kreatynie.Efektów zero pomimo diety,podbiłem kcal i też nic,mięśnie były ciądle jakieś wiotkie.Dopiero po odstawieniu wit c wszystko zaczęło wracać do [...]
Co do zwierząt, to chodziło mi o to, że gdyby witamina C rzeczywiście tak dobrze chroniła przed nowotworami, to nie powinny tak często chorować na nowotwory, mając możliwość syntetyzowania jej na bieżąco w swoim organizmie. Jednak toksyny zawarte w karmach wywołują u nich choroby i ta witamina C im nie pomaga... Podstawą do uniknięcia chorób jest [...]
KRATA NA LATO wg ojan
