SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Co po....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam do was małe pytanko! Koncze cykl Mono Creatyny z Vitalmaxa i mam 2 pytakna: 1. Ile dac sobie przerwy do nastepnego jakiegos cyklu 2. Co wziasc na nastepny cykl. moje propozycje: xpand, no-xplode, no shotgun, hyperfusion, vasobolan, Czy moze cos inne polecacie? Chcem cos zeby troche Powiekrzyc miesnie i zrobic im Pompe :) Co myslicie ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2008-04-22 11:25:46 Liczba szacunów: 0
  • Prosze pomózcie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Jestem sprinterem. Trener mówi mi, że mam słabo rozwinięte mięśnie biodrowo-lędźwiowe. Prosiłbym o ćwiczenia, które poprawią mi siłę tych mięśni. Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2011-07-07 16:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Dymatize Xpand Energized + Gainer Olimp 4000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,mam 18 lat,183cm i 70kg.Ćwiczę na siłowni juz koło 1,5 roku 3 razy w tyg,2 razy traningi BJJ i w soboty basen. Wczesniej miałem doczynienia z gainerem Olimp mct i ładnie wjechał.Ogólnie chodzi mi o to żeby nabrać trochę masy tak z 4-5kg, ale nie chce typowej masówki.Co myślicie o takim połaczeniu, dzieki Xpand'dzie chciałbym nabrac siły i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2012-03-13 11:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Ból po mc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, robiłem ciężkie serie w Mc sumo i od paru dni boląa mnie odwodziciele. Wczoraj ból ustał więc dziaj spróbowałem zrobić Mc sumo małym ciężarem i poczułem zonowu lekki ból. Jak spróbowałem mc klasycznym to nie czułem prawie w ogóle bólu. Niedawno zacząłem robić Marty ciąg sumo więc może mam nie rozciągnięte mięśnie to niego ? Są jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2018-08-16 12:37:40 Liczba szacunów: 0
  • WItam, tak sie zastanawiam czy dobrze kombinuje. Wraz ze wzrostem masy miesniowej wzrasta moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie bo miesnie w przeciwienstwie do fatu potrzebuja energii. Gdzies mi sie obilo o oczy, ze w miesniach glownie wegle ida pod mlotek, zatem majac wieksza mase miesniowa moge sobie proporcjonalnie na wiecej wegli pozwolic. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2009-12-06 23:53:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla "bokserki"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , chciałabym prosić o rade. od 3 tygodni trenuje boks tajski 3 x w tyg po 2 h(pon,śr,pt) i chodzę na siłownie (2 h w sob , niestety obowiązki uniemożliwiają mi chodzić na siłownie w tygodniu) mam 18 lat i 157 wzrostu.Chciałabym zrzucic to co zbędne ( 62 kg) i budować mięsnie , dlatego zwracam się o pomoc w dobraniu diety , nie znam się na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2014-05-29 20:37:25 Liczba szacunów: 0
  • dziwne pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    elo mam takie dziwne pytanie . niewiedzialem w ktorym dziale to napisac no zdecydowalem sie tu. Pytanie brzmi nastepująco: czy spanie na brzuchu moze powodowac jakis negatywny skutki na mięsnie klatki (dodam ze mam bardzo wypukłe) wiecie jakies deformacje,, albo słabszy dopływ krwi czy coś w tym stylu. pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2004-01-17 09:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie przywodzicieli uda

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Dowiedziałem się ostatnio, że silne mięśnie przywodzicieli działają korzystnie na rozciąganie. Znacie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie tych mięśni? Zaznaczam, że nie mam żadnego sprzętu oprócz obciążenia na nogi i masie 2x0,75 kg. Z góry dzięki ;p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2009-11-02 16:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobrze ze ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 3 x 12 , 10 , 8 - " - -"- - "- na skosnej lawce 3 x 12 , 10 , 8 rozpietki - 4 x 12 10 8 6 Wyciskanie francuskie na stojaka 4 x 12 10 8 6 i podnoszenie na modlitewniku 20 razy i ABS I teraz mam takie male odruchy wymiotne to dobrze ??!! A i czy jak w trakcie wykonywania ABS miesnie brzucha mnie napierdzielaja to znaczy ze rosna ?!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2009-02-16 20:29:54 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla poczatkujacego 16-latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ekspertow, mam 16 lat..zamierzam pocwiczyc sobie troche ale juz mi poradzono zeby zaczac od diety...chodzi o taka aby budowac miesnie...nie wiem jak to wytlumaczyc...prosze o rady

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 2006-07-26 22:54:39 Liczba szacunów: 0
  • czy wogule ma sens lyknac kreatyne przed zawodami kulturystycznymi aby wypelniła miesnie i zyły? nie zaleje po niej mnie? jaki rodzaj a moze stak proponujecie?: monochydrant chyba odpada bo zalewa? ester nic nie daje. a chyba jablczan bedzie najlepszy bo nie zalewa pod skora ale powoduje wzrost objetosc krwi i pompy qwiec chyba the [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2008-02-20 00:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie chce za niedługo zrobić pierwszy cykl zastanawiam sie na deca + 100mety albo 10deci i 10 winstrolu ale nie o to chce pytac tylko o wbijanie ... można wbijać w brak uda, biceps,posladek , itp ... a co z brzuchem ?? wiem ze powinno sie wbijac w srodek miesnie co oznacza ze w brzuch nie mozna ?? prosze o odp

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2010-04-21 11:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biegac na silowni cwicze 3 razy w tygodniu koledzy mowia ze jak zaczne to jeszcze bardziej schudne a mi chodzi o spalenie tluszczu na brzuchu chce miec bardzo widoczne miesnie brzucha Gdybym sie dobrze odzywial przed bieganiem i po (ogolnie mam diete) to mysle ze spalal zbedny tluscz a gdy np gram w pilke to najbardziej mi sie poci brzuch [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2011-11-19 09:30:03 Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzęt do domu ? prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, prosił bym o pomoc co do kupna sprzętu. Siłownia odpada z wielu powodów więc postanowiłem na zakup jakiegoś sprzętu niedrogiego ale żeby można było ćwiczyć prawie wszystkie mięśnie i żeby były efekty... Prosze doradźcie co mógłbym sobie kupic za sprzęt do ćwiczenia w domu, mam nato około 300 zł. Prosze o pomoc, najlepiej linki z allegro np. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2007-01-05 14:55:00 Liczba szacunów: 0
  • Które ćwiczenie lepsze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, które z ćwiczeń na barki będzie skuteczniejsze,podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(angażuje też mięśnie kapturowe, które chcę też rozwijać) lub wyciskanie sztangi zza głowy? Prosze o odp...

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 2007-11-30 17:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od miesiąca robię trening na masę: -Ćwiczenia wykonuje poprawnie -Mam dobrą dietę -Jem Gainer+Kreatyna -Mam 18 lat 2 metry wzrostu Rośnie mi brzuch ale nic poza tym nie widać po mnie że tyje tylko w brzuchu. Podobno zawsze byłem chudy od urodzenia. W czym jest problem? Inne mięśnie typu "Cyce" nawet rosną bic tric trochę słabiej. Ale wszystko leci [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2011-01-30 19:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozłożeniu planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, po kilku miesięcznej przerwie wracam na siłkę. Teraz 2tyg ferii-spokojny wstęp by przygotować mięśnie do ciężkiej pracy:-D z dniem 27.02 chcę zacząć ostro trenować i chciałem się poradzić jak rozłożyć partie mięśniowe, co sądzicie o tym? Poniedziałek:Klatka Wtorek:Biceps+przedramię Środa:wolne Czwartek:Plecy Piątek:Triceps+barki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2012-02-16 21:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja - brzuch zdjęcia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , trenuje abs II 3x w tygodniu, i nie wiem co robić, bo niedługo lato :D, czy w moim przypadku mam robić masę czy zacząć redukować by było widać mięśnie poniżej wrzucam zdjęcia : 1 brzuch napięty do granic możliwości ;d http://i61.tinypic.com/343oqp2.jpg 2 zdjecie bez napiecia miesni http://i59.tinypic.com/339n41w.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2014-04-26 19:43:44 Liczba szacunów: 0
  • Ile powinna trwać regeneracja poszczególnych mięśni?:

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy można trenować jedną partię mięśniową kilka razy w tygodniu uwzględniając jej czas regeneracyjny?(np. Biceps-2 dni regeneracji=3x w tyg) Ile dni regeneracji powinny mieć poszczególne mięśnie? Klata (3 dni?) Plecy (3 dni?) Brzuch (2 dni?) Biceps (2 dni?) Triceps (2 dni?) Uda (3 dni?) Łydki (2 dni?) Dodam że moje treningi nie są super [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2015-10-07 18:44:55 Liczba szacunów: 0
  • wzrost

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam takie pytanie a raczej prosbe o porady jak mozna przyspieszyc etap wzrostu (chodzi mi tu o wzrost a nie o miesnie) czy mozna wykonywac jakies cwiczenia czy cos innego??prosze o odp.pzdr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2006-08-05 18:33:36 Liczba szacunów: 0