miesnie i

bo miesnie brzucha maja ograniczony wzrost, a nie niemozliwy. Poza tym duze miesnie wystajace jak kostka raczej sa widywane u kulturystow, ktorzy waza +100kg. Po prostu proporcjonalnie do reszty ciala. Wiadomo, ze facet 190cm i 120kg wagi bedzie miec porownywalnie wieksze miesnie od kobiety wazacej 60kg Druga sprawa do rozrostu miesni [...]

dobrze dobrze, plażowiczki to był niewypał! ale figura tej tyczkarki jest naprawdę super. i ok, zero jęczenia że mięśnie, podczas gdy to będzie pewnie sam tłuszcz:) ZGADZAM SIĘ NA WSZYSTKO, Martucca, nie skreślaj mnie, daj mi szansę:)

[...] to zaawansowani zawodnicy, wiec musisz sie z tym liczyc PO 2 to odpowiednia dieta EDIT: wpC hmb i termogenik czy styknie- mysle , ze tak. W momencie gdy zobaczysz , ze lecą miesnie musisz zmienic system. Nikt CI nie powie, jak Twoj organizm bedzie reagowal. Musisz byc bacznym obserwatorem Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-02 20:38:23

Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym [...]

tak właściwie przyznam się, że próbowałem kółko ze stania i poleciałem do przodu i po prostu poczułem dyskomfort w barku, a tak to oczywiście robię je dla dolnego brzucha, a nie barków ;) Jakoś mi umknęła ta Twoja wypowiedź }:-( Ja jak zaczynałem robić kółko ze stania to asekuracyjnie robiłem do ściany żeby się nie za daleko rozjechać :-D. W tej [...]

Jakoś mi umknęła ta Twoja wypowiedź }:-( Ja jak zaczynałem robić kółko ze stania to asekuracyjnie robiłem do ściany żeby się nie za daleko rozjechać :-D. W tej chwili mam to na tyle opanowane że wiem na jak daleko mogę sobie pozwolić żeby sobie buźki nie zniekształcić %-). Nie zmieniam ilości powtórzeń ale pogłębiam stopniowo rozciągnięcie. Nie [...]

27 – 04 – 16 CZWARTEK /SFD/2017/4/27/f282a085003a4b62b1fd05a66411bc2b.jpg 120g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 Ryż + kurczak z oliwkami i pomidorami Ziemniaki + karkówka + kiszona kapusta /SFD/2017/4/27/a38d6ca000f84c60845768e5c121b363.jpg Ryż + karkówka + kiszona kapusta 5 jaj + razowiec [...]

28 – 09 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/24597520685926901836.jpg Ryż + żeberka + sałata https://iv.pl/images/24824056240776457523.jpg Płatki jaglane + jajka + WHEY C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + [...]

15 – 10 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + pieczarki + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 100g ryżu + kurczak z suszonymi pomidorami + ALA + omega 3 + vitamin A-Z 50g ryżu + 15g isolate + 200g ziemniaków + mięso mielone + cukinia + ALA + omega 3 https://iv.pl/images/26002581648898830441.jpg jw 200g kaszki manny + [...]

mam przyjaciela, z którym trenowałem w Prusicach, razem pracowaliśmy i kiedyś mi powiedział : "Przemo, jak ja chciałbym być uparty jak ty, te trzymanie żarcia, treningi, z Twoim zaangażowaniem rozwaliłbym system, ale tak nie będzie, bo takim upierdliwcem trzeba się urodzić" ha ha, lubię to moje upierdlistwo ha ha O i to jest 100% w punkt, dlaczego [...]

Przysiady zastraszające! Widać, że dajesz z siebie wszystko - widoczne drżenie mięśni ud! Wiosło - bardzo dobrze prezentują się mięśnie pleców. Jest definicja i robi się grubość. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-12-17 15:44:07

Chudy nie, nie zgadzam się, młodzieńcza sylwetka, jak dwudziestolatek, widać, że to silna sylwetka i prawidłowo zbudowana, wyżyłowane mięśnie, brak zbędnych narośli mięśniowych, jakie hodują kulturyści. Świetna budowa a'la komandos lub zawodnik sportów walki ze średnio- ciężkich kategorii wagowych, czyli maksimum siły przy maksimum dynamiki i [...]

Chudy nie, nie zgadzam się, młodzieńcza sylwetka, jak dwudziestolatek, widać, że to silna sylwetka i prawidłowo zbudowana, wyżyłowane mięśnie, brak zbędnych narośli mięśniowych, jakie hodują kulturyści. Świetna budowa a'la komandos lub zawodnik sportów walki ze średnio- ciężkich kategorii wagowych, czyli maksimum siły przy maksimum dynamiki i [...]

Chudy nie, nie zgadzam się, młodzieńcza sylwetka, jak dwudziestolatek, widać, że to silna sylwetka i prawidłowo zbudowana, wyżyłowane mięśnie, brak zbędnych narośli mięśniowych, jakie hodują kulturyści. Świetna budowa a'la komandos lub zawodnik sportów walki ze średnio- ciężkich kategorii wagowych, czyli maksimum siły przy maksimum dynamiki i [...]

Roztrenowanie, czyli deload można przeprowadzić na wiele sposobów, można stosować plan taki jaki stosowałeś, tylko zmniejszyć obciążenia o 50%, możesz wykonać nowy "plan", w którym nie będziesz się przeciążał, ttylko na niskich obciążeniach uczył techniki nowych ćwiczeń, sprawdzał czucie mięśniowe, możesz też pozbyć się z planu części ćwiczęń i [...]

oka dzieki juz poczytalem, ale dalej mam dylemat, bo nie wiem czy zbyt czesto pompek nie robie i czy miesnie zdaza sie zregenerowac moze ktos ma jakies uwagi i propozycje na poprawienie tego treningu to bylbym wdzieczny pozdrawiam

SUPER Pump Vasodilators Zaawansowany matrix niezwykle silnych boosterów tlenku azotu (NO), których działanie wielokrotnie potwierdzono w badaniach naukowych. Odpowiednie dawki Alfa-Ketoglutaranu i Jabłczanu L-Argininy w połączeniu z Jabłczanem Cytruliny szybko zwiększają syntezę NO w organizmie. Aby maksymalnie wykorzystać drzemiący w tych [...]

Wróciłam z zawodów przegrana i pare kilo cięższa... ąz wstyd się przyznać. W tyłku przybyło pare cm (chyba ze 3...) w udach po jednym , w talii ze dwa.. Nie wiem jak to możliwe, żeby sobie coś takiego zrobić w kilka dni. Dzisiaj chyba zacznę te treningi uzupełniające od Obliques. Mam pytanie , czy jak mam dzień bez maty to czy po treningu siły [...]

[...] to pewnie raz w tygodniu :/ moja babcia z cieższymi zakupami przez miasto zapieprza a 9 letni kuzyn z 15kg plecakiem do szkoły i jakoś nie rozkminiają jak im mieśnie rosną...miesnie u kasjerki pracują z taką intensywnoscią jak prz zmywaniu naczyń i wynoszenia smieci a jedynie przez dluższy czas wiec nie pisz buldożerku bzdur bo niedlugo bedziesz [...]

Cel sportowy: budowanie masy mięśniowej priorytety: mięśnie czworogłowe ud, najszerszy pleców. Wiek: 24lata Staż treningowy:2,5 roku z przerwami Planowana dieta: obecnie jestem na 3300-3500kcal b 270 t 90 w 330-360 Trening: split x4, 3x interwał Rekordy: nie sprawdzam się, podam tylko maksymalne ciężary na których robię serie -przysiad tylni [...]