SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Pomocy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2006-08-10 09:13:03 Liczba szacunów: 0
  • plan treningu na mase/rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powtorzen dzwiganie przed siebie ciezaru zaczynalem od 9 itd jak wyżej WIEM ze moje cwiczenia nie były zbyt dobre ale mimo wszystko sie wzmocniłem CEL: chce rozbudowac miesnie klatki,bic,tric, motyle,kaptury, i wszystkie inne dobrym planem treningowym, oprocz brzucha i nog CHCIAłBYM DO TEGO JAKAS ODZYWKE NA PRZYROST SIłY , TKANKI [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2008-09-08 21:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Miałem się wziąć za ćwiczenia od kątem zwiększenia wydajności i zrzucenia trochę tłuszczu (jest oponka i "spuchnięta" twarz). Na marginesie. Nie ćwiczę. Tzn. raz na miesiąc wypad całodniowy w góry, 2 razy w miesiącu sala akrobatyczna i tyle. Prowadzę tabelę i od ostatnich 2 lat obwód w pasie raz w górę, raz w dół ale...to w górę/w dół to jest 1 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2015-08-31 20:04:10 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : w lipcu 19 Waga : 64 Wzrost : 173/174 Cel treningowy : Poprawa tylnej taśmy (głownie dwójki i pośladki) Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z dwumiesięczną przerwą przez kontuzję Uprawiane inne sporty : jeżeli to się zalicza to W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2017-03-20 23:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wam wszystkim. Zwracam się do Was z uprzejmą prośbą. Mianowicie chciałbym zredukować w swoim ciele pewną ilość tkanki tłuszczowej (zwłaszcza z okolicy podbrzusza). Nie wiem jak mam się do tego zabrać. Czytałem wiele waszych postów ale niestety nic z nich nie rozumiem. Poza tym na forum jest wiele sprzecznych informacji. Nie wiem jaką dietę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2006-12-10 15:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Wystające żebra :( pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Otóż mój problem polega na tym,że mam wystające dolne żebra.Problem pojawił się od kiedy zacząłem ćwiczyć (po miesiącu ćwiczeń).Gdy stoję prosto to tego aż tak bardzo nie widać...gorzej jest,gdy się kładę (wtedy te żebra idą jeszcze bardziej do przodu a mięśnie brzucha się cofają i mam takie zagłębienie :/ ) i gdy się pochylam (wtedy 4 górne [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 18:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Celulitis

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Kremy i urządzenia do masażu nie są skuteczne.Na skórkę pomarańczową lepszy jest sport i pożywienie ubogie w tłuszcz. Od głowy do tali zgrabna figura, jednak uda : wiele kobiet obawia się czasu bikini, gdy ciało jest bardziej widoczne, a pisma kobiece wywołują poczucie wstydu w rubrykach poświęconym różnym problemom. Celulitis dotyczy głównie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4474 Data: 2004-04-07 08:13:51 Liczba szacunów: 0
  • CKD po raz drugi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Po roku ponownie przeszedlem na CKD. Duzo sie nie zmienilo od ostatniego razu ale prosilbym o sprawdzenie czy wszystko gra. Niecaly miesiac bylem na low carv jednak wieksza motywacja i mobilizacja jest na CKD ktore rozpoczalem tydzien temu czyli 18/04 i juz na drugi paski pokazaly ketoze. Czy to nie za wczesnie? Na trzeci dzien paski juz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2016-04-26 05:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja (pierwszy raz)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. Wiadomo, wakacje coraz bliżej,ostatni gwizdek aby coś zrobić ze swoim wyglądem. Tak jak w tytule, tematem tego wątku jest redukcja masy.( z góry chciałem przeprosić,za to,że jak większość z was myśli nie użyłem wyszukiwarki,ale tematy które czytałem mało mi pomogły). Regularną przygodę z siłownią zacząłem jakieś 8-10 miesięcy temu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2014-03-08 22:24:33 Liczba szacunów: 3
  • Szybka redukcja brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skakance (65-70 / min ) Potem o 21-22 pompki ( nogi na podwyzszeniu, rece na dole ) pompki ( szeroko rece, szeroko nogi ) potem jakies brzuszki robilem ( ale podobno tylko miesnie wzmacniaja , wiec co polecacie na spalanie ? ) no i jak to skonczylem to zabieralem sie za rowerek na rowerku tez nie wiem jak jezdzic , czy lepiej 30 min na ciezkim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5445 Data: 2011-01-30 19:06:52 Liczba szacunów: 0
  • Chondromalacja rzepki i trening nóg

    Temat
    Strength & Endurance

    /SFD/2018/11/10/a46551a1aa734cdfb7b0e473e407ce51.jpg Chondromalacja – schorzenie polegające na rozmiękaniu chrząstki stawowej rzepki. Co to znaczy? Otóż, to znaczy, że chrząstka nie posiada odpowiedniej sprężystości oraz twardości przez co szybciej się zużywa i jest mocno popękana. Zatem jak ćwiczyć gdy borykamy się z tym schorzeniem? Należy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7236 Data: 2018-11-10 08:05:28 Liczba szacunów: 0
  • MusclePharm - Assault RTD

    Temat
    MusclePharm

    /SFD/Images/2016/2/4/81111e3c0e30477e8dc46305596efa0b.jpg Opis - Wspomaga rozbudować masę mięśniową - Podnosi poziom energii, siłę oraz wytrzymałość - Pomaga zwalczyć zmęczenie Formuła przedtreningowa Assault jest najbardziej zaawansowanym i kompletnym przedtreningowym systemem na rynku. Produkt zawiera 5-etapowy system dostarczania, który [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2016-02-04 12:23:11 Liczba szacunów: 0
  • Problem:(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam prwie 18 lat... moja przygoda z silownia zaczela sie roku temu...w Marcu 2003 cwicząc 2 tygodnie zaczelem cykl metanabolem rosyjskim (100 tab), zagryzlem to kreatyną i aminokwasami, po skończynym cyklu przestałem ćwiczyć:( i wiekszość spadło, następnie w Maju 2003 znowu wziołem (100 tab) metki ćwicząc w domu, efekty były ale większość spadło, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2004-03-14 14:34:37 Liczba szacunów: 0
  • porada w sprawie planu treningowego! POMOCY!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! prosiłbym wszystkich stałych bywalców i znawców o rozpiskę ćwiczeń! wiem ze sporo tego znajduje się na ty forum ale sporo osób pisze róznie! mam 22 lata cwicze z małymi przerwami od 15 miesięcy! chodzę 4 razy w tygodniu na siłownie i dodatkowo w dni wolne od siłowni cwicze sobie przedramię w domu hantlami! Moj plan treningowy wygladał [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2004-05-08 15:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Nurtuję mnie kwestia wzrostu wagi po długich, wielogodzinnych treningach aerobowych. Prowadzę raczej biurowy tryb życia, mało ruchu, dużo siedzenia. Po kilku latach takiego trybu postanowiłem zrzucić kilka kg. Nie jestem zbyt mocny kondycyjnie, na pewno daleko mi do wydajności sportowców. Kilka dni temu zakończyłem wycieczkę rowerową (ok. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7010 Data: 2019-05-07 10:58:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening Na Rzeźbę Do Poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 14 lat Waga 74 kg Wzrost 167 cm Staż Początkujący O to jak ułożyłem sobie trening na rzeźbę: Poniedziałek: Grzbiet: 1.PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ-3 Serie 10,8,6 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE-3 Serie 10,8,6 3.PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ-3 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2007-04-20 22:23:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] zlapala mnie choroba tzn grypa..potem znowu zoladkowa grypa... sporo schudlem.robilem badania i wszystko jest ok. obecnie jade na krecie i weglach +amino...troche spuchly mi miesnie ..jest git CYKL- myslalem nad: 1-5 tydzien -prop 50mg/e2d 1-4 30mg razaka ed po skonczeniu soku lecimy znowu z kreta odblok: clomid .(doradzcie ile ,nie chce [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2011-04-11 20:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Ergogeniczne składniki, które powinny być elementem diety… Na początku tego wpisu należałoby wyjaśnić niezorientowanym co oznacza termin „ergogeniczne składniki". Mówiąc krótko znaczy to mniej więcej „praco-twórcze", a więc takie dzięki którym nasz organizm jest w stanie doprowadzić do wzrostu sprawności, szybszej regeneracji oraz lepszej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2010-09-08 07:26:30 Liczba szacunów: 0
  • ATC - będzie dobre?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zacznijmy, że kulturystyką zainteresowany jestem tak od dłuższego czasu, ale od września postanowiłem się za to zabrać. Skompletowałem więc co potrzeba, poczytałem, pouczyłem się i huzzah, jedziemy z koksem. I gdzie problem? Zacząłem z Weiderowskim systemem, który jednak szybko mi się znudził, bo uważałem, że stać mnie na więcej. Wtedy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2009-11-24 19:06:33 Liczba szacunów: 0
  • trening do poprawy+ pare pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wzorowałem się tym: http://www.sfd.pl/SUPER_MASA%2C_SUPER_SI%C5%81A_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html poniedziałek środa piątek poniższy plan a wtorek czwartek sobota chce dorzucić interwał jakiś Dla ułatwienia oceny - priorytety sprawnościowe to bary i nogi priorytety estetyczne bic (dosyć mały stosując ten plan + dodatkowe ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2009-12-11 19:27:28 Liczba szacunów: 0