SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • jak zmienila mnie silownia

    Post
    Galeria Zdjęć

    Na 1 zdjęciu dobrze zarysowane są mięśnie międzyżebrowe i przyczep mięśnia piersiowego większego do kości ramiennej. Drugie zdjęcie z dupy wzięte bo w przebraniu dzedaj i nic nie widać. Wrzuć w jakiś pozach. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-09-25 15:49:57

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 15:49:11 Liczba szacunów: 0
  • jak zmienila mnie silownia

    Post
    Galeria Zdjęć

    no to na pewno trzeba ale zaczynając ćwiczyć ważyłem 107 kg i byłem mocno zalany tłuszczem teraz ważę 103 no i troche juz poszło w mięsnie tak ze stopniowo sie gubi troche brzucha.

    Odpowiedzi: 1802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 12:56:38 Liczba szacunów: 0
  • jak Koniu został strażakiem- czyli przestroga dla mlodych i nie tylko %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    oles szczesliwy ze podbil rekord na plaksiej skacze szczliwy po silowni chwali sie kumplom, no wiadomo stoi obok sztangi i podchoidzi taki kox ktory cisnie duzo wiecej i mowi do niego "ej mlody nie cwicz tym bo sobie miesnie przypalisz" normalnie sadzilem ze gdyby tamten kox nie miescil sie ledwo w poszezane drzwi to on by mu zaj... ^_^

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12464 Data: 2006-06-13 21:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Makroskładniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie, to zależy od wielu rzeczy. Na przykład od diety. Osoba jadająca urozmaicone pożywienie, różne źródła białka - będzie go potrzebowała w sumie mniej, bo aminokwasy z różnych źródeł dobrze się uzupełniają. A ktoś, kto jada w kółko pierś z kury i ryż - będzie potrzebować więcej białka, bo z powodu tej monotonii zabraknie niektórych aminokwas

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2016-09-07 15:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Thermal z NITROBOLEM

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiem do czego pijesz jakos mi miesnie nie urosly na wersji dieta :D ale fakt sily nie stracilem i miesnie pewno tez nie za duzo i to BEZ efki :D co do clen to chyba clen nie jest anabol ale anty :D ale ja si enei znam nie moja dzialka :D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2005-03-18 14:05:12 Liczba szacunów: 0
  • Czemu nie mogę brać 91 na klate

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oj paweł, paweł. Co ty zmyślasz, że 91 kg bierzesz, jak bierzesz 90,5. Przecież ten gryf 9,5 waży . A tak na serio to ja to potwiedzam, bo chodzę z tym kolo na siłke, co drugi trening ćwicze razem z nim (Fajnie jak co tydzień o 2-3 kg sie więcej bierze). Ma trochę dziwny plan (codziennie klata, 7 dni w tygodniu, ) Paweł lepiej tak nie ćwicz, bo to

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2004-10-18 18:40:14 Liczba szacunów: 0
  • słabo idąca redukcja:/

    Post
    Ladies SFD

    ja to forum podczytuję już jakiś czas. Od dwóch czy trzech miesięcy układam miskę na podstawie tego co pisze w "co jedzą ladies". Chleb jak wspominałam to przypadek, mąż dzisiaj rano poleciał i kupił akurat to. Nie potrafię też z cukru od razu zrezygnować. Pomału zmniejszam ilość, mam zamiar całkiem wyeliminować. O ilości nabiału nie pomyślałam,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2013-07-18 16:24:05 Liczba szacunów: 0
  • %*%* SPAM- IdziE LatO OdchodzI WiosnA JuZ nie DziałA MetA Na SeZonowCa

    Post
    Doping

    KOLUMBUu powaznie? wlasnie wrocilem z silowni i slyszalem ze winstrol przerabia tluszcz na miesnie, pozatym jest najlepszym sterydem na rzezbe

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 12:09:15 Liczba szacunów: 0
  • wołowinki, polędwiczki, pączki z dziurką i eklerki - spampost vol 6...

    Post
    Trening dla początkujących

    ale u nas wszystkich to bardzo dziwi a jeden Kasi powiedzial ze jak zapisujemy to w tym czasie miesnie nam zastygaja i trening juz jest bez sensu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-09 11:46:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DIeta do oceny, czy dobrze robie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wolno zanizyc swojego zapotrzebowania na kalorie ponizej 300-200 kalorii ponizej zapotrzebowania, bo organizm sie broni przed smiercia glodowa i nie odda ci tluszczu,a spali miesnie :D stad spadki na wadze . diety 1200 poleca sie kobietow co chca w tydzien zrzucic (nie dluzej) pare kilo przed slubem Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2009-12-15

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2009-12-15 10:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Pytania co do Diety CKD + PYTANIA :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie podajemy linków do innych serwisów. oraz chłopie, patrz realnie, w pasie masz przynajmniej 40cm za dużo dla Twojego wzrostu, więc jakie mięśnie? Wszystko po kolei. CKD nie jest też systemem pod taką otyłość, nie jest też systemem dla początkujących - zarówno pod względem teoretycznym jak i praktycznym - specyfika treningu czy poznanie własnego

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2011-09-24 00:22:59 Liczba szacunów: 0
  • trening 1 miesien na 1 sesji ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2. trening max 6 dni w tygodniu po 2 godziny jak pasuje 3. na kazdy miesien 3-4 cwiczenia 9-10 serii 1 x tygodniu na jednej sesji 2 mieśnie + brzuch raz proste raz skosne miesnie 5. dieta trzymana na 3/4 gwizdka moim zdaniem styknie katowac sie nie bede 5. mialem 1 tydzien przerwy z powodu palca w szynie ok 4 miesiaca 6. jak za duzo bialka zje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2004-04-07 14:01:15 Liczba szacunów: 0
  • biore 300 na klate

    Post
    Scena MMA i K-1

    Bo ja się dopiero uczę przyczepów %-) :-( I do tego mięśnie po łacinie :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-05 00:00:16 Liczba szacunów: 0
  • Widoczne mięśnie brzucha na Masie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    ćwiczenia rozwijają mięśnie brzucha a odpowiednia dieta i poziom tłuszczu w organizmie powodują, że są widoczne lub nie Jak zmienisz kompozycję diety to da się poziom tłuszczu zmniejszyć i pokazać mięśnie brzucha

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2013-06-20 12:11:59 Liczba szacunów: 1
  • nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]

    Post
    Ladies SFD

    jurys to może to taka waga docelowa Twoja ? No i moim zdaniem mięśnie też sporo ważą,więc jeśli byś chciała chudnąć po prostu to aeroby :-D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 16:46:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny-przydadzą się cenne uwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piszę Ci, by Cię uświadomić. Nie ma nic bez konsekwencji. Jeśli jadasz 1200 kcal i wskoczysz na 1800, to możliwe jest przytycie. Nie ma niestety innej drogi do normalności, bo jedzenie 1100 kcal nie jest normalne. To poniżej metabolizmu podstawowego. 1100 kcal nie wystarcza nawet na 24 godziny snu. To, że czujesz się syta nie ma żadnego znaczenia.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2009-08-22 23:33:31 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny-przydadzą się cenne uwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo...:) Jest mały postęp i to mnie bardzo cieszy, dziś sie mierzyłam i nie wierzyłam ze centymetr pokazuje takie liczby... Aż kilka razy sprawdzałam. Na wagę nie stawałam, bo nie chcę.. Kiedyś Morales doradzał ,że sie mierzyć a nie ważyć. Zdaję sobie sprawę ,że może to być woda.. Ale nie stosuję diety głodówkowej, chodzę naprawdę przej

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2009-09-13 09:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Lato 2012 do lata 2022

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj znowu na siłownie po dwóch dniach regeneracji, robiłem klatke + triceps + brzuch i szło niesamowicie, dzień zacząłem płatkami kukurydzianymi z mlekiem o 9:45 poprzez suchą kiełbase (11:30) , kefir (13:00) , i na ryżu brązowym z jogurtem kończąc (14:20) Klatka - Wyciskanie na płaskiej 100 kg cztery serie po pięć do sześciu powtórzeń - Wyci

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2012-04-01 17:21:24 Liczba szacunów: 0
  • Pompki 3x max

    Post
    Trening w domu

    Światowy rekord w liczbie pompek wykonanych bez przerwy należy od 1980 roku do Japończyka Minoru Yoshidy, który wykonał ich 10 507 Moim zdaniem nie osiągniesz 1000 pompek robiąc tylko pompki. Do tego trzeba wzmocnić te mięśnie które są odpowiedzialne za pompowanie (mięśnie piersiowe i mięsień trójgłowy ramienia, a także mięsień naramienny, mięsień

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2012-07-06 15:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Biceps i triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sefirosię zaczne od odwołania się do www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdź sobie trening domatora a teraz troche nagiej i brutalnej prawdy. Jeśli masz zamiar zbudować duże i grube mięśnie to nie osiągniesz tego za pomocą pompeczek i 2 krzesełek. niestety musisz wybrać się na siłownie żeby poddać swoje mięśnie znacznie mocniejszym bodźcą. i co do si

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2006-05-18 21:03:34 Liczba szacunów: 0