SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Co robic gdy HST nie dziala?

    Post
    Trening w domu

    Dokładnie zgadzam się z kilobbem. Też nie zanierzam nikomu nic udowadniać w postaci zdjęć, bo i tak jak ktoś trzeźwo myśli to na 100% mi nie uwierzy, że to ja jestem na zdjęciach, a nie ktoś inny. Mało tego jak ktoś trzeźwo myśli i dopuszcza wszystkie możliwości to i po spotkaniu się ze mną i gdybym się nawet zalogował przy tym kimś na swoje konto [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 14437 Data: 2008-03-01 15:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Okejmam do ciebie jeszcze pytanie.Mam 16 lat i ciekawi mnie w jakim wieku mięśnie u mężczyzn są w pełni ukształtowane,rozwinięte? to też pytanie na które nie ma jednozcznacznej odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12899 Data: 2017-07-17 11:06:37 Liczba szacunów: 0
  • A myślisz że bez jakiejś specjalnej diety tylko jedząć regularnie posiłki co 2-3h można budować mięśnie?Bo ja mam taki punkt widzenia (nie wiem czy jest on prawidłowy) że jeśli będę dźwigał coraz większe ciężary to mięśnie będą rosły bo będą musiały się przystosować do większej pracy.Np. meżczyźni na budowie nie mają jakiejś specjalnej diety ale [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12899 Data: 2017-07-17 11:22:48 Liczba szacunów: 0
  • Okejmam do ciebie jeszcze pytanie.Mam 16 lat i ciekawi mnie w jakim wieku mięśnie u mężczyzn są w pełni ukształtowane,rozwinięte? to też pytanie na które nie ma jednozcznacznej odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12899 Data: 2017-07-17 12:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie miesni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spalenie miesnie to: 1. Niedostarczenie subtsancji odzywczych 2. Dlugotrwaly wysilek ponad mozliwosc 3. Brak regeneracji Co to spalenie miesnie: Wykonanie pracy z intensywnoscia lub dlugoscia ponad miare mozliwosci miesnia bez zagwarantowania mu czasu na regeneracje i odzywienie. Po co to robimy: W treningu na gestosc nie pozwalami wloknom [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 18263 Data: 2008-11-26 02:53:23 Liczba szacunów: 1
  • [...] trzymales diety na wakacjach. A teraz pytanie troche z innej beczki. Chodzi mi o kreatynke mono. Z tego co wiem to wiaze ona wode i mozna powiedziec, ze "pompuje" miesnie woda. Pytanie wiec brzmi, czy jak bede ja bral i zwiekszy sie moja masa ciala o jakies 2-3 kg i przestane brac kredte, ale nadal bede pakował na silce to nie spadnie [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18236 Data: 2005-12-14 17:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Niekwestio- Wszystkie mięsnie pracuja podczas normalnego życia. Jednak w największym stopniu łydki, nogi i przedramiona. Każdy ruch jest poprzedzony pracą łydki, przedramion i wiele innych mięsni.Dlatego jest je ciężej poruszyć. Dlatego stosuje się więcej powtórzeń. Jednak serii więcej ?? nie powiedziałbym. Przeważnie na przedramiona wykonuje się [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18236 Data: 2005-12-15 16:59:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Młody jesteś, na swoich błędach się uczymy. Straciłes rok ale teraz się odbijesz szybko i nadrobisz jeszcze :) wszystko zaowocuje , wystarczy włożyć max wysiłku i zaangażować się w to na 200%. Nie jesteś kamieniem żeby nie szło do przodu . A co do siły, jesteś kulturystą nie trójboistą , więc nie ma co sie spuszczać nad dodkładaniem ciężaru w [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-08 13:06:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jesli masz z tym jakies problemy. Fajnie bo sie wyglada jak Bad Ass ale kiedys zapomnisz, zrobisz taki sam trening jak zawsze i pojawi sie jakis mikro uraz albo gorzej bo miesnie sie odzwyczaja od tego co glownie powinny robic. A mialem tak dwa razy, raz przez pas a raz wlasnie przez usztywniacze na nadgarstki. Nie wiem czemu ale tez sie coraz [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-08 11:29:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://youtu.be/zT4hvYetTVw Cos z dzisiaj. Wafle zakupione , napoje zero , syropy zero i inne pierrdoly. Od podopiecznego dostałem słuchawki bezprzewodowe kozak sprawa. Treningi lecę już bez pasa czy to ciagi czy przysiady/wyciskania żeby wzmocnić mięśnie głębokie i stabilizacje tylko rehbandy zakładam do siadow bo fajnie grzeja. I zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-10 18:24:12 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam walkę o siebie

    Post
    Ladies SFD

    Doba ostatnio jest za krótka dla mnie.Wczoraj ju nie miałam siły więc wpis uzupełniam dzisiaj Wczorajszy trening -30 min rower stacjonarny -Cwiczenia rehabilitacyjne -rower stacjonarny 30 min rozgrzewka -ćwiczenia rehabilitacyjne trening z piłką dla początkujących 1.wyciskanie sztangielek płasko - 2 x 15 7,7kg 2.francuskie uginanie rak siedząc - 2 [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 08:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Doping Genetyczny

    Post
    Doping

    liwości ruchu wprowadzenie genu IGF! spowodowało 15-procentowy wzrost siły mięśni, podobny do tego, który obserwowano podczas wcześniejszych doświadczeń na myszach. Planuje się prowadzenie doświadczenia na zdrowych zwierzętach, by określić efekty towarzyszące nadprodukcji IGF1 oraz by .sprawdzić, czy jest ona bezpieczna dla modyfkowanego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6123 Data: 2011-01-01 14:15:46 Liczba szacunów: 0
  • w jaki sposob policzyles ze 1,5kg to miesnie z tych 9kg? Waga 100,1kg BM 40,2% miesnie w kg: 40,2kg Waga: 91,0kg BF 42% = 38,22kg 40,22kg - 38,22kg = 2kg Zmieniony przez - neyo w dniu 2013-04-15 22:27:49 Cos mi sie wydaje, ze sie zakreciles :). W jednym masz BM % w drugim BF %, a poznie odejmujesz jedno od drugiego :), zakladam, ze i w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2013-04-16 06:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Jędrne pośladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o,jak a propos pupy,to ja mam problem:) jak powiększyć mięśnie pośladkowe? swego czasu miałam sporo tłuszczu w tym miejscu(98cm),więc dałam czadu i teraz jest spoko,uniesione,twarde,tralala,tylko ciut za małe:/ 80cm mam w biodrach. mój trening wygląda tak: suwnica 3x20 oraz wykroki ze sztangą 3x10 tak kombinuję,że może mniej powtórzeń czy coś...?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-08 13:44:08 Liczba szacunów: 0
  • szykam cały czas szerokości, która najbardziej by mi odpowiadała, wczoraj robiłem szerzej bo mam tak doyebane nogi po tych zakichanych łyżwach, ze nie moge... Musiałem szukac takiego ustawienia, żeby obolałe mięśnie najmniej pracowały elaineNie gniewaj sie, to w zartach witam z rana równiez, wczoraj zasiedziałem sie do 2, wypiłem bialko z oliwą i [...]

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 10:05:06 Liczba szacunów: 0
  • moj nadgarstek ma ok 16-17cm, szkielet tez nie jest najwiekszy, przez co miesnie "Wchodzą" mi bardzo opornie, za to tłuszczyk dokładnie odwrotnie, rpzez co musze znacznie panowac nad miską. mam tak samo nadgarstek ~17 cm mam 177 cm wzrostu i waże 86 kg %)

    Odpowiedzi: 753 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-15 23:30:18 Liczba szacunów: 0
  • *** Arnold Classic 2011 ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wg mnie tegoroczny Arnold Classic to zawody wielkich powrotów na szczyty Martineza i Wolfa, który pokazali bardzo dobra formę i dlatego żaden z nich nie wygrał gdyż zdecydowanie najlepszy był Branch, który choć nie ma wspaniałej sylwetki to był doskonale przygotowany, a jego mięśnie były zdecydowanie najgęstsze z całej czołówki ;) Martinez -> [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-08 17:04:10 Liczba szacunów: 0
  • Tylko 4 do końca maszyn zostały więc spokojnie dokończ :-)) A we wrześniu spokojnie zaczniesz FBW na wolnych ciężarach. Teraz przejdź na 3 serie po 10 powtórzeń przez następne 2 tygodnie i na ostatnie dwa przejdź na 4serie po 8powtórzeń i ciśnij. Nie stoję obok Ciebie i nie wiem co i jak robisz, moje odczucia wnioskuję z tego co czytam z Twoich [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8194 Data: 2013-08-18 17:27:30 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    shitman tak dokładnie jak piszesz mięsnie nie ida do przodu tylko sie redukjue tłuszcz a te dieta która przestawił avassco to własnie na redukcje i byc moze z niej skorzystam ale to dopiero na redukcji Narazie jeszcze bedzie masa, choc fatu sie juz uzbierało troche...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 08:40:44 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aylar, a jak mięśnie "wyłapią" ten cukier tuż po treningu (siłowym, czy po aero też?), to on jakby znika, tak łopatologicznie pisząc? Tzn. nie tylko się nie odłoży, ale i uszczerbków na zdrowiu nie zdąży zrobić?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-19 14:25:04 Liczba szacunów: 0