SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Ból w obrębie kości łokciowej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mój problem polega na tym, że podczas wysiłku podczas którego muszę oprzeć się na ręce/rękach odczuwam lekki ból kości łokciowej (tej pomiędzie łokciem, a nadgarstkiem), nei wiem konretniej czy to chjodzi o kość , mięśnie, czy ścięgna, ale ból w ostatnim czasie się nasilił (może poprzez zwiększenei aktywności) . Co prawdamm nadwagę ok. 10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 2007-10-16 20:49:07 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie jak w temacie. Za miesiąc wchodzę na cykl propa i mam jeszcze troszkę tłuszczyku na brzuchu(BF 15%). Zastanawiam sie czy przejsc przed cyklem na dietę ketogeniczną w celu wypalenia tłuszczyku a potem jak wiadomo użycie saa wiążą się ze wzrostem masy ciała a tym samym tłuszczu. Z drugiej strony testo przyśpiesza metabolizm i proces [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2009-08-25 19:07:15 Liczba szacunów: 0
  • usztywnienie górnej części kręgosłupa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam od roku regularnie dwa razy w tygodniu trenuję wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe typu przysiadu, pompki, skłony, brzuszki, ćwiczenia na piłce. W zeszłym tygodniu nagle rano nie mogłam wstać z łóżka mój kręgosłup od łopatek do szyi usztywnił się tak, że nie mogłam pochyliś głowy w żadnym kierunku i jednocześnie odczuwam silny ból [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-03-09 20:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w zrozumieniu diet.. Chodzi mi o zrzucenie troszkę tłuszczyku z brzuszka :P od roku chodzę na siłownie, jednak mój trener nie za bardzo chce ze mną rozmawiać o dietach (pomaga mi w rzeźbie ale klatki, rąk i nóg, a brzucha średnio).. jestem jak na swój wiek nawet dobrze zbudowany już, jednak brakuje mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2013-07-15 17:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam Chcialem zrobic właściwie moj 1 cykl ćwicze już 6-7 miesiecy i mam spora sylwetke ale jest i dość sporo "futerka" mam na mysli tłuszczyk ;P CO radzicie wziaść za suplementy żeby podczas cyklu szło głownie w obwody mięsni a jednocześnie wraz z meczącym treningiem spalać kalorie tak żeby te mięsnie były bardzie widoczne.. Słyszałem że po samej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2008-07-25 16:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem nowy na forum i chciałbym się was doradzić w paru kwestiach: 1. Prosze o doradzenie mi jakiegoś efektywnego treningu na poprawę wyskoku, jak do tej pory z małymi przerwami (czyli nie codziennie) robiłem kangaroohops. Byłoby dobrze, gdyby ten trening nie zniszczył mi kolan, czyli precyzując szukam czegoś efektywniejszego od kangurka, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2011-05-19 14:58:53 Liczba szacunów: 0
  • "Do granicy bólu"

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Dwa tygodnie temu byłem na wizycie kontrolnej u swojego terapeuty. Jestem po naderwaniu ścięgna i terapii PRP. Lekarz nakazał mi rozciągnąć mięśnie do granicy bólu. Nie wiem jak to rozumieć - powinienem leciutko rozciągać tak aby nic nie bolało(moim zdaniem to najbardziej logiczne) czy jak najmocniej tak aby czuć rozciąganie? Struktura [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 208 Data: 2017-05-01 20:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Długie marsze - czy ma to sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzmi czy jak osiągnę swój cel to zmniejszyć z krokami? czy już je sobie odpuścić i ćwiczyć siłowo sobie fajnie i tylko pilnować dietke a waga pozostanie w miejscu chyba ze miesnie tam sie zwieksza to wiadomo wtedy masa podskoczy? Nadwyrężyłem w ogóle sobie nadgarstek już 3 czy tam 4 dni nie ćwiczę na siłowni, więc na dodatek za ok. 3 dni jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2021-07-02 21:11:12 Liczba szacunów: 0
  • Fitness - początek !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ja mam takie pytanie. Mam niecałe 16 lat - w tym roku skonczylam gimnazjum i aktualnie rozpocznę nauke w LO!! I jestem ciekawa czy nie jestem jeszcze za młoda zeby zacząc trenowac Fitness . . . ?? Naturalnie jestem osobą szczupłą !! Proszę o poradę, gdyz bardzo ta dziedzina mi sie podoba. A i jeszcze jedno po jakim okresie trenowania są [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2003-07-18 15:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz i dieta dla poczatkujacego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Od szesciu miesiecy chodze regularnie na siłownie . Moja budowa niestety nie jest taka jakbym chciał . Chce troche zredukowac tkanki tłuszczowej i zwiekszyc miesnie . Chciałbym sobie pomóc reduktorami . Niestety nie znam sie na tym i chciałbym zasiegnac rad bardziej doświadczonych kolegów . aki reduktor jest najlepszy dla kogos z moim [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2012-06-01 17:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt do ćwiczeń

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, zamierzam kupić sprzęt przy którym mógłbym polepszyć swoją sylwetkę, znalazłem na allegro dosyć dużo sprzętu co jest niewątpliwym plusem, bo za samo obciążenie idzie wydać fortunę, nie wspominając o firmowych ławkach i tak dalej.. http://allegro.pl/naklad-zestaw-silownia-hopsport-91kg-lawka-gryf-tv-i2469287741.html Jakie są Wasze opinie na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2012-07-09 12:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Zrywanie włókien mięśniowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż mam takie pytanie: Lepiej jest robić ćwiczenia bardzo wolno w fazie negatywnej czy cały czas równym tempem? Dam przykład: np. na modlitewniku załóżmy 10kg hantla przy wolnej fazie negatywnej lub 13-15kg przy równym. Oczywiście w obu przypadkach po 10 powtórzeń. Jak wiadomo w wolnej fazie negatywnej mięśnie się szybko męczą, więc ciężko też [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2012-08-12 13:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Jaki bf

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym się dowiedzieć jaki mam mniej więcej bf przez rok schudłem z 82kg do 62,5 w pasie z 96 do 76. Jeśli chodzi o mięśnie to nie miałem byłem tzw. skinny fat wielki brzuch chude ręce i oczywiście dalej nie mam chociaż po redukcji straciłem tylko 1,5 centymetra w ręce a 20 w pasie. Czy to już moment żeby powoli dodawać kalorie i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2015-08-11 10:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Nie rozwija mi się klatka i ręce

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam problem z rozwojem muskulatury, ujmę to tak. Otóż rosną mi obwody w udach, łydkach, wszystkie mięśnie nóg ładnie mi się rozwijają, w przysiadzie dokładam co tydzień 5-10 kg, a klata od pół roku to samo - 60 kg WL, zero efektów. Robię: WL, wyciskanie sztangielek na skosie, rozpiętki poziomo, od niedawna przenoszenie sztangielki, dipsy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2013-12-22 11:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam kolegów. Mam 28 lat i na siłowni cwicze kilka dobrych lat,ale jakos bez wiekszych efektow. Miesnie sa, troche uroslem,ale rzezby prawie nic. Niestety z dieta u mnie ciezko,nie moge utrzymac. Chcialem sprobowac sie delikatnie wspomoc. Zakupilem jak narazie winstrol od bałkana 100 tabsow po 10mg. Interesuje mnie dorzucenie czegos do tego. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2018-06-13 16:35:33 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam 18 lat 178 cm wzrostu , waże 66 kg. Trenuje ACT i to porzadnie plus basen i mysle ze pobudizlem swoje mięsnie do pracy. ACT cwiczę połtora miecha. Doswiadczenie ogólne to z 6 miesiecy. Chodze na siłke regularnie 3 razy w tygodniu. CEL : Planuje w najblizszym czasie zaczac trenowac na mase. Jestem chudy lecz wysportowany. Dieta [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2007-10-02 16:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Poziom tkanki tłuszczowej - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosze o ocenę bf i mniej wiecej ile kg musze spaść żeby wyszły mięsnie brzucha wzrost 183 waga 85 pas 90-91 biceps 41 http://imgur.com/a/kccxU http://imgur.com/a/ObmWY http://imgur.com/a/iUZr9 http://imgur.com/a/DUA8P Zmieniony przez - Kott w dniu 2017-06-04 21:51:59

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4340 Data: 2017-06-04 21:51:35 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o kretkę.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Siemka ludziska. Mam pytanie i proszę o szybką odpowiedź. W jakiej ilości wody mam rozpuszczać 5g kreatyny i ile dodawać do tego glukozy?? Z góry dzięki! SOGi polecą Czas to mięśnie!!!

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4939 Data: 2003-08-05 23:27:36 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na rzezbe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wita wszystkich,jestem nowy i dopiero zaczynam cwiczyc.i mam takie pytanie jak cwiczyc na rzezbe,jestem narmalnej budowy ciala,a chcial bym uwypuklic moje miesnie,tak aby w ubraniu praktycznie nie bylo widac ze cwicze,jedynie zarys.a nie wiem w jaki sposob sie tak cwiczy,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4904 Data: 2006-06-04 14:59:45 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Zależy mi na ogólnie na zdrowym jedzeniu. Narazie ograniczyłem chleb jasny na rzecz pełnoziarnistego i chrupkiego, który jadam z tuńczykiem, twarogiem homogenizowanym i wędlinami lub płatki z jogurtem naturalnym. To jadam na śniadanie lub kolację. Na obiad jadam zupy, ryby, mięsa, ziemniaki zastępuję ryżem, często jadam ryż z warzywami. Na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2011-12-18 00:25:28 Liczba szacunów: 0