SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moj kolega ma 15 lat i tez ma takie miesnie jak ten na 1 stronie

    Odpowiedzi: 2971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-08 22:00:52 Liczba szacunów: 0
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moj kolega ma 15 lat i tez ma takie miesnie jak ten na 1 stronie takie jak na drugim zdj?

    Odpowiedzi: 2971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-09 08:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Licha klatka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rada dla kolegi który wyslal ten artykul bo z tego co napisal " przy wyciskaniu czuje wszystko oprócz klatki" wynika ze ma zla technike .Inne mocniejsze miesnie przejmuja wieksza czesc pracy wiec aby temu zapobiec powienien: -lezac na prostej lawce sciagnac maxymalnie łopatki , opuscic barki w dol co automatycznie spowoduje [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9064 Data: 2002-03-06 13:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Holland & Barrett - jak brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miałem dłuższą przerwę w ćwiczeniach (jakieś 4 lata). Wcześniej chodziłem na siłownie rekreacyjne. Przez rzeczone cztery lata odrobinkę się spasłem- teraz chce doprowadzić się do normy- zrzucić trochę sadła, ujędrnić/odrobinę rozbudować mięśnie. Mam naturalną skłonność do „łapania sadełka”, dlatego też gdy trenowałem wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5014 Data: 2011-06-13 22:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz na nogach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę mnie to dziwi, bo ja w ciągu zaledwie miesiąca ćwiczenia na siłowni nóg straciłem prawie cały tłuszcz z nich. One teraz są twarde nawet gdy ich nie napinam. Może to zasługa tego, że kilkanaście lat grałem w piłkę. Ale wydaje mi się, że to jednak trening. Ćwiczenia jakie wykonuję na nogi: (Oczywiście w niektórych i inne mięśnie są [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8132 Data: 2008-04-03 19:14:10 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz na nogach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widzialeś kogoś komu "się spaliły mięśnie"? podeślij fotkę bo ciekawi mnie jak to wygląda...a tak na poważnie, to z czasem organizm przyzwyczai sie do wysiłków na czczo (sam przez dwa lata chodziłem na siłkę na czczo rano i jakoś mi mięśni przybywało)i katabolizm w tym casie będzie na niskim poziomie, a na pewno bieganie z pustym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8132 Data: 2008-04-05 21:54:18 Liczba szacunów: 0
  • lilliwo- dziennik/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Fruktoza to ZUO Spożywanie >25g dziennie w znaczącym stopniu zwiększa ryzyko cukrzycy oraz otyłości, gdyż przyczynia się ona do rozwoju oporności insulinowej Tymczasem trening Na sam początek taki, jak u maviki Pierwsze 2 tygodnie: 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11685 Data: 2011-07-10 08:28:36 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj off od siłki,lece Low Carb z WW na śniadanie. W pierwszym posiłku poleciały naleśniki z mąki owsianej z nadzieniem na bazie serka Emilki+WPC czeko-orzech. /SFD/2016/10/4/8a8e3f755e8c430a86cd2af5ae6a5319.jpg Później już typowo mięsnie :-) Mięso mielone z łopatki wołowo-wieprzowej i jeden posiłek gdzie wylądował jeszcze schab wieprzowy. [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-04 13:17:54 Liczba szacunów: 0
  • Wratar i tak musi ułożyć własny program treningowy bo jego mięśnie maja indywidualne potrzeby. Każdy program treningowy który zostanie tutaj podany musi sobie sam dopasować pod siebie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3545 Data: 2009-11-26 13:16:53 Liczba szacunów: 0
  • 4 dzien i na wadze +3kg, miesnie wygladaja na pelniejsze, miesnie dolne kregoslupa lekko daja o sobie znac podczas treningow (tak mialem tez kiedys na anavarze). Po #1 dniu nie bylo zadnych problemow gastrycznych, itd.

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 9409 Data: 2016-03-17 12:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do formy, pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Zmierzyłem sobie poziom tluszczu w organizmie i powiem az jestem zaskoczony... 24,7% a kiedys mialem jak dobrze pamietam 12%. Moj cel to teraz zamiana tego tluszczu na miesnie. Na poczatek basen + rowerek i ATC a potem cos innego moze. Chyba ze znacie jakis fajny trening na zamiane tluszcu na miesnie, chyba nawet gdzies tutaj taki widzialem ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2010-11-18 16:11:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening na utrzymanie siły i masy na REDUKCJĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...nie bardzo rozumiem- chcesz wykonywać tylko po jednej serii na poszczególne mięśnie? nawet gdybyś tak chciał zaczynać to pomysł nie wydaje się dobry... czas trwania treningu niekoniecznie da się skracać tylko i wyłącznie poprzez obcinanie serii, powt. czy ćwiczeń- przy dużym zaawansowaniu takie postępowanie jest, szkodliwe, cofające wstecz, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2014-07-06 19:34:03 Liczba szacunów: 0
  • tRENING I DIETA DLA KOSZYKARZA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no juz byłem tam wiele razy ale czy wogle teraz sie opłaca trenowac na mase latem???? a chudnąc nie chce tylko chce sobie wyrobic i uwidocznic miesnie tylko i nie wiem jak trenowac kompletnie bo czy narzezbe sie wogle opłaca ? to ja nie wiem bo mam 98 w klacie 35 w bicku 60 w udzie i warze 80kg i około 185cm wzrostu i ja chce tylko zeby byłómidac [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8735 Data: 2005-06-20 14:15:02 Liczba szacunów: 0
  • Jestem zalamana, bo mam za duze bicepsy po dywanowkach

    Post
    Trening dla początkujących

    każdy trening poprawia umięśnienie, moze Ci nie urósł a spaliłaś trochę tkanki i się bardziej odsłonił, nie masz się czym przejmować, każdy ma mięśnie. Wg mnie panikujesz zbytnio, lepiej mieć mięśnie niż ich nie mieć.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6985 Data: 2015-07-14 19:48:52 Liczba szacunów: 0
  • Artek (forma po 3 latach)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Powiem tak. A6W to Trening głupoty. Zajeżdża mięśnie na amen... Codzienne katowanie to IMO przesada, gdyż te mięśnie potrzebują regeneracji. 3, 4 Treningi w tygodniu z obciążeniem na brzuch to optimum. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-08-06 19:41:06

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10448 Data: 2009-08-06 19:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Klatka + biceps + triceps 2x w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaczne od końca, napewno efekty beda lepsze bo miesnie nie rosna podczas treningu a regeneracji, a gdy cwiczysz np. klate 2 razy w tygodniumiesnie nie maja sie kiedy zregenerowac i lipa nie ma przyrostow. Stosowanie w chwili obecnej napewno da lepsze efekty niz stosowanie ktorys miesiac pod rzad progresji. Pozatym nikt nie powiedzial ze nie mozna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4696 Data: 2007-12-01 15:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic zeby fajnie wygladac ??

    Post
    Trening w domu

    po pierwsze aby fajnie wygladac musisz miec troche masy ktora mozesz spalic aby ci szlo w miesnie bo niema sensu spalac miesni jezeli jestes chudy.ja osobiscie sam sobie wymyslilem tkzw. diete i trening . odnosnie masy zaczolem jest stopniowo coraz wiecej ale jak juz niemoglem pilem mleczko w proszku (takie jak pija niemowlaki) tylko nie za duzo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10210 Data: 2002-06-26 22:22:02 Liczba szacunów: 0
  • TOYSY / kaloryfer + wcięcie / fotki str. 12

    Post
    Trening dla początkujących

    Fluor158 - o który ABS ci chodzi? o tę książkę? czy filmik? jeśli chodzi o książkę: bardzo ciekawie zrobione, jeśli poprawnie wykonujesz to czuć brzuch. Ważna jest systematyczność. W książce wypisane kiedy ćwiczyć. Są poziomy zaawansowania. Z jednego przechodzisz na drugi. Książkę dostałem od kolegi kiedyś na mikołajki klasowe (jeszcze w LO) i [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 16:11:27 Liczba szacunów: 0
  • TOYSY / kaloryfer + wcięcie / fotki str. 12

    Post
    Trening dla początkujących

    http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg Wczorajszy trening Klatka 1. WL - płasko - 67 kg - 3 serie - udało się zrobić tak: 12/9/7 powtórzeń -w porównaniu z ostatnim treningiem (25 str. w dzienniku) dałem radę zrobić o 1 powtórzenie w każdej serii 2. Wyciskanie hantli na ławce ze skosem dodatkim - 21 kg hantla - 3 x 8 -> [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 10:56:39 Liczba szacunów: 0
  • obliques moje ciężary są żałosne :D Ogólnie macham w zależności od ćwiczenia sztangielkami 4,5 kg lub 2 kg. Ale dzisiaj znalazłam na forum ćwiczenia z piłką i hantelkami, jak widzę Twojego autorstwa :) i super mi się spodobały, także najbliższy czas będę wg zawartych tam planów ćwiczyć. I tak w kwestii ciężarów @@-) 1.wyciskanie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7272 Data: 2012-05-05 21:26:44 Liczba szacunów: 0