SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Wpływ spożycia białka na funkcjonowanie nerek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale jesli sa niedrogie to mysle ze warto zrobic i na pewno pomoze nam to w orientacji czy przyjmujemy za duzo czy za malo bialka jak chcemy zwiekszyc mase. Poza tym chyba widac czy miesnie rosna wskazniki te moga byc w normie ze wzgledu na przyrost miesni. to jest tylko moje zdanie Zmieniony przez - paul_86 w dniu 2009-09-19 00:01:50

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10997 Data: 2009-09-18 23:51:05 Liczba szacunów: 0
  • "Nagi wojownik" Pavel Tastsouline

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam pytanie, czy ćwiczenia z Nagiego Wojownika poprawiają WSZYSTKIE mięśnie czy tylko łapy i nogi? Czytałem, że rozwija się wszystko, ale czy np po treningu moja siła w podnoszeniu ciężarów też się poprawi? (Plecy)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-17 15:40:46 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Raporcik z dnia dzisiejszego: A) - poranny basenik (45 min) - wieczorny trening: Rozgrzewka 15 min The Pump z Davina McCall. 1. Przysiad ze sztangą – bez sztangi rozgrzewka 20x, z obciążeniem 18kg 15x 2. Wyciskanie hantli leżąc – po 5kg na rękę 15x (słabość w rękach) 3. Rozpiętki hantlami 1kg – 15 powtórzeń, odnalazłam mięśnie piersiowe – [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 21:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    No i minął tydzień od rozpoczęcia wprowadzania zmian. a) dzisiejszy trening: - rano trochę ponad 1h pływania - wieczorkiem: 1. Przysiad ze sztangą – bez sztangi rozgrzewka 20x, z obciążeniem 18kg 15x 2. Wyciskanie hantli leżąc – po 5kg na rękę 15x (lepiej niż ostatnio) 3. Wyciskanie hantli w górę stojąc – 3kg na rękę, 15x (dzisiaj czułam lekkie [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 22:32:19 Liczba szacunów: 0
  • "Nagi wojownik" Pavel Tastsouline

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ma ktoś może :więcej niż body building: 1 i 2 lub "kuloodporne mięśnie brzucha" w pdf, ale po polsku?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 11:04:33 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj był dzień mierzenia. Coś na razie technika mierzenia chyba kulała bo trudno mieć tak zmienne wymiary pod biustem;P a pierwszy pomiar techniką sznurek-metr jest niestety mało wiarygodny. Zobaczymy co będzie dalej :) Trening: -rozgrzewka 15 min 1. Przysiad ze sztangą – bez sztangi rozgrzewka 20x, x20, z obciążeniem 18kg 15x 2. Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-22 22:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Kama: Niestety u mnie pomiarowo dzieje się jedno wielkie nico na chwilę obecną ;) Anani: Cieszę się, że chlebek się udał i smakuje! Podziękwowania przekażę Michałowi, bo to w zasadzie przepis wyszukany i wypróbowany przez Niego :) właśnie jem na śniadanie kolejny Jego chlebek - tym razem dodał jeszcze trochę "śmietków", czyli siemię lniane, [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 07:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    03.03.2012 (sobota) Trening (trening od 8 tyg., trening z III seriami od 3 tyg. 6 dni) Dzisiaj były wprowadzane zmiany w ciężarach. Podochodziło trochę przede wszystkim w II i III serii - zmiany w porównaniu z poprzednim treningiem są pogrubione. Przysiad ze sztangą chyba coraz lepiej idzie - czuję nóżki, czuję plecki. Wciąż walczę, żeby [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 00:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - wersja bardzo studencka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a w pasie, biodrach mniej cm? zmierz się i sprawdzaj co jakiś czas kg to nie wszystko Ogólnie przyjęte jest, że na tydzień winno się tracić 0,5 maksymalnie 1kg masy ciała. Im więcej się traci tym bardziej prawdopodobne jest to, że to co tracisz to w głównej mierze woda i mięśnie. Warto więc mierzyć % tkanki tłuszczowej i oczywiście obwody + lustro [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6294 Data: 2010-09-06 22:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Co jest nie tak z moją dietą i treningiem?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za odpowiedź! I jak się tego będę trzymał, to uda się zrzucić ten tłuszcz nadprogramowy a zbudować w miejsce tego mięśnie, czy trzeba trochę obciąć kalorie? To normalne, ze tego jedzenia tak dużo? Zmieniony przez - gbywalec w dniu 2014-09-26 20:03:09

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2014-09-26 20:02:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Ladies SFD

    Nom, tak jak myślałam, kompletnie nie ma co redukować. Masz ładną budowę, wąskie biodra, szczupłe nogi i fajne, proste ramiona. Super. Ino zważ, że faktycznie góra się robi kostyczna, a pupa zaczyna zwisać - to jest znak, że ciało zaczyna żreć mięśnie. Masa, masa!

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5900 Data: 2015-10-01 09:45:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Kopę lat mnie tu nie było, a w końcu to mój post, che che. Byłam pochłonięta pracą. Nie znaczy to, że nie przestrzegałam diety, od której już nie odejdę, bo nie mam innej możliwości. Żywię się wg. Metody już parę miesięcy, na początku trochę mięśni mi poszło, ale teraz się powoli, stopniowo odbudowują. Czasami zdarza mi się [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-28 17:16:07 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jesli mam ochote na slodycze jem czekolade 70%, albo orzechy. Teraz moge siedziec w jednym pokoju z gora ciasta nakrojonego i jakos mnie nie ciagnie(a lasuch ze mnie straszny). Stosuje diete konsekwentnie od 1 stycznia. Zniknal cellulit, ubylo tkanki tluszczowej, tylko waga niewiele drgnie. Za to miesnie sie ladnie ksztaltuja. Pozdr... TrAnik

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-17 18:03:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz najlepsze....jestem na diecie pelna para...wszystko jest oki i czuje sie swietnie i kolejna sprawa w pasie 8cm mniej (teraz brzuszek zaczyna mi sie wkoncu podobac, teraz jeszcze troche miesnie nabrac i bedzie oki)..jest suuuuuper.... Pozdrowienia, a wlasnie jest ktos z Siedlec??? Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-07 20:04:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie drodzy Montignacowcy:) Wróciłam właśnie z obozu treningowego w Międzywodziu. Jestem dużo lżejsza, a przede wszystkim pozbyłam się tkanki tłuszczowej, a wyrobiłam sobie ładnie mięśnie. To wszystko to zasługa 4-5 godzin treningów dziennie, a także odpowiedniej diety. O 7.30 rano zaczynał się pierwszy terning. Dużo biegania po plaży, [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-11 16:40:00 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Mikołaj Olimp zszedł dzisiaj na ziemię, rozdaje prezenty, których w worku wiele. Lecz nie ciesz się tak bardzo mój chłopczyku drogi, nie ma nic za darmo, gdyż Mikołaj srogi. Na prezent trzeba zasłużyć, no cóż – takie czasy, w końcu te wszystkie prezenty to same rarytasy !! Gainery, białka i inne frykasy, wzmocnią twoje mięśnie, [...]

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-19 11:22:23 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Izolat serwatki wykozystywany do produkcji odzywek OLIMP to ISO.Chill(tm) jest to symbpl najwyższej jakości, jest on oczywiście opatentowany, pozyskiwany w niskich metotą tak zwanej podwojnej filtracji co daje i sprawia go biodostępnym. 2. Gainer MCT 21% białka Kreanabol 25% białka Super Whey Gainer 4000 30% białka Top Mass 43% białka [...]

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-22 21:43:03 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Izolat serwatki wykorzystywany do produkcji odżywek Olimp'a to najwyższej jakości opatentowany ISO.Chill(tm). Pozyskiwany jest metodą podwójnej filtracji w niskich temperaturach co sprawia, że jest bardzo wysoko biodostępny. 2. Gainer MCT 21% białka Kreanabol 25% białka Super Whey Gainer 4000 30% białka Top Mass 43% białka Profi Whey Mass [...]

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-22 22:03:59 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.) Izolat serwatki wykozystywany do produkcji odzywek OLIMP to ISO.Chill(tm) jest to symbpl najwyższej jakości, jest on oczywiście opatentowany, pozyskiwany w niskich metotą tak zwanej podwojnej filtracji co daje i sprawia go biodostępnym. 2.) Gainer MCT 21% białka Kreanabol 25% białka Super Whey Gainer 4000 30% białka Top Mass 43% białka [...]

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-22 22:16:53 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ad 1. Izolat serwatki wykozystywany do produkcji odzywek OLIMP to ISO.Chill(tm) jest to symbpl najwyższej jakości, jest on oczywiście opatentowany, pozyskiwany w niskich metotą tak zwanej podwojnej filtracji co daje i sprawia go biodostępnym. Ad 2. Gainer MCT 21% białka Kreanabol 25% białka Super Whey Gainer 4000 30% białka Top Mass 43% [...]

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-22 22:30:22 Liczba szacunów: 0